16 فائدة صحية لفيتامين B12 حيث يلعب فيتامين B12 دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم. حيث يحسن هذا الفيتامين صحة القلب، و يساعد في التعامل مع الأمراض الجلدية و يحسن الذامرة و يساعد على تحسين الحالة المزاجية. و تبلغ الجرعة اليومية من فيتامين B12 حوالي 2.4 ميكروجرام للبالغين. [ps2id id=’a1′ target=”/]ما هو فيتامين B12…
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 كانت مليئة بالآلام في العظام والمفاصل. ولقد كنت أجهل لفترة طويلة سبب الألم في هذه المناطق. إلى أن قمت بزيارة أحد الأطباء، حيث طلب مني تحليل لنسبة فيتامين ب12 في الجسم. حيث كانت نتيجة التحاليل مؤشر إلى نقص حاد لهذا الفيتامين في الجسم. ولكن مع المتابعة والانتظام في تناول…
هل يسبب نقص فيتامين ب ١٢تساقط الشعر؟ هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر مثل الإجهاد، بعض الحالات الطبية، و التغيرات الهرمونية و الحمل و تناول بعض الأدوية و حتى بعض العلاجات الضارة بالشعر. لكن إذا لاحظت تساقط الشعر بغزارة و ظهرت عليك علامات الشيب المبكر، فقد يكون ذلك علامة على نقص فيتامين…
من أهم هذه الفيتامينات هو فيتامين B12 الذي يعتبر هرمون الطاقة أو بمعنى أصح بيت الطاقة في الجسم، حيث أن فيتامين B12 له العديد من الفوائد الصحية أهمها أنه يساعد على بناء الحمض النووي DNA كما أنه يساعد على تكوين خلايا الدم وتقوية الجهاز العصبي بالإضافة إلى تعزيز صحة المخ والجهاز المناعي، كما أنه هام…