الخشاف من المأكولات المشهورة جدا على الفطار في رمضان . تتعدد فوائد الخشاف بجانب طعمة اللذيذ إن احتواء الخشاف على العديد من أنواع الفواكهة المجففة يجعل طبق صغير منه بمثابة حفنة كاملة من المعادن والفيتامينات والسكريات التي يحتاج لها الصائم فور افطاره في رمضان . كما إن تناول طبق صغير منه يحتوي على نسبة معقولة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ولا يسبب زيادة الوزن مقارنة بالحلويات المصنعطة . فبالطبع فور افطارك تشعور بإنك بحاجة إلى تناول سكريات أو اي حلويات ، يعتبر الخشاف في هذه الحالة قرار رائع فهو يحتوي على كل من النحاس والفوسفور والبوتاسيوم والمغنسيوم وفيتامين ب6 من العناصر الأساسية التي تحمي الجسم الي العديد من الفيتامينات الاخري نظرا لتعدد أنواع الفواكهة المجففة في الطبق الواحد . لذلك نقدم لكم فوائد الخشاف لصحتكم وأهمية تناوله
فوائد الخشاف