الرجيم و التخسيس

تعتبر دهون الرقبة ودهون الذقن المزدوجة مشكلة تؤرق الكثيرين، فرغم أنها لا تسبب ضررًا يُذكر، إلا أنها تؤثر على الشكل […]

اذا كان محيط خصرك يعود الى ما كان عليه قبل فقدان الوزن ؟ واذا كنت تجد أن فقدان الوزن مهمة

الذين يلتمسون أن تصبح ذراعيهم خالية من الترهلات سيجدون الحل هنا من خلال تمارين الذراعين المختلفة حيث سنقدم لكم ١١

الوداع للبطن الدائرية بأقوى مجموعة من تمارين البطن فعندما يفكر معظم الناس في عضلات البطن، يتذكرون على الفور المافن توب،

تريدين تخسيس الأرداف وتنحيفها نهاية الجزء الخلفي الذي يسمى بالأرداف يتكون من ثلاثة عضلات تسمى غلوتيس، وكسيموس، والمتوسطة . مكسيموس

خسارة الوزن الزائد تعتمد بالدرجة الأولى على السعرات الحرارية، كم نحصل من السعرات، وكم نفقد خلال اليوم، والتخلص من الوزن

النظام الغذائي “ك ” يرجع تسميته إلي الشركة المصنعة  وهي شركة كيلوغ  أو كلوقز فهو واحد من أهم الوجبات الغذائية

الرجيم منخفض الكربوهيدرات يقصد به وضع حدود للكربوهيدرات التي تتناولها في نظامك الغذائي  مثل تلك التي توجد في الحبوب، الخضار،

لأولئك الذين يزيدون في الوزن بسهولة يجدون صعوبة في خسارة ذلك الوزن نقدم لهم رجيم التونة حيث يحرص اغلبهم على