النوم بعمق

النوم بعمق هو مسعى الجميع في هذه الأيام فعادة ما تركز نصائح تحسين جودة النوم على بعض العادات المسائية مثل تقليل إستخدام الأجهزة الإلكترونية، إبقاء غرفتك مظلمة قبل النوم، و غيرها من النصائح التي تساعد على الإسترخاء. و لكن هناك شيء آخر أيضًا قد يساعدك على النوم جيدًا خلال الليل و هو العشاء. الطعام الذي…