فوائد السبانخ للحامل تضمن للأم والجنين العديد من العناصر الغذائية ولكن هل لها اضرار ؟ وكيف تحصلين على الفوائد بدون ضررها ؟ أثناء الحمل، يحتاج جسمك إلى تغذية مناسبة لنمو الجنين وتطوره. و تعد السبانخ من الاطعمة الهامة لصحتك وصحة جنينك فهي أطعمة محملة بالمعادن الضرورية والفيتامينات والحديد والبروتين. كما أنها تعتبر من الاطعمة الجيدة…
المعكرونة من الوجبات صديقة الأسرة. و هذه الوصفة سهلة وبسيطة جداً يمكنك القيام بها في عطلة نهاية الإسبوع . لذلك فأنا قمت بتجربتها من قبل ونجحت في الحصول علي طعم شهي لي ولأسرتي . لذلك، أتمني أن تكون هذه الوصفة مفيدة لكم أيضاً. حيث ستحصلوا من خلالها على طريقة مبدعة وأفكار جديد عن عمل حساء…
هل كنت تعرف إنه يمكنك استخدام السبانخ لنمو الشعر ؟ إليك الطرق المضمونة والمُجربة أيضا . تحتوي السبانخ على الكثير من فيتامين A و C و B و B2 و B6 و B1 و K و E التي تساعد في نمو الشعر.فيتامين C يحفز نمو الشعر من خلال دعم الوظيفة المناعية ، كمادة مضادة للأكسدة…
لكل من يتبع نظام كيتو دايت يجب ان يعرف فوائد السبانخ في كيتو دايت ويحرص على تناولها إيضا . يعتبر نظام الكيتو أحد الأنظمة الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن في وقت قياسي. و يعتمد نظام الكيتو في الأساس على تناول الدهون بدلاً من الكربوهيدرات و الإعتماد عليها كمصدر أساسي للطاقة، و هذا يساعد على…
السبانخ مصنفة عالمياً بين أصح الأطعمة التي يمكنك تناولها . فالسبانخ من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمغذيات النباتية و المعادن كما ان السعرات الحرارة لها قليلة جداً. لذلك هي مناسبة جداً للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن . بالإضافة انها مصدر قوي جداً بالفيتامينات مثل ” أ – ك – د ” وغنية ايضا بالمعادن…
يمكنك عمل السبانخ المطبوخة مع اللحم المفروم و الأرز . هذه الوصفة محملة بالمزيد من الفوائد لصحتك لأن السبانخ من أغني الخضروات الورقية بالعناصر المفيدة لصحتك كعلاج سحري للعديد من المشاكل الصحية فهي تحتوي علي البوتاسيوم ، المغنسيوم ، الفيتامينات مثل أ ، ب ، ك ، ج ، و تعمل المعادن ( البوتاسيوم ،…
يبحث معظم الرجال عن طرق الحصول علي عضلات أقوي . و نحن نعرض هنا مجموعة من التمارين بإستخدام أحزمة المقاومة و تناول المزيد من الأطعمة الصحية . تقوية العضلات أسلحة سرية تحقق لك هذا الحلم تمارين بإستخدام أحزمة المقاومة : لا تزن أحزمة المقاومة سوي بضعة أونصات ، و لكن خلافاً عن الوزن فإنها تنشأ…
يحب الكثير منا اللازانيا ولكن ما رأيك ان تتناولها بشكل مختلف ولذيذ جدا و خفيف إيضاً ؟ اليوم نقدم لكم في مطبخ موقع ثقف نفسك أحلى وصفة جديدة لعمل اللازاينا وهي لفائف اللازانيا إليكم طريقة عمل لازانيا بالسبانخ بالصور مكونات صوص الطماطم أول خطوة في طريقة عمل لازانيا بالسبانخ بالصور : 1 معلقة صغيرة…
مع تقدم العمر يبدأ الشعر بالسقوط وتقل كثافته ويبدأ ذلك مع المرأة من سن الثلاثين ويزيد بكثرة عند سن الستين وكذلك يعاني الرجل مع مرور الزمن من تساقط الشعر وقد يصل إلى الصلع، ومن المؤكد أن هناك عوامل وأسباب وراء تساقط الشعر. أهم أسباب تساقط الشعر: – الضغط والإجهاد – الحالة الصحية – سوء التغذية…
تزداد الأبحاث التي تؤكد أن إتباع عادات غذائية صحية له تأثير فعال في الوقاية من العديد من الأمراض ومنها حوالي 23,000 حالة في كندا كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض سرطان الثدي . أطعمة تقاوم مرض سرطان الثدي المشروم ” عيش الغراب “ وجدت الدراسة التي نشرت في مركز التغذية عام 2010 ، أن النساء…
طريقة سريعة لعمل شوربة البيض بالسبانخ يعتبر البيض من أهم الأطعمة التي يجب أن يحتوي عليها أي نظام غذائي ناجح، حيث يعتبر البيض مصدرا للكثير من المواد الغذائية الهامة واللازمة لصحة الجسم فهو يعتبر مصدرا لفيتامين ب والهرمونات والأملاح المعدنية، كما يعتبر البيض من أسهل الأطعمة في عملية الهضم، ويحمي الأفراد الأصحاء من فقر الدم…
وفقا لأبحاث التى اجريت على مرض السرطان في المملكة المتحدة، لا يمكن ان نمنع مرض السرطان بنفس الطريقة التي نتعامل بها مع الأمراض الأخرى باستخدام اللقاحات وليس كل أنواع السرطان يمكن الوقاية منها . ولكن مع بعض التغييرات نمط الحياة، ولكن يمكن أن نقلل من مخاطر الإصابة بالمرض وفقا لتقرير في dailyexpress.co.uk. لدينا الخبير الدكتور KM Sunesara –…