كيف تحمي نفسك من امراض القلب ؟ ١٠ وصفات منزلية سحرية

مرض القلب يتبعه الكثير من المشاكل التي تؤثر على بنية ووظيفة القلب داخل الجسم ولكنها عادة ما ترتبط بشكل مباشر تصلب الشرايين بحيث تتراكم الكثير من الترسبات على جدران الشرايين مما يؤدي إلى ضيقها وإعادة مسار الدم مما يؤدي إلى خطر الإصابة بسكتة قلبية. كما يرتبط مرض القلب بمشاكل في الصمامات وفشل عضلة القلب وعدم إنتظام ضرباته. ويشترك كل ما سبق في مجموعة من الأعراض تختلف شدتها وتسلسل ظهورها من حالة إلى أخرى ولكنها في النهاية تجتمع. الأعراض الشائعة لمرض القلب هو الشهور بقصر التنفس وصعوبته وآلام في الصدر مع زيادة أو بطء في ضربات القلب والشهور بالتعب والإرهاق والإحساس بالدوار

عندما تتعامل مع مرض القلب يجب أن تكون حذر في كل خطوة ويجب أن تستشير الطبيب في كل تغيير بسيط كما يمكنك أن تستخدم بعض الوصفات المنزلية التي تحسن من نظام حياتك وصحة قلبك ليستطيع المقاومة سنذكر في هذا المقال من ثقف نفسك مجموعة من الأشياء الطبيعية التي يمكنك إستخدامها لمقاومة مرض القلب ولكن يجب أن تستشير فيها الطبيب أولًا زيادة في الإطمئنان والحذر

كيف تحمي نفسك من امراض القلب

كيف تحمي نفسك من امراض القلب ؟ 

1. الثوم:

وجدت العديد من الدراسات أن الثوم مفيد جدًا في حالات إرتفاع ضغط الدم وإرتفاع نسبة الكولسترول وأمراض القلب والشرايين فهو يساعد على المدى الطويل في تقليل الترسبات على جدران الشرايين كما أنه يحسن من أداء الدورة الدموية.

الطريقة : تناول واحدة أو إثنتين من حبات الثوم يوميًا وإن كنت لا تحب طعمه القوي يمكنك تناول كوب من الحلب بعد تناول الثوم

2. الزعرور البري:

الزعرور البري نبتة عشبية معروفة بقدرتها على مقاومة أمراض القلب وتحسين أدام الجهاز الدوري بشكل فعال فهي تساعد على زيادة معدل تدفق الدم داخل القلب لكي تحسن من تقلص عضلة القلب مما تقويها وتحسن من أدائها ويمكنك أن تسأل طبيبك الخاص عنها وكيفية تناولها والجرعة المطلوبة لحالتك

3. الأرجونا:

تعتبر الأرجونا نبتة مفيدة أيضًا لمرضى القلب فهو يعتبر أحد المنشطات الطبيعية للقلب والتي تقلل من الترسبات التي تؤدي إلى ضيق الشرايين كما أنه يساعدد حالات إنخفاض ضغط الدم. وهناك بعض الدراسات التي أقيمت في المعهد الصحي في الهند أن هذه النبتة تقلل من الإصابة بالذبحة الصدرية بنسبة 30%

الطريقة :  قم بإضافة نصف ملعقة من مسحوق نبتة الأرجونا مع القليل من العصل في كوب من المياه الدافئة واشرب هذا الخليط 3 مرات يوميًا لعدة شهور

4. الكركديه الصيني:

وجد بعض الباحثين في تايوان أن مستخلص زهور الكركديه يساعد على مقاومة تصلب الشرايين فهو يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم مما يقاوم مرض القلب كما أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم المرتفع

الطريقة :  قم بغلي زهرتين من الكركديه مع كوب من المياه –  قم بوضع ملعقة من العسل على هذا الكوب – قم بتناول ما سبق مرة كل يوم لعدة أسابيع

