المشي لفقدان الوزن

إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك ، فمن المهم أن تمارس الرياضة بانتظام. و ذلك لأن النشاط البدني يقلل من خطر تطور الحالات الصحية مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. بالإضافة إلى مساعدتك في العيش حياة أطول وأكثر صحة ، يمكن أن يكون التمرين مفيدًا أيضًا لفقدان الوزن والحفاظ عليه. و لحسن الحظ…