إن السموم دائما ما تتراكم في الدم يوميا نتيجة للأطعمة المختلفة التي نتناولها، ونتيجة كذلك للتلوث والضغط والعوامل البيئية الأخرى، والدم النقي المحمل بالأكسجين يُحمل من القلب إلى جميع أجزاء الجسم من خلال الشرايين وكذلك الدم الغير مؤكسج الغير نقي يحمل من كل اجزاء الجسم إلى القلب من خلال الأوردة وعملية تنقية الدم وتحويله من غير مؤكسج إلى مؤكسج تتم في الرئة وتخليص الجسم من السموم وطردها تساعد على تعزيز صحة وتقوية الجهاز المناعي وتحسين صحة الجلد وصحة الجلد بوجه عام .
فوائد وأهمية تنقية الدم وطرد السموم منه:
- إن تسمم الدم له عدة أعراض منها الإصابة بالحمى وسرعة ضربات القلب ومشاكل بالتنفس وظهور علامات حمراء بالجلد وهذه الأعراض يمكن تخفيفها وعلاجها عن طريق تنقية الدم، وتنقية الدم كذلك تساعد على علاج الالتهابات التي تنشأ من وجود السموم بالجسم.
- إن أخذ الإنزيمات الهاضمة يوميا بين الوجبات يعتبر أحد أهم الطرق المعروفة لتنقية الدم حيث أن الإنزيمات تساعد على طرد السموم من الدم، وتساعد تنقية الدم أيضا على منع الأورام وتقليل خطر الإصابة بالسرطان
- إن النسب العالية من الكولستيرول تؤي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتنقية الدم تساعد على تقليل نسبة الكولستيرول الضار LDL في الدم
أهم الأطعمة التي تساعد على تنقية الدم :
إن الدم هو أهم سوائل الجسم التي تحمل الهرمونات والأكسجين والسكر إلى الخلايا كما أنه يعمل على غزالة وتنظيف هذه الخلايا وتنظيفها من الفضلات وبقايا العمليات الحيوية التي تتم بها ووفقا للدراسات والأبحاث فإن الأطعمة التالية تساعد على تنظيم عملية تنقية الدم فتعرفوا عليها معنا
1 – الأفوكادو
من أهم الأطعمة التي تساعد في الحصول على جلد صحي هو الأفوكادو حيث أنه يساعد على إزالة السموم والفضلات من الدم الشرياني، والأفوكادو غني جدا بفيتامين E الذي يحمي الجلد من التلف الذي يحدث بسبب الشقائق الحرة كما أنه مصدر رائع للحمض الدهني الهام أووميجا – 3 ، والنظام الغذائي الصحي للجسم عموما وللجلد خصوصا يجب أن يحتوي على أوميجا – 3 الذي يحفز إنتاج مادة الكولاجين ويمنع الإصابة بسرطان الجلد، وزيت الأفوكادو كذلك هام جدا لنجديد خلايا الجلد الجافة والتالفة.
2- البروكلي
والبروكلي أيضا يعتبر من أهم الطعمة التي تساعد على تنقية الدم وطرد السموم من الجسم، حيث أن هذا الخضار يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين K والكالسيوم والحمض الدهني أوميجا 3 والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والألياف وتناول البروكلي بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والحساسية والالتهابات، كما أن احتواءه على الكالسيوم وفيتامين k وبالتالي فهو يساعد على زيادة صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام، كما أن احتواء البروكلي على الحمض الدهني اوميجا – 3 يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية وتحسين الخصوبة.
3- الكرنب
والكرنب يعتبر من أهم الأطعمة لصحة الجلد وهو مزيل رائع لسموم الجسم وبالتالي فهو يساعد على معادلة تأثير الشقائق الحرة الضار، والكرنب كذلك يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة مثل الفولات وفيتامين ب6 وفيتامين D وفيتامين K المنجنيز والحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع كما يساعد الكرنب أيضا على منع الإصابة بالزهايمر.
4- الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر بشكل كبير على طرد السموم من الدم وتنقيته ويحمي الجلد من التلف الذي يصيبه نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة بمعادلة الشقائق الحرة ويقلل كذلك الالتهابات التي تحدث نتيجة تعرض للأشعة الفوق بنفسجية؛ حيث أن الأشعة الفوق بنفسجية هي إشعاع كهرومغناطيسي يسبب حروق الجلد وكذلك يسبب الإصابة بسرطان الجلد والشاي الأخضر كذلك هام ومفيد منع ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة بالجلد.
5- التفاح
التفاح واحدا من أهم الأطعمة التي تساعد على تنقية الدم، وهو مصدر رائع للبوتاسيوم والفسفور والزنك والكالسيوم والحديد والنحاس والمنجنيز والصوديوم وفيتامين A وفيتامين C وفيتامين K وفيتامين E والثيامين والفولات وحمض البانتوثينك والنياين والريبوفلافين والبكتين والبكتين هو أحد الألياف التي تساعد على طرد المعادن الثقيلة من الجسم، واحتواء التفاح على هذه مضادات الكسدة يساعد على التخلص من الشقائق الحرة التي تدمر الخلايا ويساعد التفاح كذلك على منع الإصابة بالسرطان والإسهال ويساعد على تقوية الجهاز المناعي.
6- البنجر
البنجر يعتبر من أهم الأطعمة لصحة الجلد والمنجنيز يحتوي على بعض العناصر الغذائية الهامة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والألياف وفيتامين C و A وB و K والفولات والبيتاثيانين كلها عناصر رائعة للصحة، والبنجر يساعد على عملية طرد السموم من الجسم لإحتواءه على المغذيات النباتية الهامة كما يساعد البنجر على معادلة درجة حموضة الجسم وطبيعته القاعدية تساعد على علاج مشكلة تكيس المبايض.
7- بذور الكتان
وبذور الكتان أيضا هامة لصحة الجلد حيث أنها غنية بالألياف والمنجنيز وفيتامين ب1 والحمض الدهني أوميجا 3 والألياف الذائبة وهذه الألياف الذائبة هي التي تساعد على طرد السموم والفضلات من الجسم.
8- الجريب فروت
إن أفضل نظام غذائي صحي للجلد يجب أن يحتوي على الجريب فروت والجريب فروت يعتبر مصدرا غنيا بالنحاس وفيتامين A وفيتامين C وحمض البانتوثونيك والبكتين والبوتاسيوم والألياف وفيتامين B والبكتين يساعد على طرد السموم من الجسم وفيتامين C يساعد على إنتاج مادة الكولاجين.
9- الجزر
الجزر يعتبر مصدرا رائعا لفيتامين A والبوتاسيوم والألياف والبيوتين وفيتامين C والمنجنيز والفسفور والفولات وفيتامين B والمولبدنيوم ووجود الألياف في الجزر يساعد على تنظيف الأمعاء وهو هام كذلك لإنتاج مادة الكولاجين التي تساعد في المحافظة على الشكل العام للجلد ويعمل كذلك على حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة
فهذه الأطعمة تساعد على تنقية الدم وتنظيفه وطرد السموم والفضلات وبالتالي إعطاء الجلد مظهر صحي ورائع وكذلك المحافظة على صحة الجسم بشكل عام ، نتمنى أن تنال هذه المقالة إعجابكم وأن نكون قد نجحنا في إفادتكم من خلال المعلومات التي قمنا بعرضها ~ شكررا لكم ~