إذا كنت تبحث عن قوام مثالي و عضلات قوية، يمكنك الاعتماد على تمارين بيلاتس، و التي تعتبر مناسبة تمامًا للحصول على جسم قوي. تم تصميم تمارين البيلاتس بواسطة ” جوزيف بيلاتس ” في أوائل القرن العشرين، و كانت تسمى في الأصل ” كونترولوجي”. و هي عبارة عن نظام تمارين مصمم لتعزيز إمكانيات الجسم من خلال…
يعتقد البعض ان تمارين البلايتس مرتبطة فقط بالنساء وقد يخجل الرجال من ممارسة تمارين البلايتس. لكن تقدم هذه المقالة نظرة عامة حول فوائد تمارين البلايتس للرجال فهي ليست للنساء فقط ونصائح تساعدك في بدء ممارسة هذه التمارين بسهولة .لان العديد من الرياضين المحترفين يلجأوا الي تمارين البيلاتس كشكل من اشكال التدريب الكامل لتحسين أدائهم العام…
ماهي تمارين بيلاتس لعلاج السيلوليت ؟ وكيف يمكن ممارستها بشكل سهل للمبتدأين ؟ أن السيلوليت هو أحد المشاكل الجلدية التي تعاني منها معظم النساء حول العالم هذه الأيام، و يعرف أيضًا بإسم جلد الجبن أو قشر البرتقال. و يظهر السيلوليت بمظهر غير جيد على الجلد، و الذي يؤثر بالسلب على المرأة التي تعاني منه. و…