هل يمكنك حرق 1000 سعرة حرارية في اليوم ؟ اذا كنت تعاني من السمنة و تسعي الي فقدان وزنك وقد قمت بتجربة العديد من الأنظمة الغذائية ولم تحصل حتي الأن علي نتيجة مرضية اليك الحل الامثل وهو ممارسة رياضة روتينية مكثفة والتي تساعدك علي حرق الف سعرة حرارية في ساعة واحدة. إليك ما يجب عليك…
في بعض الأحيان يكون الوزن الزائد والسمنة نتيجة لبطئ معدل الأيض أو التمثيل الغذائي خصوصا للدهون في الجسم ولكن حتى تتغلب على ذلك وتزيد من معدل الحرق بجسدك فإننا سوف نقوم بعرض مجموعة من الطرق التي تساعدك على زيادة معدل التمثيل الغذائي بجسمك 1 – حافظ على جسمك رطب يجب أن تحافظ على جسمك رطب…
اطعمة تزيد من معدل حرق الدهون عملية التمثيل الغذائى (الأيض) عبارة عن سلسلة من التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تؤثر على تخزين وتحويل جزيئات الطعام إلى طاقة. هى أيضا مجموعة من التفاعلات الكيميائية التى تبقى على حيوية الخلايا. و يمكن تقسيم عملية التمثيل الغذائى إلى فئتين: 1_البناء: تصنيع المركبات التى تحتاجها الخلايا. 2_الهدم: تحطيم المركبات للحصول على طاقة. يقترن…
بعض الأطعمة عند تناولها لا نستمتع فقط بمذاقها الرائع ولكن قد نستعيد ذكريات دافئة و جميلة . و بالرغم من أن بعض الأطعمة اللذيذة قد تكون مقلية أو مغطاة بالجبن أو محشوة بالسكر فقد تساعد على فقدان الوزن ! وهى آلية غريبة و لكنها مبهجة حيث ستستمتع بالمذاق و الصحة و اللياقة فى الوقت ذاته…
7 تمارين لكي تحصل على بطن مشدودة يفكر الكثير من الرجال والناس في كيفية تقوية وتنسيق عضلات البطن وخاصة من يعملون ويضطرون إلى تناول كميات من الطعام السريع الذي يسبب البدانة بطبعه ولكن يجب ان تمارس الرياضة بصفة عامة حتى تستطيع أن تحصل على اللياقة البدنية المطلوبة التي تعطيك عضلات بطن مشدودة وهذا المقال على…
الفجل يعد أحد الخضراوات المنتشرة في الأسواق ولكنها مع ذلك مهملة من قبل الناس ولا يحبذ الكثير شراءها ولكن ما لا نعرفه أن للفجل الكثير من الفوائد الصحية الغاية في الأهمية والتي لا يعرفها الكثيرين نعرض لك اليوم أهم فوائد الفجل لذلك نقدم لكم على موقع ثقف نفسك 10 أسباب تجعلك تأكل الفجل ونقدم لك…