أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

  • 11
  • 1 min

 

أفضل 5 أطعمة للمخ ، ثقف نفسك

الأسماك الزيتية oily fish أسماك مثل السلمون والرنجة والسردين والماكريل تُعد من الأسماك الغنية بالمكملات الغذائية الهامة مثل الأوميجا 3 والتي تساعد على تجديد وتطوير خلايا المخ ويوصي علماء التغذية بتناول الأسماك مرتين كل أسبوع للحماية من أمراض المخ والذاكرة كالزهايمر وأمراض الشيخوخة

العنب البري Blueberrires يحتوي العنب البري على كمية كبيرة من المواد الغذائية التي تساعد على تحسين وظائف المخ و يُعد أحد مصادر مضادات الأكسدة كما أنه غني بفيتامين سي كما يساعد على تطور الذاكرة قصيرة المدى ويعطيك المناعة ضد الأمراض التي يمكن أن تصيبها ويساعد أيضًا على تطوير المراكز المسئولة عن التوازن والتنسيق والحركة

الصفحات 1 2
ساهم في نشر الثقافة والمعرفة

11 تعليقات

  6. merci a toute l’equipe de la page , j’aime bien savoir si c’est possible un traitement ou bien une plante ou des plats qui peuvent soulager la maladie que j’ai c’est la polykistose hepato renal (des kistes dans le foie et les reins ) ) et c’est heriditaire pour le moment il n ya aucun traitement que le suivi et merci beuacoups wa jazakom allah koll khir

اترك ردّاً

مقالات مشابهة