الإمساك مشكلة تجعلك تشعر بالانزعاج وغير قادر على التركيز في أي شيء مثل العمل، وتناول الطعام، والقراءة، وغيرها من المهام اليومية. الامساك هو صعوبة في حركة الامعاء حيث ان البراز يصبح جافة ومن الصعب اخراجه، ومعظم الناس يفضلون استخدام العلاجات العشبية والمنزليه بدلا الأدوية أو المسهلات، للحصول على نتائج طويلة الأمد دون أي آثار جانبية .
استخدام الزنجبيل للإمساك، هو علاج اثبت أن يساعد على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يستخدم في علاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تشمل الإمساك وامراض اخرى مثل الغثيان والقئ وغيرها من المشاكل .
يمكنك استخدام الزنجبيل بطرق كثيرة مثل الطازج، او الخام، او المطبوخ أو المجففة أو مسحوق، او مخلل، ومع ذلك فإن شاي الزنجبيل يعطي افضل النتائج لعلاج الإمساك ومشاكل في الجهاز الهضمي الأخرى، ولكن عليك التأكد من استخدام جذور الزنجبيل الطازجة التي تأتي في المقام الأول والأفضل في علاج العديد من المشاكل بما في ذلك الإمساك .
خصائص الزنجبيل :
1. شاي الزنجبيل يحتوي على خاصية ملينة طبيعية تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وبالتالي علاج الإمساك .
2. يعمل بمثابة منبه للشهية حيث يساعد على تقوية المعدة، وتشجيع عملية الهضم، وبالتالي تخفيف الإمساك.
3. 100 غراما من الزنجبيل تحتوي على نحو 14.1 غراما من الألياف الغذائية وهو أمر ضروري جدا لعلاج مشكلة الإمساك من خلال تعزيز الهضم السليم، حيث أن الألياف القابلة للذوبان في الماء بسهولة تتحول إلى هلام أثناء عملية الهضم، وبالتالي تؤدي إلى جعل البراز لين، وهذه العملية تشجع على مرور البراز بسهولة من خلال القولون .
4. يحتوي الزنجبيل على بعض المواد الكيميائية التي تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي من خلال زيادة التقلصات الموجية التي تساعد على تحريك الطعام من خلال الأمعاء .
5. الزنجبيل طارد للغازات يساعد على القضاء على الرياح من الأمعاء، وبالتالي يزيل الإمساك والاضطرابات الهضمية الأخرى .
6. الزنجبيل عشبة تعمل على رفع درجة حرارة الجسم عن طريق توليد المزيد من الحرارة، وبالتالي تسريع عملية الهضم وتخفيف الإمساك .
7. يعمل بمثابة مزيل للتشنج المعوي مما يساعد على الاسترخاء وتهدئه الأمعاء وهذا بدوره يساعد على الهضم السليم وتنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك .
8. يساعد على استعادة النظام الطبيعي للجهاز الهضمي حيت انه غني بفيتامينات B والمواد المغذية الأخرى التي تساعد على تعزيز هضم الطعام وتشكيل البراز لتنظيم حركة الأمعاء .
طرق التخلص من الإمساك بإستخدام الزنجبيل :
الطريقة 1 : (الزنجبيل) :
المواد :
زنجبيل
الطريقة :
أخذ جذر الزنجبيل الطازج وغسله جيدا . تقطيعه الى قطع صغيرة ومضغها ببطء لتنظيم الهضم السليم وبالتالي التخلص من الإمساك. تناول قطعة صغيرة من الزنجبيل يساعد بالتأكيد على التخلص من مشكلة الإمساك . أو يمكن استخدام الزنجبيل إما في شكلة الطازجة أو الجافة في نظامك الغذائي اليومي للتخلص من هذه المشكلة . يمكنك كذلك أخذ الزنجبيل في شكل شاي، او حبوب، أو أقراص . يمكنك تناول 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل مرتين في اليوم للحد من الإمساك وأعراضه .
