تخفيف تورم اللثة بهذه الوصفات التي يمكنك تحضيرها بنفسك

6. هلام الصبار :
هلام الصبار علاج فعال لتورم ونزيف اللثة حيث أن له خصائص مضادة للالتهابات وكذلك خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تمنع نمو البكتيريا المسببة للإلتهاب اللثة .

الطريقة :
قطع ورقة من نبات الصبار للحصول على الهلام .
باستخدام إصبع نظيف يتم فرك الجل على اللثة .
تدليكه بلطف لمدة 1-2 دقيقة .
شطفه بالماء الدافئ.
يكرر عدة مرات يوميا حتى يكون هناك تحسن في الحالة .

7. زيت شجرة الشاي :
يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص المضادات الحيوية وخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن توفر علاج سريع لتهيج والتهاب اللثة .
الطريقة :
خلط بضع قطرات من زيت شجرة الشاي في كوب من الماء الدافئ واستخدامه كغسول للفم مرتين يوميا . تفريش الأسنان بمعجون أسنان يحتوي على زيت شجرة الشاي باعتباره العنصر الرئيسي لتخفيف الألم. اتبع هذه العلاجات يوميا حتى تعود اللثة بصحتها .
ملاحظة : التأكد من عدم ابتلاع زيت شجرة الشاي لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة .

8. الزيوت :
إذا كانت تعاني من التهاب اللثة أو أي مشكلة أخرى للأسنان، فإن تقنية سحب الزيوت وسيلة جيدة للحفاظ على صحة الفم والأسنان حيث ان هذه التقنية قديمة وتساعد في تقليل نمو البكتيريا التي تسبب العدوى حتى أنه يمنع تكون البلاك ويقوي اللثة .
الطريقة :
وضع ملعقة كبيرة من زيت السمسم في فمك.
تحريك الزيت حول الفم لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
بصق الزيت، ثم شطف الفم جيدا بالماء الدافئ .
ثم تفريش الأسنان بشكل عادي .
القيام بذلك يوميا في الصباح وقبل تفريش الأسنان .
ملاحظة : تجنب الغرغرة أو ابتلاع الزيت .

9. فيتامين D :
إذا كنت تعاني من تورم اللثة، فعليك زيادة كمية فيتامين D لتخفيف المشكلة حيث أن فيتامين D له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف التورم ومنع تكراره . فيتامين D يساعد أيضا الجسم على الاستفادة الكاملة من الكالسيوم من النظام الغذائي، وبالتالي تحسين صحة اللثة وزيادة كثافة المعادن في العظام .
الطريقة :
مساعدة جسمك على صناعة فيتامين D من خلال تعريض نفسك لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 10 دقيقة يوميا. تناول فيتامين من الأطعمة الغنية به مثل السلمون والبيض وبذور عباد الشمس وزيت كبد سمك . يمكن أخذ مكملات ولكن بعد استشارة الطبيب .

10. التغذية السليمة :
التغذية السليمة والمتوازنة ضرورية لصحة اللثة والأسنان لذلك عليك التأكد من الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين C وحمض الفوليك من النظام الغذائي لمنع تورم اللثة ونقص أي من هذه العناصر الغذائية يمكن أن يسبب التهاب اللثة .
النصائح الغذائية :
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة والكيوي والأناناس والفلفل، والقرنبيط وبراعم بروكسل، والشمام واللفت. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان والسردين والتوفو، وسمك السلمون والحليب وفول الصويا والحبوب والكرنب. تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك، مثل الخضروات الورقية الخضراء، والقرنبيط، والهليون، والبازلاء، والفاصوليا والعدس والأفوكادو . إذا لزم الأمر يمكن أخذ المكملات الغذائية ولكن فقط بعد استشارة الطبيب .

نصائح إضافية :

1. استخدام الفرشاة والخيط بانتظام، وخاصة بعد وجبات الطعام.
2. تجنب تنظيف الأسنان بفرشاة خشنة لأنها قد تهيج اللثة .
3. استبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر، واستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.
4. تجنب الأطعمة الساخنة جدا أو الباردة جدا .
5. تجنب منتجات التبغ والكحول لأنها يمكن أن تزيد من التورم.
6. شرب الكثير من الماء طوال اليوم لتحفيز إنتاج اللعاب، مما يساعد على قتل البكتيريا بشكل طبيعي .
7. الحد من التوتر لأنها قد يزيد الحالة سوءا .
8. زيارة طبيب الأسنان على الأقل مرة كل ستة أشهر للتأكد من صحة الأسنان .