5. الكركم:

يمكن للكركم أن يساعدك على مقاومة تصلب الشرايين فهو يحتوي على مركب نشط يساعد على تقوية القلب واستعادة صحته عن طريق تقليل نسبة الكولسترول وتقليل عملية التأكسد داخل الجسم كما يساعد على توسيع الشرايين ومنع تجلط الدم بالإضافة إلى أنه في الأصل مقاوم للإلتهابات

الطريقة :  – إستخدم الكركم بشكل دوري في الطبخ –  قم بغلي ملعقة من مسحوق الكركم في كوب من المياه أو الحليب وتناوله مرة أو مرتين في اليوم لعدة أسابيع

6. الفلفل الحريف:

يحتوي الفلفل الحريف على مركب الكابسيسين المميز بأنه يعالج القلب ومشاكل الدورة الدموية كما يقلل من خطر مراض عدم إنتظام ضربات القلب ويقلل نسبة الكولسترول في الدم ولكن يجب أن تسأ الطبيب الخاص بك في إستخدامه

7. البرسيم:

أعتقد أن الكثيرين سيضحكون ويعترضون على هذا الإقتراح ولكن البرسيم عشبة نافعة أيضًا مثلها مثل باقي الأعشاب ولكننا كبشر إقتصرنا فائدتها على إطعام الحيوانات. البرسيم له العديد من الفوائد حيث يساعد على تجنب أمراض الدورة الدموية ويقلل من نسبة الكولسترول في الدم وطبقًا لأحد الدراسات التي نشرت في مجال الأدوية أن البرسيم يمنع المضاعفات المترتبة على تصلب الشرايين  يمكن تناول شاي البرسيم أو العصير المستخرج من أوراقه عدة مرات في اليوم لعدة شهور

8. الحلبة:

الحلبة تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تقي من أمراض القلب كما تقلل من خطر المضاعفات المترتبة على تصلب الشرايين حيث أن لها تأثير سحري قوي على معالجة الدهون في مجرى الدم كما تقلل الحلبة من تراكم الصفائح الدموية على جدران الشرايين وتقلل من خطر الإصابة بتخثر الدم الناتج عن النوبات القلبية وتقلل من نسبة الكولسترول والسكر في الدم

الطريقة : – ضع ملعقة من حبوب الحلبة في المياه واتركها طوال الليل – في الصباح التالي تناول تناول حبيبات الحلبة ومعدتك خالية – قم بفعل ذلك يوميًا

9. الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحسن من الصحة بشكل عام وتقوي من صحة الجهاز الدوري وتقلل من نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية المشبعة هناك دراسة يابانية عام  2008 تقول أن تناول 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 26%

10. التمارين الرياضية:

التمارين الرياضية التي تمارسها بشكل منتظم تستطيع أن تعطيك القوة البدنية المطلوبة لصحة القلب وتجنب مشاكل الجهاز الدوري والدورة الدموية فمثلًا يمكنك ممارسة الأيروبكس  والمش وركوب الدراجات والقفز بالحبل وغيرها بالإضافة إلى ذلك أن التمارين الرياضية تساعد على إنقاص الوزن وتقليل نسبة الدهون داخله كما أنها تقلل من التوتر والضغط الذي يمكن أن تتعرض له خلال يوم العمل وتساعدك على أن تمارس التنفس العميق الذي يحتاجه الجسم

ملاحظات عامة:

** يجب أن تقلل من الدهون والكولسترول والملح في طعامك اليومي

** توقف عن التدخين وتناول الكحوليات

** إحتفظ بوزن مناسب

** قلل من التعرض للتوتر والضغط وحاول ممارسة بعض تمارين الإسترخاء

** إن كنت من مرضى السكر حاول أن تتحكم في نسبة السكر

** النوم بشكل جيد من أهم الخطوات التي تحافظ بها على صحتك

** لا تنسى إستشارة الطبيب عند التعرض لأي أعراض غريبة