تمارين اليد والأصابع بالصور
تعودنا على أداء التمارين للبطن والظهر أو الساقين، ولكن هناك نوع أخر من التمارين مهم للغاية ولكننا نغفله إنها تمارين اليد والأصابع وهي من أكثر الأعضاء استخداماً في جسم الإنسان. لو كانت اصابعك تؤلمك قبل البدء في أداء هذه التمرين ضعها في ماء دافئ لمدة عشرة دقائق، أو دلكها ببعض الزيت ثم ارتدى قفاز مطاطي…