طريقة 2 : (الزنجبيل مع الهيل الأخضر والفلفل)
المكونات:
الزنجبيل الجاف – الهيل الأخضر – الفلفل – الماء
الطريقة :
اضافة بعض الهيل الأخضر والزنجبيل الجاف والفلفل الى الخلاط. مزجه جيدا للحصول على مسحوق . اخذ حوالي ملعقة كبيرة من هذا المسحوق وإضافته إلى كوب من الماء . تقليبه جيدا وتناوله في الصباح للتخلص من الإمساك .
طريقة 3 : ( الزنجبيل مع الليمون ) :
هذه العملية تساعد على تطهير القولون والجهاز الهضمي، وبالتالي تساعد في الوقاية من مشكلة الإمساك .
المكونات:
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
1/4 كوب عصير ليمون
500 مل ماء مغلي
عسل
الطريقة :
بشر قطعة من الزنجبيل الطازج. عصر الليمون الطازج. اضافة عصير الليمون والزنجبيل المبشور إلى الماء المغلي. تقليبه جيدا وإضافة القليل من العسل . شرب هذا المشروب في الصباح، وتناوله على مدار اليوم . شرب هذا المشروب بانتظام لتطهير القولون والجهاز الهضمي، وبالتالي علاج مشكلة الإمساك .
الطريقة 4 : ( الزنجبيل المبشور مع القرفة) :
المكونات:
قطعة زنجبيل طازجة
1 كوب من الزبادي
القرفة
الطريقة :
أخذ قطعة من الزنجبيل الطازج وغسلها بشكل صحيح . بشرها ناعما واضافتها الى اللبن . إضافة بعض الفواكه التي لها خاصية ملين طبيعي ونسبة عالية من الألياف اليه. يقلب جيدا ويرش عليه بعض مسحوق القرفة . تناول هذا المزيج للتخلص من الإمساك عن طريق تسهيل الهضم وتوفير الطاقة . الاستهلاك المنتظم لهذه الخلطة على وجبة الإفطار أو العشاء يساعدك على التخلص من الإمساك .
الطريقة 5 : (الزنجبيل – عسل الحلويات) :
المكونات:
الزنجبيل الطازج
1 ¼ كوب من العسل
2 كوب من الماء
جرة زجاج
مصفاة
الطريقة :
أخذ قطعة من الزنجبيل الطازج وتقشيرها . تقطيعها الى شرائح رقيقة قدر الامكان أو يمكن استخدام قطاعة اللحم. أخذ وعاء وسكب الماء فيه ووضعه على الموقد على نار عالية. تغطيته وخفض الحرارة على نار هادئة لمدة 30 دقيقة . ثم إزالة الغطاء والاستمرار على نار هادئة لمدة 10 آخر – 15 دقيقة حتى تصبح شرائح الزنجبيل لينه . إضافة العسل إلى الوعاء وتركه على نار خفيفة لمدة 30 دقيقه أخرى حتى تصبح شرائح الزنجبيل قاتمة اللون، وتصبح شفافة قليلا . ولكن تذكر تحريكه من حين لآخر وإلا فإنه سوف يحترق ويتغير طعمه . أخيرا يمكنك إزالته من الحرارة وتخزينه في وعاء زجاجي وتركه حتى يبرد بشكل صحيح . استخدام هذا الخليط يوميا للتخلص من الامساك .
الطريقة 6 : (عصير الزنجبيل ) :
تحضير عصير الزنجبيل مع مكونات مثل الكرفس والليمون والأناناس والخيار، واستخدامه بانتظام للتخلص من الإمساك لأنه يزيل السموم، ويسرع عمل الجهاز الهضمي ويساعد في تشكل البراز، وبالتالي فإن هذا العصير يساعد كثيرا في علاج الإمساك .
المكونات :
الزنجبيل
الليمون
الخيار
ساق كرفس
نصف كوب أناناس
الطريقة :
بدء التحضير عن طريق تقطيع الزنجبيل والخيار والكرفس إلى قطع صغيرة .
الضغط على الليمون وعصره .
تضاف جميع المكونات الى الخلاط .
مزجها بشكل صحيح حتى تحصل على عصير .
تناول هذا العصير يوميا يساعد على تغذية الجسم بالألياف النباتية التي تساعد في القضاء على مشاكل الجهاز الهضمي وبما في ذلك الامساك .
تناول هذه العصير الأخضر لمدة 30 يوما يساعدك في التخلص من الإمساك الشديد .
