فوائد شاى عشب الليمون لصحتك وجسمك

يعد شاى عشب الليمون شراب لذيذ ومفيد يمكنه مساعدة الجسم فى نواح كثيرة بما فى ذلك من خلال قدرته على تحسين عملية الهضم وتخفيض ضغط الدم ، والوقاية من الأمراض المزمنة ، وتعزيز عملية التمثيل الغذائى ، وحماية البشرة ، وتعزيز الجهاز المناعى والكثير غيرها .

شاى عشب الليمون على الأرجح أنك قد سمعت عن عشب الليمون كثيرا ، بإعتبارها توابل شائعة للأطباق الآسيوية ومختلف أنواع الكارى ، ولكن هناك إستخدام أكثرأهمية بكثيرلهذا النبات ، يستخدم عشب الليمون والمعروف علميا باسم  سيمبوبوجون سيتراتوس كعشب للطهى فى أجزاء كثيرة من العالم لاسيما فى الهند ، وآسيا واستراليا بسبب إستخدامه على نطاق واسع فى الطهى والسلطة ، والعلاج بالأعشاب ، وقد إنتشرالآن فى معظم أرجاء العالم ، حتى زيت السيترونيلا والذى لديه خاصية شديدة الفاعلية فى طرد الحشرات ، ويتم إستخلاصه من عشب السيترونيلا ، وهوصنف آخرمن العائلة العشبية الليمونية ، زيت عشب الليمون له خصائص خاصة مضادة للفطريات ومضادة للأكسدة ، يستخدم أيضا كطارد للحشرات وكمادة حافظة .
بالإضافة الى ذلك فإن أحد الإستخدامات الأكثرإنتشارا وتفضيلا لعشب الليمون هوإستخدامه كشاى ، تقطع سيقان عشب الليمون الى قطع صغيرة وتستخدم كشاى قوى ، يتضمن مجموعة واسعة من المواد الغذائية ومضادات الأكسدة والمواد العضوية التى تؤثرعلى الجسم  ، يجب دائما نقع قطع العشب المقطعة لمدة طويلة حيث أن ذلك سوف يساعد على إنتشارالمواد الغذائية لهذا النبات فى المحلول ، إن من أفضل الأشياء لعشب الليمون هذا أنه ينموبسرعة ويزدهرفى الطقس الحارشريطة أن يروى بكفايته من الماء وفى تربة جيدة ، وحيث أنه نبات معمرفقد أصبح مفضلا لدى من يهوون الزراعة ويرغبون فى وجود مصدردائم لشاى الليمون فى متناول أيديهم ، والآن لنلقى نظرة فاحصة على بعض الفوائد الصحية التى يتميزبها شاى عشب الليمون .

فوائد شاى عشب الليمون

(1) حماية القلب
واحدة من أكثرالفوائد المعروفة لشاى عشب الليمون هوتأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية ، وقد أظهرت الدراسات أن الليمون ممتازفى تخفيض ضغط الدم ، ويعتقد أن ذلك يرجع الى مايحتويه الليمون من عنصرالبوتاسيوم ، والذى يمكن أن يساعد فى تخفيف حدة التوترفى الأوعية الدموية لتعود طبيعية كما كانت ، وبذلك يحسن الدورة الدموية ويخفف الضغط على القلب ، وبالتالى ينظم مستوى السوائل فى الجسم أيضا ، عن طريق خفض ضغط الدم ، وأيضا يقلل من خطرالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، فضلا عن مضاعفات القلب والأوعية الدموية الأخرى .

(2) تحفيزالتمثيل الغذائى (الأيض)
هناك عدد من العناصرالمفيدة الموجودة فى شاى عشبة الليمون ، ولكن محتواه من الكافايين بكمية صغيرة ومركبات البوليفينوليك به يمكن أن تعمل على تحفيزالتمثيل الغذائى ، أساسا فإن ذلك يعنى أن الجسم سوف يقوم بحرق الدهون الضارة بفاعلية أكثروزيادة مستويات الطاقة بشكل عام ، وهذا يعتبر وضعا ممتازا لمن يحاول فقدان الوزن أوإستكمال نظام تدريبى .

