تمارين تساعد على النوم

هل تعاني من صعوبة في النوم و تعاني من الأرق الشديد ؟ ما رأيك في تمارين النوم كحل مثالي؟ القيام بهذا التمارين التي لا تستغرق سوا دقيقة واحدة قبل الذهاب الى النوم يساعدك على التمتع بنوم هادي وسريع ويجنبك التعرض للأرق، ويجعلك تستيقظ في اليوم التالي بنشاط وحيوية، حيث ان نظام الحياة الكسولة  وقلة التمارين…