تمارين تقوية الركبة

ما رأيك في مجموعة من تمارين الركبة لتتمكن من علاج ألم الركبة و تقويتها أيضا والحماية من خشونة الركبة والكثير من فوائد تمارين الركبة الاخرى دقيقة فى اليوم هو هدف جيد، ولتحقيق هذا الهدف، إبدأ بداية صغيرة، مثل 10 دقائق كل يوم، وإذا كنت لا تشعر بالألم تدرب أكثر لتصل للهدف . عندما تبدأ فى…