أختبار : هل تشعر بالإكتئاب؟ وما مقداره؟

1. هل تشعر بخيبة الأمل في تحقيق وضع أفضل في المستقبل؟

2. عندما تنظر في المرآة هل ترى نفسك غير مبتسم وتشعر أنك أكبر سنًا مما أنت عليه؟

3. عندما تقوم بعمل ما هل تشعر بالإجهاد بسرعة؟

4. هل شهيتك نحو الأكل قد قلت؟

5. في معظم الوقت هل تكره نفسك؟

6. في معظم الأوقات هل تكره الناس وتكن لهم مشاعر سلبية؟

7. هل تجد صعوبة شديدة في إتخاذ القرارات؟

8. هل تجد صعوبة في النوم؟

9. هل تشعر بالحزن معظم الوقت؟

10. هل تشعر بالملل أغلب الوقت؟

11. هل تشعر بعدم الإستقرار في حياتك؟

12. هل أنت راض عن أسلوب حياتك؟

13. هل أنت راض عن عملك؟

14. هل تعتبر نفسك من المتشائمين؟

15. هل تشعر بالألم إذا وجه لك نقد أو لوم؟

16. عندما تعود بذاكرتك إلى الوراء هل تتذكر اللحظام المؤلمة فقط؟

17. هل تشعر أنك فشلت وتخلفت عن المحيطين بك؟

18. هل تعتبر نفسك غير سعيد في حياتك؟

19. هل تعتبر نفسك غير سعيد في عملك؟

20. هل تنظر إلى مستقبلك دومًا بنظارة سوداء؟

21. هل تشعر بالحسد والحقد على من هم حولك؟