من المؤكد أننا جميعا نعلم أهمية استخدام كريم واقي الشمس أو Sun block لحماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة التي قد تؤدي إلى الإصابة لا قدر الله بسرطان الجلد، كما أن واقي الشمس كذلك يساعد على الحماية من ظهور البقع السوجاء والتجاعيد عند التعرض لأشعة الشمس، ولكن هناك عدد كبير من الأشخاص يتبعون عادات خاطئة عند استخدام واقي الشمس ونحن هنا من خلال هذه المقالة سوف نقوم بتوضيح هذه الأخطاء حتى نتجنب جميعا الوقوع فيها
1 – الانتظار حتى الخروج من المنزل لاستخدام واقي الشمس
بعض الأشخاص لا يقومون بوضع واقي الشمس قب الخروج من المنزل بل ينتظرون حتى الخروج من المنزل وبعد ذلك يقومون بوضعه وهذا امر خاطئ حيث أنه من المفترض أن يتم استخدام كريم واقي الشمس ووضعه قبل الخروج من المنزل والتعرض للشمس بنصف ساعة على الأقل حتى يكون الجلد قد امتصه تماما
2- دهان كريم واقي الشمس في الأماكن الظاهرة فقط
إن كريم واقي الشمس يمكن أن تقوم بدهان اجزاء جسمك به بالكامل ولذلك لا تقوم بدهان الأماكن الظاهرة فقط من وجهك كالوجه والكفين للمرأة أو الأرجل والأذرع بالنسبة للرجل لأن ذلك قد يتسبب في ظهور بعض العلامات عند حواف الملابس ولذلك يجب أن تقوم بدهان اجزاء جسمك كاملة وليس إلى حد الملابس فقط حتى تتجنب ظهور البقع أو العلامات بجسدك.
3- عدم دهان الشفاة بكريم واقي الشمس
من أهم الأخطاء التي يقع بها عدد كبير من الأشخاص هو عدم دهان الشفتين بكريم حاجب الشمس ولذلك يجب أن تقوم بدهان الشفتين بها لأنها مثل الجلد تماما بل هي أضعف في تأثرها بأشعة الشمس المباشرة والتي قد تؤدي إلى جفافها وتشققها ولذلك يجب أن تحرص على دهان الشفتين أيضا بكريم حاجب الشمس ويجب أن تضع على الشفتين طبقة كثيفة من الكريم عن باقي اجزاء الجسم
4- نسيان بعض اجزاء الجسم
عندما تقوم بوضع ودهان كريم حاجب الشمس يجب ان تقوم بوضع طبقة ثم فردها بكامل يديك حتى لا تنسى بعض النقاط في جسمك وبالتالي عند التعرض للشمس تتعرض هذه المناطق لأشعة الشمس وتأخذ لونا مختلفا عن باقي الجسم وبالتالي تظهر بمظهر غير جيد ولذلك يجب أن تهتم بأن يغطي كريم حاجب الشمس كل اجزاء جسمك دون أن تنسى أي نقطه به وخصوصا في أصابع اليدين والقدمين لأن عدد كبير من الأشخاص ينسون دهان أصابعهم وه في الحقيقة تكون أكثر اجزاء الجسم عرضة لأشعة الشمس المباشرة مع الوجه
5- الغسيل عقب وضع كريم واقي الشمس
إن كريم حاجب الشمس يستغرق عدة دقائق حتى يمتصه الجلد ولذلك فإنه من الخطأ أن تقوم بوضع الكريم ثم تقوم بغسيله مباشرتا ويجب كذلك أن تتجنب التعرض للعرق عقب وضع الكريم مباشرتا لأنه ذلك يقلل من إمكانية امتصاصة بين ثنايا الجلد أيضا وإذا كنت سوف تسبح بعد وضع الكريم فيجب أن تضعه قبل السباحة بوقت مناسب لا يقل عن نصف ساعة أو ساعة كاملة حتى لا تعرض جلدك للضرر
6- استخدام كريم واقي الشمس للجسم والوجه
من الخطأ أن تستخدم كريم حاجب او واقي الشمس الذي تستخدمه لأجزاء جسدك لوجهك أيضا حيث أنه يوجد أنواع خاصة من كريم حاجب الشمس للوجه ولذلك فمن غير الصحيح أبدا أن تستخدم نوع واحد من كريم حاجب الشمس لوجهك ولجسمك ولأن الوجه هو أكثر ما يجب أن تحرص على سلامته فيجب أن تستخدم الأنواع المخصصة له بعناية شديدة حتى لا يتعرض وجهك لأي ضرر
7- عدم استخدام كريم واقي الشمس في الأيام الغير مشمسة
