هل تريدين شد الجلد ؟ أن كنتي تعاني من الترهل في أي منطقة بالجسم أو حتى تريدين الوقاية من ترهل الجلد سنقدم لكي اليوم طريقة شد الجلد المترهل وشد البشرة بوسائل طبيعية وغير مكلفة بعيداً عن منتجات التجميل باهظة الثمن التي أحيانا إيضا لا تأتي بالنتيجة المرغوب بها .
إليك طرق شد الجلد هذه
ثلاث خطوات سيتم إتباعها لتحقيق شد الجلد المرغوب :
- معالجة البشرة.
- النظام الغذائي والتمارين
- تغيير نظام الحياة
الخبرات الحياتية كفقدان الوزن، الحمل، وكبر السن من الممكن أن تسبب أن يرتخي الجلد ويفقد مرونته. وسواء أكانت بشرة ذراعيك، البطن، الفخذين فإنه توجد طرق يمكنك اتباعها لشد البشرة. معرفة طرق معالجة الجلد، خيارات الأكل، وتغيير نظام الحياة سيجعل بشرتك مشدودة أكثر.
أولاُ معالجة الجلد هي أول خطوة تحقق شد الجلد
تقشير البشرة: ربما لا تدرك ذلك لكن تقشير البشرة يفعل بها أكثر من مجرد انعاشها بإزالة خلايا الجلد الميتة. فهو أيضا يحفز الدورة الدموية بحيث تحصل البشرة على العناصر الغذائية والأكسجين الذي تحتاجه لتتجدد.
- التقشير باستخدام فرشاة جافة هو طريقة ممتازة للتقشير ورخيصة أيضا. اشتر فرشاة للجسم ذات ألياف طبيعية، موجودة في محلات ادوات التجميل أو في الصيدليات. استخدم الطرق التالية للحصول على أفضل النتائج:
- دلك جسمك بالفرشاة في الصباح قبل الاستحمام. جسدك والفرشاة يجب أن يكونا جافين.
- استخدم حركات طويلة لتدليك الذراعين والساقين. ابدأ من القدمين للفخذين، ومن الكفين للكتفين. دائما دلك في اتجاه الدورة الدموية.
الجل المقشر: يمكنك استخدام منتجات التقشير. يمكنك شراؤها من المتجر أو صنع المقشر الخاص بك بنفسك باستخدام السكر البني والعسل الابيض والمنتجات الطبيعية الأخرى. الملح والأملاح المعدنية المقشرة رائعة لشد الجلد. قم بالتقشير أثناء الاستحمام ثم اغسل بقايا الملح.
استخدم الزيوت للحفاظ على البشرة رطبة: بعد الاستحمام، استخدام الزيت يساعد على الحفاظ على الرطوبة داخل البشرة مما يحسن مرونتها.
- زيت الأطفال رخيص وسهل الحصول عليه. زيت الخروع وزيت اللوز رائعين للبشرة أيضا.
- جرب أن تضيف بضع قطرات من الزيت لحمامك، سيخترق الزيت بشرتك بينما تسترخي.
جرب كريمات شد البشرة: ابحث عن المنتجات التي تحتوي على فيتامين أ، فيتامين هـ والكولاجين، كلها سوف تساعد على شد البشرة.
- ضع الكريم أو اللوشن على الأقل مرة يوميا وركز على المناطق التي تحتاج لشد.
- الصبار مستحضر طبيعي رائع لشد البشرة. استخدم المنتجات التي تحتوي عليه، أو ضع الصبار النقي على الجلد.
استخدم أقنعة البشرة: الأقنعة المصممة لشد بشرة الوجه يمكن استخدامها على الفخذين، البطن، الذراعين. اشتر قناع من المتجر أو قم بصنعه بنفسك واستخدمه مرة أو مرتين أسبوعيا في المناطق التي تحتاج للشد.
شد الجلد بالخطوة الثانية هي النظام الغذائي والتمارين
اشرب الكثير من المياه : البشرة الرطبة هي بشرة صحية، لذلك تأكد من أنك تحصل على الكثير من المياه خلال اليوم. اشرب من 6 إلى 8 أكواب لتحصل على أفضل النتائج.
- شرب ماء جوز الهند وشاي الأعشاب يمكن أيضا أن يساعد في الترطيب بالإضافة لامداد جسمك بالعناصر الغذائية.
- تجنب شرب المزيد من الكحول والقهوة، حيث أنها تسبب جفاف الجسم مع الوقت.
تناول الأطعمة الطازجة: الخضر والفاكهة في أنقى صورها مفيدة جدا للبشرة. فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تحفز النمو الصحي للجلد وتجعل البشرة تبدو أجمل.
- اجعل الخضر والفاكهة إضافة لافطارك يوميا.
- جرب العصائر، والتي هي طريقة سهلة وسريعة للتقديم. استخدم الكثير من الخضر الورقية مثل السبانخ والكرنب لأفضل النتائج.
جرب تمارين الوزن: تمارين عضلة القلب رائعة لفقدان الوزن، لكن عندما نتحدث عن شد البشرة فإننا نحتاج لتمارين العضلات أيضا. ادخل التمارين ضمن روتينك اليومي لشد البشرة، قم بأداء التمارين التي تقوي عضلات الجذع، الذراعين، الفخذين.
قم بأداء اليوجا: اليوجا تساعد على شد البشرة بعد فقدان الوزن بجعلك مشدودا وتنشط الدورة الدموية. قم بأخذ بضع دروس لليوجا كل أسبوع أو قم بتأديتها في المنزل مع الفيديوهات على الانترنت.
تمارين الجمباز: كل هذه التمارين التي تؤديها في الصالة الرياضية تساعد على شد الجلد.
- مرن ذراعيك ونصفك الأعلى بتمارين الدفع والشد لأعلى.
- مرن عضلات البطن بتمارين الجلوس والقرفصاء.
- مرن ساقيك بتمارين القفز والاندفاع.
ثالثاً تغيير نظام الحياة لتحسين البشرة والتخلص من الترهل نهائي
احصل على جلسات تدليك: التدليك طريقة رائعة لتنشيط الدورة الدموية، مما يساعد على تحسين مرونة البشرة. اطلب من المدلك التركيز على المناطق التي تحاول شدها.
تجنب استخدام الصابون القاسي: منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم والكيماويات الأخرى الشبيهة قد تدمر البشرة عن طريق تجفيفها. عندما تحاول شد البشرة تجنب المنظفات الصناعية واختار منظف طبيعي خفيف.
- المنتجات التي تحتوي على الزيوت هي الأفضل.
- تخل عن الصابون تماما. تمرير فوطة مبللة على بشرتك قد يكون هو كل ماتحتاجه، خاصة إذا كنت تعالج بشرتك بالزيوت والمقشرات.
احم بشرتك من الشمس: الشمس تفعل ما هو أكثر من جعل بشرتك تبدو أكبر، فهي تدمر الطبقات العميقة من البشرة فتجعلها تفقد مرونتها. استخدم الكريمات الواقية من الشمس لحماية بشرتك من الشمس .