الزيوت الصحية

الزيوت المسموحة في الكيتو  ماهي ؟ وما الأنواع الممنوعة أيضا ؟ الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات و عالي الدهون. لكن في بعض الأحيان قد يكون الجزء ” عالي الدهون ” صعب نوعًا ما. خاصة إذا كنت جديد على نظام الكيتو و غير معتاد على تناول الكثير من الدهون. لذلك، لضمان الحصول على ما يكفي…