هناك العديد من العقاقير والوصفات الطبية أو الطبيعية التي تدعي أنها قادرة على مساعدتك في فقد دهون البطن، لا ننكر أن البعض قد يكون فعالاً، ولكن الأفضل هو اتباع بعض العادات الغذائية والحياتية البسيطة التي تؤثر فعلياً على كمية الدهون البطن، وهذه قائمة بتلك النصائح.
لا تفوت وجبة الإفطار أبداً يميل الناس عادة إلى تفويت وجبة الإفطار ظناً منهم أن ذلك يساعدهم في التخلص من الوزن الزائد، لكن الأبحاث أثبتت أن ذلك يؤدي إلى استهلاكهم لقدر أكبر من السعرات الحرارية في الوجبات التالية أو عن طريق الوجبات الخفيفة، لذلك فهي تعتبر الوجبة الأهم على الإطلاق .
[adsense336][/adsense336]
اشرب الكثير من الماء لأن الكميات الكبيرة من الماء تساعد الجسم على أداء وظائفه على الشكل الأكمل، مثل الغدد الصماء التي تحتاج إلى الماء بشكل كبير لتعمل بشكل صحيح، وهي مسؤولة بدرجة كبيرة عن تنظيم عمليات الإيض وحرق الدهون والكربوهيدرات في الجسم.
[adsense336][/adsense336]
الأكل الطبيعي أفضل مما سواه لأن الطعام الطبيعي غني بالفيتامينات والألياف والمعادن أكثر مما سواه، لذلك فالخضراوات والفواكه الطبيعية أفضل من الطعام المصنّع.
أن يكون الطعام تدريجياً عليك أن تتأكد أنك تأكل بتمهل وعلى قطع صغيرة وأن الطعام يتم مضغه لدرجة كافية، كل تلك العوامل تساعد في تجنب الأكل الزائد عن الحاجة والإحساس المستمر بالجوع.
تحرك كلما أمكن ذلك الكسل أحد العوامل التي تساعد بشكل كبير في ترسيب الدهون على منطقة البطن، لذلك فإن الحركة المستمرة للجسم على مدار اليوم تساعد بشكل كبير في التقليل من ترسيب الدهون على منطقة البطن، يمكن أيضاً أن تجعل عاداتك هي الأكثر حركة، فإذا كنت تختار يومياً بين السلالم الكهربائية أو التقليدية، فاجعل من عاداتك أن تستخدم السلالم التقليدية.
اناعايزةاعرف انزل الكرش اذي
انا اريد نقس فى وزني
انا عندى منطقة البطن والهنش مليانين ومأثرين عليا خصوصا وان طولى سم 155 وكتر الجلوس فى الأرض او على النت بيخلونى مش بقدر اتحرك كتير وده مأثر عليا نفسيا وتعبت من كتر الأعشاب والباشيم ومش عارفة اعمل اية
مشكور اخي ممد اليوم سأحاول القيام بالمطلوب ولك ألف شكر لأني متيقن أنك تساعدني في الكثير فتبارك الله
صراحه انتم دورر انا جربت معظم ماقرات فى الموقع
ممكن اسم اي دواء للتخسيس يكون سريع ومفيد
الادوية دي بتكون مش مفيدة ابدا للجسم ولصحتك اعمل رياضة وقلل اكلك والموضوع هيكون كويس ان شاء الله بس تحلى بالعزيمة
حذاري,فهذا النوع من الأدوية يسبّب السّرطان
ياريت لو فيه نظام غذائى ينفع مع الحمل بس مايضرش الجنين فى حاجه لانى وزنى بيزيد بسرعه رهيبه اثناء الحمل وبعد الولاده بينزل ببطء شديد والموضوع ده بيأثر عليه نفسيا جدا
7ta ana baghii ntkhalass Ménha Mi khdma dialii hia sabab
انا مش مليان بس انا نفسى اخس خالص ونفسى فى اسهل طريقة لكدا
دهون منطقت الخصر مضايقتني كلش ومخربه منضر جسمي الله يسهللكم اريد حل لان كلش تعبت
mrc kouya bonne ID rabi yahfdak
والله انا نفسي بجد اتخلص من الكرش وانا بجد هتابع مع حضاراتكم التعليمات ويا ريت لو فيه رقم تليفون ممكن اتابعكم من خلاله يبقى افضل وربنا يسهل
Pingback: كيف تتخلص من الإنتفاخ ” الامتلاء ” بعد الإفطار في رمضان | ثقف نفسك
الكثير منا نحن الفتيات يعانين من ترهلات البطن ليست كتلك بعد فترة الحمل وإنما لقلة الحركة ل>ا أرجو منكم أن تقدموا لنا طرق طبيعية للتخلص منها في أسرع وقت ممكن
طريقه للتخلص من دهون الثدي
تمارين push up