ضعف التبويض مشكلة قد تواجة العديد من النساء ويجب اللجوء إلى علاج ضعف التبويض لزيادة فرص الحمل بشكل طبيعي . اليوم نقدم طرق طبيعية تساعد في علاج ضعف التبويض . تحلم كل فتاة بأن تصبح أماً ، ولكن بعض النساء لا يحملن بسهولة بسبب وجود ضعف أو مشاكل في عملية التبويض لديهن ، وقد تلجأ العديد من النساء من استخدام المنشطات المتوفرة فى الأسواق ولكن لها العديد من الآثار الجانبية علي الصحة علي المدى البعيدة كما أن الكثير منهم لا يعطيكي النتيجة المطلوبة ، وفي هذة المقالة سنوضح لكم بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التى يُمكن أن تُحسن من عملية التبويض وتساعد على الحمل بشكل أسرع .
علاج ضعف التبويض
توجد العديج من العوامل التى يجب مراعتها عند محاولة الحمل مثل فترة الإباضة وضعف عملية التبويض ، وهناك الكثير من العلاجات الطبيعية و المنزلية التي يُمكنك تجربتها لزيادة فرص حدوث حمل لديك وتنشيط عملية التبويض .
1- علاج ضعف التبويض بالتمر :
التمر مصدر غني بالفيتامينات B و K والحديد والبوتاسيوم وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة و المعادن الأساسية الأخرى ، وتساعد هذة العناصر الغذائية على تحفيز عملية التبويض وزيادة فرص الحمل .
- اطحن من 10 -12 تمر بدون بذور مع ملعقتين من جذور الكزبرة .
- أضف هذا الخليط إلى كوب من الحليب واغليه واشرب هذا الخليط لمدة أسبوع بعد انتهاء الدورة الشهرية لتحسين خصوبتك .
2- الرمان لعلاج ضعف التبويض :
الرمان غني بفيتامينات ( ج ، ك ) ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك والبوتاسيوم ، يحفز الرمان من تدفق الدم إلى منطقة الحوض التي تزيد من خصوبة الإناث وتساعد علي زيادة بطانة الرحم مما يزيد من فرص الحمل وفى حالات الحمل يُقلل من فرص الإجهاض .
- اخلط كميات متساوية من لحاء شجرة الرمان وبذور الرمان لعمل مسحوقاً .
- تناول نصف ملعقة صغيرة من هذا المسحوق يومياً لبضعة أسابيع .
3- جذور عُشبة الماكا وعلاج ضعف التبويض :
تساعد جذور عُشبة الماكا علي علاج ضعف الخصوبة لدى كل من النساء و الرجال ، لأنها تحتوي علي فيتامينات B و C والحديد والبوتاسيوم . ويساعد جذر عُشبة الماكا علي موازنة المستويات الهرمونية والتحسين من الخصوبة و زيادة فرص الحمل .
- اخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الماكا مع كوب من الماء الدافئ أو الحليب .
- اشرب كوب من الخليط يومياً بانتظام لبضعة أشهر لزيادة فرص الحمل .
4- القرفة لعلاج ضعف التبويض :
تساعد القرفة علي تحسين عمل المبيضين مما يزيد من فرص الحمل ، وتُستخدم القرفة في علاج متلازمة المبيض متعدد التكيسات والتى تُعد أحد الأسباب الرئيسية للعقم عند النساء .
- اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ .
- اشرب هذا الخليط لبضعة أشهر .
- أو يُمكنك إضافة القرفة لوجباتك المختلفة .
5- الثوم :
يعمل الثوم علي تحسين الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء ، حيث أنه يُحسن من نوعية الحيوانات المنوية و البويضات .
- تناول من 4 إلى 5 فصوص من الثوم وامضغها ثم اشرب كوب من الحليب الدافئ .
- يساعد هذا العلاج علي تحسين الخصوبة ونوعية البويضات .
6- جوزة الطيب :
تُعزز هذة التوابل من الخصوبة لدي الإناث ، و يُمكنك إضافة جوزة الطيب في نظامك الغذائي لزيادة فرص حدوث حمل .
- تناول كميات متساوية من مسحوق جوزة الطيب ومسحوق السكر الناعم وتناولها مع كوب من الحليب خلال فترات الدورة الشهرية .
7- معجون الخردل :
يزيد الخردل من فرص حدوث الحمل ، حيث أنه يُعزز من عملية الخصوبة لدى النساء .
- أضف معجون الخردل إلى نظامك الغذائي يومى بعد اليوم الرابع من بداية الدورة الشهرية .
8- الريحان المقدس لعلاج ضعف التبويض :
يُستخدم الريحان المقدس لعلاج العديد من الأمراض والحالات الصحية ، وأثبتت الدراسات أن استهلاك الريحان فعال فى علاج العقم عند النساء .
