كيف يمكنك علاج ألم الكعب بشكل طبيعي ؟ لا بد أنك يوماً ما شعرت بألم في كعب قدمك ووجدت صعوبة في الحركة والمشي ، وفي بعض الحالات يكون الألم شديد وغير محتمل مما يؤثر علي ممارسة مهامك اليومية ، ولكن لا داعي للقلق من الآن فتوجد الكثير من الوصفات الطبيعية الفعالة التي تُخفف وبالفعل يمكنها علاج ألم الكعب في أسرع وقت بدلاً من تناول الأدوية المسكنة للألم التي لها العديد من الآثار الجانبية علي المدي البعيد . يمكنك أن تعرف أسباب الم الكعب من هنا
شاهد فيديو علاج ألم الكعب
علاج ألم الكعب بوصفات طبيعية
١- صودا الخبز ( بيكربونات الصوديوم ) : تساعد صودا الخبز علي التخفيف من الم والتهابات الكعبين ويرجع ذلك لخصائصها القوية المضادة للالتهابات والتورم ، كما تساعد صودا الخبز علي موازنة مستوي الآس الهيدروجيني PH .
[adsense336][/adsense336]
- اخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق صودا الخبز مع كمية كافية من الماء لعمل معجون متماسك .
- وزع المعجون علي الكعب واتركه حتي يجف ثم اشطفه بالماء العادي .
٢- بذور البرسيم : تتميز عُشبة البرسيم بمحتواها الغني من المعادن كالكالسيوم والسيلنيوم اللازمين لبناء عظام صحية والتخفيف من ألم الكعبين والعظام .
اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق بذور عُشبة البرسيم مع كوب من الماء المغلي .
- اترك الخليط يبرد ثم صفيه .
- اشرب الخليط 3 مرات يومياً .
[adsense336][/adsense336]
٣- معجون الثوم : يُعد الثوم من أفضل المضادات الطبيعية الحيوية التي تساعد علي التخفيف من الالتهابات وبالتالي تسكين الألم سريعاً .
- اهرس 5 فصوص من الثوم جيداً .
- ادهن المنطقة المصابة بمعجون الثوم مرتين في اليوم .
٤- زيت بذور الكتان : تحتوي بذور الكتان علي الأحماض الدهنية الغير مشبعة أوميجا 3 التي تتميز بخصائصها القوية المضادة للالتهابات و المسكنة للألم .
- دلك منطقة الكعب بزيت بذور الكتان الدافئ ولف عليها منشفة نظيفة دافئة .
- اتركها علي الكعبين لمدة ساعة علي الأقل .
- كرر هذا العلاج مرتين في اليوم .
٥- حمام الملح الإنجليزي ( ملح الإبسوم ) : يحتوي الملح الإنجليزي علي كبريتات المغنسيوم الذي يساعد علي راحة الألم وتخفيف الالتهابات سريعاً
- اخلط كوب من الملح الإنجليزي في حوض من الماء الدافئ .
- اغمس قدميك في الخليط لمدة نصف ساعة مع تدليك الكعبين بلطف .
- كرر هذا العلاج مرتين في اليوم .
[adsense336][/adsense336]
٦- حمام البابونج : يساعد البابونج علي التخفيف من ألم والتهاب الكعبين بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ,
- أضف نصف كوب من أعشاب البابونج إلى حوض من الماء الدافئ .
- انقع قدميك في الماء لمدة نصف ساعة .
- كرر هذا العلاج مرتين في اليوم .
٧- زيت جوز الهند البكر :
يعمل زيت جوز الهند البكر علي ترطيب منطقة الكعبين كما أنه يُخفف من الألم والالتهابات والتورم في منطقة الكعب بسبب خصائصه المضادة للالتهابات .
- دلك منطقة الكعب بكمية مناسبة من زيت جوز الهند الدافئ يومياً قبل النوم .
٨- خل التفاح :
[adsense336][/adsense336]
يعمل خل التفاح علي سحب الكالسيوم الزائد من العظام مما يوفر راحة من الألم ، كما أنه يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات التي تُخفف من الألم والالتهابات وانتفاخ الكعبين .
- اضف ربع كوب من خل التفاح العضوي في حوض ماء دافئ .
- انقع قدميك في الخليط لمدة ربع ساعة مرتين يومياُ .
- بدلاً من ذلك ، يُمكنك لف منشفة مُبللة بخل التفاخ حول كعبك لبضع دقائق .
٩- كمادات الثلج : تساعد كمادات الثلج على توفير راحة سريعة وفورية لألم وتورم الكعب .
- لف كيس من الثلج أو مكعبات ثلج بمنشفة ثم ضعها علي المنطقة المصابة لمدة 16 دقيقة .
- كرر هذة الطريقة 3 مرات يومياً .
- تجنب وضع الثلج على الجلد مباشرة لتجنب التهاب واحمرار الجلد .
١٠- عُشبة اللبلاب و الثوم : يساعد هذا الخليط في التخفيف من التهابات وألم وتورم الكعبين بفعالية كبيرة .
- اهرس أوراق عُشبة اللبلاب مع 3 فصوص من الثوم حتي تحصل علي معجون متجانس .
- وزع الخليط علي الكعب ولفه بقطعة نظيفة من القماش واتركه لمدة ثلاث أيام متتالية .
إذا كنت تعاني من ألم والتهاب في الكعبين وتجد صعوبة في المشي و الحركة ، يُمكنك استخدام أي من هذة الوصفات الطبيعية للتخفيف من الألم ، ولكن في الحالات الشديدة و المتقدمة ننصحك باستشارة الطبيب .
لا تنسوا الاشتراك في قناة ثقف نفسك ليصلكم كل جديد .