4 أطعمة تساعد على النوم بشكل افضل
4 أطعمة تساعد على النوم بشكل افضل هل تواجه صعوبة في البقاء نائما ؟ هل تصاب بالأرق والتقلب طوال الليل ؟ يمكن لبعض المواد الغذائية مساعدتك على البقاء طلية الليل نائما بعمق وهدوء . النوم بشكل أفضل هذه الليلة تناول الطعام السيء يؤدى الى نوم سيء. أن في هذه الرسالة دراسة جديدة من جامعة بنسلفانيا. وجدت أن الناس الذين لديهم نمط حياة…