- امضغ من 3 إلى 4 أوراق من الريحان المقدس يومياً مع كوب من الحليب لزيادة فرص الحمل .
- يُمكنك أكل بذور الريحان لتعزيز الخصوبة وزيادة فرص الحمل .
9- علاج ضعف التبويض بالشمر و بتلات الورد :
يساعد خليط الشمر وبتلات الورد على زيادة فرص حدوث حمل حيث أنه يُحسن من الخصوبة .
- امزج 10 جرامات من الشمر و 50 جراماً من روح الورد .
- تناول هذا الخليط كل ليلة مع كوب من الحليب الدافئ .
10- عُشبة الكستناء المجففة :
هذة العُشبة مفيدة في علاج اختلال التوازن الهرموني لدى النساء حيث أن ارتفاع مستويات هرمون البرولاكتين في الجسم بسبب اختلال التوازن الهرموني يؤدي للإصابة بالعقم ، وتساعد عُشبة الكستناء المجففة علي منع الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض وتحسين عملية الإباضة .
- تناول ملعقة من عُشبة الكستناء المجففة وصبها لمدة 10 دقائق فى الماء المغلى .
- اشرب هذا الشاي مرة واحدة فى اليوم لبضعة اسابيع لتعزيز عملية الخصوبة .
11- علاج ضعف التبويض بخليط الشمر و الزبدة :
هذا المزيج مثالي لتحسين الخصوبة لدي النساء اللاتي يعانين من زيادة في الوزن و السمنة .
- اخلط 6 جرام من مسحوق الشمر مع 12 جرام من الزبدة النقية .
- تناول هذا الخليط لمدة من ثلاثة إلى أربعة أشهر .
يُمكن أن تساعد هذة العلاجات الطبيعية في تحسين الخصوبة وزيادة فرص الحمل ، كما تساعد هذة العلاجات في تنظيم مواعيد الدورة الشهرية لديك إذا كانت غير منتظمة . ولكن يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أى من هذة العلاجات المنزلية لتعزيز خصوبتك .
نصائح لتجنب الإصابة بضعف التبويض والخصوبة :
1- الحد من تناول الكافيين : إن تناول كميات كبيرة من الكافين يمنع امتصاص الحديد في الدم ويُسبب الإصابة بالجفاف أيضاً ، وقد يُسبب ذلك في ضعف التبويض والإصابة بالعقم عند النساء والتى يُمكن أن تؤدى إلى مشاكل في الحمل ويزيد من خطر حدوث الإجهاد أو الولادة المبكرة .
2- تجنب السكريات : إن الإفراط في تناول السكر قد يؤدي إلى اضطرابات فى مستويات الأنسولين في الجسم ، مما يزيد من مقاومة الأنسولين في الجسم ويُسبب مشاكل فى الحمل ، يُمكنك استبدال الكربوهيدرات و السكر بالمحليات الطبيعية أو الفواكه .
3- شرب كمية كافية من الماء : يحافظ الماء على صحة الرحم ويساعد فى زيادة مخاط عنق الرحم ، وترتبط الحيوانات المنوية بشكل أفضل بمخاط عنق الرحم السميك وتزيد من فرص حدوث الحمل .
4- ممارسة التمارين الرياضية : تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على زيادة اللياقة البدنية لديك كما أنها تساعد على الحفاظ على الحفاظ على وزن الجسم ومنع الإصابة بالسمنة وهى إحدى الأسباب الرئيسية لضعف الخصوبة والتبويض .
5- الحصول على قدر كاف من النوم : إن الحصول علي عدد ساعات نوم كافية يُعزز من الأداء السليم لجميع أعضاء الجسم الداخلية ، وقد تؤثر عادات النوم الغير منتظمة علي الهرمونات التناسلية مما يضعف من الخصوبة والتبويض ويؤدى لحدوث مشاكل فى الحمل .
6- البُعد عن الضغط النفسي والإجهاد : يؤدي الإجهاد إلى العديد من المضاعفات والمشاكل الصحية ومنها مشاكل الحمل ، حيث تؤثرارتفاع مستويات الإجهاد على الهرمونات المسؤولة عن إطلاق البويضة من المبيض وبالتالى فإن الإجهاد يؤدى إلى تأخير الإباضة أو عدم حدوث الإباضة على الإطلاق وبالتالي عدم حدوث الحمل .
7- الإقلاع عن التدخين : يؤثر التدخين على عمل المبايض مما يضعف من عملية التبويضة و يُقلل من الخصوبة ـ ، كما أن المرأة الحامل المُدخنة معرضة لإنجاب طفل يعانى من التشوهات الجينية .
شاهد هنا إيضا
- حساب أيام التبويض بشكل صحيح لضمان حدوث الحمل
- ماهي علامات التبويض لاستغلالها في حدوث الحمل