من أطباء العالم : نصائح مثالية من أجل حياة أفضل

نصائح مثالية من أجل حياة أفضل

style="text-align: center;" align="right">

كثير منا يغفل الاهتمام بالعادات الصحية التى تضمن له حياة جيدة. لذا يجب أن نتذكر أن الوقاية خير من العلاج و أن بعض العادات اليومية البسيطة قد تحسن من جودة حياتنا و تقينا من الدخول بدائرة المرض المفرغة.
إليكم بعض النصائح الذهبية من أجل حياة صحية أفضل:

1-تمشى لمدة 10-30 دقيقة يوميا وابتسم أثناء التجول,حتى تقلل من الاكتئاب و الضغوط اليومية.

2-استرخى فى صمت على الأقل عشر دقائق يوميا ,يفضل فى الصباح.

3-سجل برنامجك الليلى المفضل واحصل على قدر كاف من النوم.

4-ضع هدفا ليومك عند استيقاظك فى الصباح.

5-املأ حياتك بالطاقة الايجابية و الحماسة و العاطفة.

6-العب أكثر واقرأ أكثر مما فعلت العام الماضى.

7-خصص وقتا للعبادة و الصلاة والتأمل فهذا وقود حياتنا.

8-اقض وقت أطول مع الأطفال أقل من 6 سنوات و الأشخاص أكبر من 70.

9-أطلق العنان لأحلامك.

10-داوم على تناول الأطعمة الصحية و ابتعد عن تناول الأطعمة المعلبة

11-تناول الشاى الأخضر ووفرة من الماء,المكسرات,الجوز,اللوز,السلمون,البروكلى.

12-ادخل البسمة على قلب ثلاثة أشخاص يوميا.

13-رتب الفوضى بمنزلك,سيارتك ,مكتبك وافسح مجالا لطاقة ايجابية فى حياتك.

14-لا تهدر طاقتك بالتفكير بأخطاء و مشاكل الماضى و الأفكار السلبية,و ركز طاقتك على أحداث الحاضر.

15-تذكر أن الحياة مدرسة وانت تتعلم منها و المشاكل جزء من مناهجها.

16-تناول افطارك كملك و غذائك كأمير و عشائك كطفل صغير.

17-ابتسم واضحك كثيرا حتى تُبعد الأفكار السلبية عن عقلك.

18-الحياة غير عادلة ولكنها لا تزال جيدة.

19-الحياة قصيرة لتضيعها فى كره شخص ما.

20-لا تأخذ نفسك على محمل الجد.

21-ليس عليك أن تربح كل نقاش تدخله.

22-تصالح مع ماضيك حتى لا تفسد حاضرك ولا تبكى على اللبن المسكوب.

23-لا تقارن حياتك بحياة الآخرين فليس لديك فكرة عما مروا به.

24-انت المسئول فقط عن ادخال السعادة على قلبك و ليس الآخرين.

25-عند كل كارثة واجه نفسك هل سيحدث ذلك فارق بعد خمس سنوات !

26-سامح الجميع على كل شئ.

27-تجاهل ما يعتقده الآخرين فى شخصك.

28-تذكر أن الله دائما معك و بجانبك.

29-مهما كان الموقف جيد أو سىء فستتجاوزه.

30-لا تنشغل بعملك عن أصدقائك فهم من سيقفون بجانبك فى وقت الشدة.

31-تخلص من أى شئ لا يفيدك أو قد يضرك, حتى لو أدخل البهجة لقلبك.

32-الحسد مضيعة للوقت, انت تملك بالفعل كل ما تحتاجه.

33-الأفضل لم يأت بعد.

34-لا يهم كيف تشعر ! استيقظ ,وارتدى ملابسك, و انطلق.

35-اتخذ دائما القرار الصحيح.

36-ابقى دائما على اتصال بعائلتك.

37-قبل أن تنام كل ليلة استرجع ما حققته واشكر الله عليه.

38-تذكر أن لديك العديد من النعم ..فلا تيأس.

39-تولى القيادة فى حياتك و استكمل طريقك بحذر.

لديك فرصة واحدة ف حياتك فاستغلها جيدا.

40-أرسل تلك القائمة لمن يهمك.

وهناك نقطتان اضافيتان:

السبب الوحيد لتحيا هو أن تسمتع بالحياة. فالسعادة رحلة وليست محطة. أليست هذه قائمة عظيمة كلما قرأتها . فى هذا الوقت ابدأ بتطبيق قدر المستطاع منها. لقد ساعدنى هذا كثيرا و متأكد من أنها ستكون مفيدة لك أيضا.