(3) تحسين الهضم
لقد إستخدم الليمون منذ آلاف السنين فى مختلف الثقافات فى جميع أنحاء العالم لتهدئة إضطرابات المعدة وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام ، يحتوى الشاى على عنصريسمى السيترال الذى يمكن أن يساعد على هضم الطعام بشكل أكثرفعالية وبالتالى يمنع الإمساك أوآية إلتهابات أخرى بالأمعاء ، وعلاوة على ذلك فإن طبيعة شاى عشب الليمون المضادة للإلتهابات والمضادة للأكسدة تساعد على تحسين توازن البكتيريا ومنع مرض إرتجاع الحامض والبواسيروآية إلتهابات أخرى .

(4) منع الأمراض المزمنة
المواد المضادة للأكسدة الموجودة فى شاى الليمون تعمل الكثيرللجسم ، مضادات الأكسدة والبوليفينول لديهم القدرة على الدفاع عن الجسم ضد الأكسدة ، وهوأحد الأسباب الكامنة وراء المرض المزمن ، وحتى السرطان ، يمكن زيادة مستويات مضادات الأكسدة فى الجسم يوميا بتناول كوب من شاى الليمون فالسيترال العنصرالنشط على وجه الخصوص يمكننا من مقاومة الآثارالسلبية الناجمة عن الجذورالحرة والمحافظة على صحتنا لمدة طويلة .

(5) تعزيز جهازالمناعة
عندما تبدأ فى الإحساس بالمرض ، فمن الطبيعى أن تتناول كوبا دافئا من الشاى ، إن إختيارشاى الليمون هوخيارممتاز، وفى هذه الحالة فكلما كان التمثيل الغذائى أسرع كلما ساعدك هذا على التخلص من المرض بشكل أسرع ، حيث أن البوتاسيوم سوف يساعد على ضبط مستويات السوائل وطبقا لذلك وكذلك التخلص من السموم بشكل أسرع ، وأخيرا فإن مضادات الأكسدة الموجودة فى شاى الليمون سوف تعطى جهازالمناعة الدفعة الإضافية التى يحتاجها عند مكافحة العدوى .

(6) تقليل الإلتهابات
سواء كنت تعانى من إلتهاب المفاصل أوإلتهاب الحلق أوالصداع أوإلتواء الكاحل فإن تأثيرمضادات الإلتهاب الموجودة بشاى الليمون تستطيع التأثيرعلى جميع أجزاء الجسم ، عن طريق الحد من الإلتهاب فى الأنسجة وخلايا الجسم ، يستطيع أن يخفف الألم بشكل فعال وتقليل التهيج ، هذا أيضا يجعل شاى الليمون العلاج الموضعى الجيد لمشاكل البشرة ، يترك الشاى ليبرد ثم بقطعة قماش تغمس فى الشاى ثم توضع على المنطقة المصابة .

(7) الإكتئاب والقلق
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون شاى الليمون بصفة منتظمة يبدون تحسنا ملحوظا فى تقلبات مزاجهم وتوترهم ، المواد الكيمائية الموجودة فى شاى الليمون هى مهدئات طبيعية ، والتى تستطيع أن تساعد على إسترخاء وصفاء الذهن ومنع التوتروالقلق لتعزيزبناء الشخصية ، كما أنه يقلل طبيعيا من هرمونات القلق فى الجسم ، ويعرف بمصطلح الإكتئاب ، بعض الآثار الأخرى لليمون مثل خصائص تعزيزالطاقة يمكن أن تساعد فى تحويل المزاج وأنماط السلوك .

(8) المساعدة على النوم
لاتشكل فقط خصائص الليمون إضافة نوعية فى كونه مكافحا للقلق والتوتروالإكتئاب ، بل هوأيضا منوم طبيعى ممتاز، بإعتباره مادة مهدئة ، فإنه يستطيع تهدئة الجسم والذهن ، الأمرالذى يؤدى الى إطلاق السيروتونين والمساعدة فى التغلب على أعراض الأرق والقلق المزمن ، تبدأ صحة الجسم مع دورة النوم الصحية ، ويمكن أن يكون شاى الليمون هو فقط مايأمربه الطبيب كعلاج .

ملاحظة
يجب تجنب إستخدام الليمون للمرأة الحامل ، ولطبيعة مكوناته القوية يمكن أن تكون هناك بعض التفاعلات مع الأدوية ، لذلك إذا كنت تفكرفى إضافة شاى الليمون الى نظامك الصحى اليومى أوالأسبوعى فمن الأفضل إستشارة الطبيب فى ذلك أولا لتجنب آية مضاعفات .