كيف تصل إلى السعادة ، و تصبح سعيداً ؟

بحثا عن جزور المشاعر الايجابية ، سوف تتفاجئ من نتائج الابحاث عن كيفية السعاده .
وإليك بعض الحقائق المذهله التي قد تفيدك  للوصول للسعاده.
 
– تتحكم الجينات في حوالي 50 % من سعادتنا الشخصية .. ولكن  الملفت للانتباه ان ظروف الحياه من الدخل والبيئه  يتحكمن فقط في 10 % من السعاده ..والباقي  يتحكم فيه نظرتنا  ونشاطنا  وعلاقتنا بالناس والصدافه  والاترتباط بمن نحب في المجتمع او الهوايات او الرياضات المختلفه ،” يعني انت تقدر تتحكم في سعادتك بغض النظر عن فلوسك “

– للمزاج الجيد  رائحه تميزه ،أثبت العلماء انه يمكن تحديد ان شخص معين سعيد وايجابي من رائحه جسمه ،وتم اثبات ذلك في تجربه تجمع  رجال ونساء  ومشاهدتهم فلم رعب، وتجميع الروائح  بجامع روائع ، وبعد سؤال بعض الغرباء عن اي رائحه صادره من شخص سعيد  واخري من ضخص خائف ، نجحو في ذلك بمهاره

–  الشخص المسن أكثر رضا عن حياته من الشاب، وهذه أيضا دراسه من المركز القومي للتحكم في الامراض . ” مستني الاخره ”

– إذا مارست الرياضه ،20 دقيقه ،3 ايام في الاسبوع ، لمده 6 اشهر ، احساسك بالسعاده سيتحسن من 10 الي 20 %، ” تفيد الجميع بلا استثناء ”

– المناعه ، الإشخاص الذين يسجلون مستوي سعاده اعلى  في اختبارات علماء النفس لديهم  50 % اجسام مضاده اكثر استجابه لمصل الانفلونزا ،” وصحتهم افضل ”

– طبقا لنتائج الابحاث ،في مركز السعاده العالمي في جامعة  هولندا ..الدنمارك هي أسعد أمة في العالم ، يليها  مالطا  ثم سويسرا  وايسلندا وايرلندا واخيرا كندا ” لا يوجد بالطبع مقارنه معنا ”

– في الولايات المتحده الامريكيه ، الإكتئاب اعلي الان من ثلاث الي 10 مرات ما كان عليه  منذ جيلين .

– المهاجرون إلى دول اخري  يكتسبون سعادة الامه المهاجرون اليها لا التي ياتون منها

– العامل الغني، يميل لان يكون اسعد من زميله الفقيرو لكن الشخص السعيد  يميل لان يكون غني في المستقبل  فهو اذن سيناريو البيضه والفرخه .

– عند الزواج ، تصل السعاده الي القمه  ولكن للاسف بعد فتره  تعود الي نفس المستوي الذي كان قبل الزواج . ” خلوا بالكم من الشخص النكدي ”

– الرضا بالحياه ،  النساء تقبل بالحد الادني من الرضا بالحياه عند سن 37 بينما الرجال عند سن  42 “الحمد لله ”

– الضحك بما يعادل 100 مره يوميا ،يساوي تقريبا نشاط رياضي  يصل الي حرق 500 سعر حراري .

– من ضمن الاشياء التي تبعث على السعاده ، الرياضه , الموسيقي الهادئه , الرقص “ليس بالضروره امام الناس ” , الاسترخاء , التعبد , الصلاة لله

– دراسة اجنبيه ، تقول ان الحيوانات الاليفه من شأنها تقليل الضغط وتعزيز السعاده ولكن هذا الامر مرتبط بعاداتهم واعتقاداتهم  ” وهذا مختلف تماما عن امتنا العربيه ”

– بعد توفير الاحتياجات الاساسيه ،أي شئ اضافي  تاثيره على السعاده قليل جدا  ” تحتاج لان تحول انسانا من شخص غير سعيد الي شخص  سعيد  الي مليون دولار  وهذا التاثير  مؤقت وغير دائم ”

– الشخص المنخرط في علاقه  هادئه ثابته ،هو اسعد بطبيعة الحال من الشخص الغير مرتبط

واخيراً
فان الله لا يرضي لعبيده الا السعاده،  وقد اوضح لهم الطريق في كتبه،  ولكن هل يعقلون ، فقد امرنا بالرضا واثبت الباحثون ذلك ، وامرنا بحسن الخلق والتواصل الاجتماعي وصلة الرحم ، واثبت العلم ذلك ، امرنا ان نعمل لاخرتنا كاننا نموت غدا وان نعمل لدنيانا كاننا نعيش ابدا ، والمقصود هو الاخلاص لله للوصول للسعاده  وتعمير الارض للوصول للسعاده .