طرق للنوم الهاديء

تعرض لكم طرق تساعد على النوم حيث يعاني الكثيرين من الاستيقاظ في منتصف الليل و وجود صعوبة في العودة للنوم مرة أخرى يعتبر واحد من أكثر أعراض الأرق شيوعاً. و التي تصيب العديد من الأشخاص حول العالم. سيقوم العديد من الناس بإخبارك بأن تبدأ في ممارسة بعض تمارين التأمل أو تدوين بعض المذكرات بعد الاستيقاظ…