الطريقة 7 : (الزنجبيل مع الكركم وعصير الخضار) :
المكونات:
قطعة زنجبيل
قطعة كركم
كوب من عصير الخضار
الطريقة:
أخذ كميات متساوية من الكركم والزنجبيل .
تقطيعها الى قطع صغيرة ووضعها في الخلاط.
إضافة عصير الخضار .
تحريكه جيدا وخلطة في الخلاط وشربه للتخلص من الإمساك .
تناول هذا العصير بانتظام يساعدك على التخلص من الإمساك .
الطريقة 8 : (الزنجبيل مع العسل وعصير الليمون) :
المكونات:
2 ملعقة من الزنجبيل المبشور او عصير الزنجبيل
ملعقة صغيرة من العسل
ملعقة صغيرة عصير الليمون
الطريقة :
أخذ وعاء صغير وإضافة كافة هذه المكونات . خلط المكونات جيدا وتناولها للتخلص من الإمساك .
الاستهلاك اليومي من هذا الخليط يساعد على تحسين الهضم وتطهير القولون وتنظيم حركة الامعاء لمنع الإمساك .
شاي الزنجبيل لعلاج لإمساك :
استخدام شاي الزنجبيل هو طريقة فعالة لعلاج العديد من المشاكل الصحية ومنها الإمساك، وفيما يلي وصفة شاي الزنجبيل التي تساعدك على الوقاية من الإمساك .
(شاي الزنجبيل) :
كوب دافئ من الزنجبيل يساعد على تحريك الأمعاء ويجعلك تشعر بالرغبة في التفريغ والتخلص من الإمساك .
المكونات:
جذر زنجبيل طازج
المياه
وعاء اشاي
الطريقة :
أولا أخذ قطعة من الزنجبيل الطازج، وغسلها جيدا .
تقطيعها إلى قطع أو شرائح وأخذ وعاء الشاي ووضعه على الموقد على نار متوسطة الحرارة .
ثم صب الماء فيه، وإضافة هذه القطع اليه .
تركه حتى يغلي لمدة 15 – 20 دقيقة، وإيقاف تشغيل الموقد .
تصفيه الخليط بمساعدة مصفاة .
شرب هذا الشاي بإضافة الليمون (عصير أو شريحة) أو العسل، حسب رغباتك .
الاستخدام المنتظم من هذا الشاي يساعد على تطهير الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى .
النصائح والتحذيرات الواجب اتباعها أثناء استخدام الزنجبيل للتخلص من الإمساك :
عشبة الزنجبيل تساعد في علاج الإمساك ولكن لديها بعض العيوب، لذلك عليك اتباع هذه النصائح والاحتياطات لعلاج أسرع وأكثر أمانا من الإمساك دون أي آثار جانبية .
1. الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب التاجية والسكري يجب عليهم عدم استخدام هذه الزنجبيل لعلاج الإمساك لديهم .
2. من يتناول ادوية لتخفيف الدم مثل الأسبرين والوارفارين، عليهم تجنب استخدام الزنجبيل لأنه يطيل وقت النزيف إذا كنت تعاني من أي اضطرابات في النزيف والدورة الدموية .
3. إذا كنت تعاني مع حصى في المرارة عليك استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الزنجبيل لعلاج الإمساك .
4. إذا كنت من النساء الحوامل أو المرضعات، عليك استشارة الطبيب قبل استخدام الزنجبيل للإمساك لتحديد الجرعة، والتوقيت، وتدابير السلامة .
5. من الأفضل إضافة القليل من عصير الصبار الى شاي الزنجبيل قبل شربه للحصول على إغاثة سريعة من الإمساك .
6. يمكن أيضا إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل إلى العصائر والحساء أو أي عصائر اليومية تشرب مما يخفف من الإمساك .
7. عند استخدام علاجات الزنجبيل، عليك ان لا تنسى شرب الكثير من الماء، وتناول الألياف الغذائية في النظام الغذائي والقيام بعض التمارين الرياضية للقضاء على الإمساك .
8. عليك استشارة الطبيب، إذا لم يعالج هذا الإمساك خلال 4-5 أيام بعد استخدام هذا الزنجبيل بانتظام .