من المهم جدا أن تقوم باستخدام كريم واقي الشمس في كل يوم تخرج فيه من المنزل في الصباح سواء كان ذلك في فصل الشتاء أو الصيف أو يوم على مدار العام ومن الخطر جدا ان لا تستخدم الكريم في الأيام التي ترى فيها أنها غير مشمسه بل قد تظهر الشمس في أي وقت وقد تصل إليك أيضا الأشعة فوق البنفسجية بدون أن ترى الشمس في السماء
8- عدم استخدام كمية كافية من كريم واقي الشمس
عدد كبير من الأشخاص لا يقومون بوضع طبقة كافية من الكريم على اجسادهم وهذا أمر خاطئ لأن الطبقة الرقيقة من الكريم تكون غير كافية لحجب أشعة الشمس الضارة وبذلك تكون كما لو أنك لم تقم باستخدام كريم واقي للشمس ولذلك فيجب أن تنتبه إلى استخدام كمية كافية وطبقة سميكة من الكريم حتى تضمن عدم وصول أشعة الشمس الضارة إلى جلدك
9- عدم وضع كريم واقي الشمس عند ركوب السيارة
بعض الأشخاص يظنون أنه عندما ينظرون من وراء النافذة سواء في المنزل أو السيارة فإن أشعة الشمس لن تصل إليهم وفي الحقيقة أن هذا أمر خاطئ حيث أن أشعة الشس تنفذ من خلال الزجاج ولذلك فإنه أمر هام جدا وخطير ويجب عليك أن تقوم بوضع كريم واقي الشمس قبل التعرض للشمس سواء من السيارة أو من نافذة المنزل سواء التعرض المباشر أو من وراء الزجاج
10- استخدام واقي شمس يقى من حروق الشمس فقط
من المهم جدا أن تتاكد من أن كريم واقي الشمس الذي تستخدمه يقى من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تسبب سرطان الجلد إلى جانب الوقاية من حروق الشمس لأن أشعة الشمس خطيرة ويجب ان تتحصن جيدا قبل أن تتعرض إليها ويمكنك استشارة طبيبك الخاص في نوعية كريم حاجب الشمس الأنسب والأفضل التي يمكنك أن تستخدمها
11- عدم استخدام واقي شمس بدرجة حجب عالية
يجب أن تستخدم كريم واقي الشمس بدرجة حجب للشمس عالية فبعض الأنواع لا تحجب سوى خمسين بالمائة فقط وإنما يوجد البعض الخر الذي تصل نسبة حجب الشمس به إلى 97 بالمائة ولذلك لا تهدر اموالك فيما لا يفيدك واحرص على شراء نوع كريم حاجب الشمس الأفضل والذي يوفر لك الحماية الأمثل
12- استخدام كريم واقي الشمس مرة واحدة
إن كريم واقي الشمس يجب أن تتم إعادة وضعه خلال اليوم الواحد اكثر من مرة واحدة فلا تعتمد على وضع الكريم لمرة واحدة طوال اليوم بل إن الخبراء ينصحون بضرورة إعادة وضع الكريم مرة كل ثمانين دقيقة حتى تتجنب أن يتعرض جسمك للشمس بعد زوال مفعول واقي الشمس
13- استخدام كريم واقي الشمس منتهي الصلاحية
يجب أن تنتيه دائما إلى عدم استخدام كريم واقي الشمس القديم أو منتهى الصلاحية وأن تلاحظ ذلك جيدا وتقوم بشراء عبوة جديدة إذا انتهت صلاحية العبوة القديمة قبل أن تنفذ حتى لا تضر جلدك لأنه إلى جانب أن الكريم منتهي الصلاحية يضر جسمك فإنه لا يحجب عنك الشمس تماما وتكون هنا عرضة لخطار أشعة الشمس على الجلد
14- عدم وضع كريم واقي الشمس عند الجلوس في الظل
إذا كنت على الشاطئ خصوصا فإنه لا يمكنك بأي حال من الأحوال أن تتخطى نقطة وضع كريم واقي الشمس وهذا يرجع إلى أن الرمال والماء يعكسون أشعة الشمس فوق البنفسجية على الجسم وبذلك تكون معرضا لأشعة الشمس دون أن تدري ولذلك فاحرص على أن تقوم بوضع كريم حاجب الشمس طوال الوقت خصوصا الوقت الذي تقضيه على الشاطئ
15- السهو عن حماية العينين
وأخيرا فإن العينين أيضا في حاجة إلى الحماية من أشعة الشمس ولذلك يجب أن تقوم بارتداء النظارة الشمس دائما ويجب أن تتأكد من أن النظارة الشمس الخاصة بك تحجب أشعة الشمس فوق البنفسجية عن عينيك لأن تعرض العين المباشر لأشعة الشمس يؤدي إلى إصابتها بأمراض عديدة .