فوائد منقوع التمر للاطفال والرضع تجعل كل ام تحرص على تقديمه لرضيعها من وقت لأخر حيث يُعد التمر من أفضل الأطعمة الطبيعية التي لها العديد من الفوائد الغذائية ، حيث أن تتميز التمور بقيمة غذائية عالية جداً وغنية بالعنصر الغذائية كالكربوهيدرات و البروتينات و فيتامين ( أ) وفيتامين (ك) وفيتامين (ب) وفيتامين (هــ ) والكالسيوم والحديد و المغنسيوم و الزنك و الفوسفور و البوتاسيوم ، وتحتاج مرحلة الطفولة و النمو إلى كمية كبيرة من العناصر الغذائية والني يُمكنك الحصول عليها من التمر ، وفي هذة المقالة سنوضح لكم الفوائد الصحية لمنقوع وماء التمر للأطفال الرضع .
القيمة الغذائية في منقوع التمر :
التمر غني بالفيتامينات و المعادن وله العديج من الفوائد الصحية للأطفال ، و تشمل العناصر الغذائية في التمور على الآتي :
- السعرات الحرارية : 20 سعر حراري
- إجمالي الدهون : 0.03 جرام
- إجمالي الكربوهيدرات : 5.33 جرام
- الألياف الغذائية : 0.6 جرام
- السكر : 4.5 جرام
- البروتين : 0.17 جرام
- فيتامين B6 : 0.012 ميلليجرام
- الحديد : 0.07 ميلليجرام
- مغنسيوم : 3 ميلليجرام
- بوتاسيوم : 47 ميلليجرام
فوائد منقوع التمر للأطفال الرضع :
1- منع وعلاج مشاكل الأمعاء و المعدة :
يتعرض الأطفال الرضع للعديد من مشاكل الامعاء و المعدة عند تناول الأطعمة المختلفة ، ويساعد منقوع التمر في حل هذة المشكلة لأنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد على منع الإصابة بالإمساك ، كما أنه يحتوي على النكوتين الذي يمنع الاضطرابات المعوية ويمنع نمو الميكروبات الضارة و يُحفز نمو البكتريا الجيدة في الأمعاء . لمنع اضطرابات المعدة و الأمعاء قد لطفلك منقوع او ماء التمر كل صباح على الريق .
2- تعزيز الجهاز المناعي لدى الأطفال :
يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية جسم الطفل من عملية الإجهاد التأكسدي و ضرر الجذور الحرة ، مما يزيد من مناعة الطفل و يُقلل من إصابة الطفل بالأمراض و العدوى .
3- مد جسم الطفل بالطاقة اللازمة له :
يحتاج الأطفال إلى الكثير من الطاقة ، و يساعد منقوع وماء التمر في مد جسم الأطفال بهذة الطاقة ، حيث أن التمر يحتوي على السكريات الطبيعية مثل الفركتوز و الجلوكوز و السكروز ، كما أنه يحتوي على الدهون و الكربوهيدرات .
4- تقوية الأسنان و الحفاظ عليها :
يساعد منقوع وماء التمر على الحفاظ على الأسنان وجعلها أكثر صحة وقوة ، حيث انه يُحفز من تدفق اللعاب مما يسمح بخلق طبقة من المعادن الدفاعية على الأسنان و التي تمنع أي نوع من التسوس ، لذلك احرص على تقديم ماء التمر أو منقوع التمر لطفلك الصغير يومياً .
5- يساعد على نمو المخ :
التمر غني بمعدن البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة المخ ويُعزز من نموه الصحي ، مما يساعد في زيادة الإدراك و المعرفة لدى الطفل وجعله أكثر ذكائاً .
6- الحفاظ على صحة الكبد وحمايته من الإصابة بالعدوى :
يساعد تناول منقوع التمر أو ماء التمر بانتظام على تعزيز صحة الكبد وحمايته من الإصابة بالعدوى البكتيرية و الفيروسية ، كما أنه يمنع إصابة الأطفال الرضع باليرقان .
7- منع الإصابة بفقر الدم :
يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد الذي يُعزز من مستوى الهيموجلوبين في الدم وإنتاج كرات الدم الحمراء الصحية مما يحمي طفلم من الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص نسبة الحديد في الجسم .
8- تحسين الرؤية لدى الأطفال :
التمر غني بفيتامين C وهو من مضادات الأكسدة التي تحمي العينين من التأثيرات الضارة للجذور الحرة ، كما أنه غني بفيتامين ( أ ) الذي يُعزز من قدرة الأطفال الرضع على الرؤية بشكل سليم و صحي .
9- علاج صحي و قعال لقرحة المعدة :
يُمكن أن يعاني الأطفال الصغار من الحموضة والارتجاع و القرح في بعض الحالات ، وفي هذة الحالات يُمكنك تقديم لطفلك منقوع أو ماء التمر للتخفيف من هذة الأعراض وتحسين صحة المعدة و الأمعاء .
10- علاج طبيعي للزحار :
يُمكن أن يعاني الأطفال الصغار من الزحار والذي ينتج عن الإصابة بالعدوى البكتيرية في الأمعاء الغليظة ، و يساعد ماء ومنقوع التمر على علاج الزحار وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتريا .
السن المناسب لتقديم منقوع التمر لطفلك :
يُمكنك إدخال التمر أو ماء التمر في عمر 6 أشهر لطفلك ليس قبل ذلك .
منقوع التمر
طريقة تحضير ماء التمر :
المكونات :
- كوب من التمر المقشور
- 2 كوب من الماء
طريقة التحضير :
- قطع التمر إلى قطع صغيرة ثم ضعه في مقلاة .
- أضف للمقلاة كوبين من الماء واتركه حتى يغلي لمدة 10 دقائق على نار هادئة .
- اتركه ليبرد لمدة 30 دقيقة .
- ضع الخليط في الخلاط حتى تحصل على معجون ناعم .
- صفي الخليط و ضعه في مقلاة ثم أضف له المزيد الماء ثم اطهيه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق حتى يصبح لون الهريس غامق .
- اترك الشراب يبرد واحفظه في الثلاجة .
طريقة تحضير منقوع التمر :
المكونات :
- كوب من التمر
- 2 كوب من الماء
طريقة التحضير :
- انقع التمر في الماء طوال الليل .
- قم بإزالة التمر من الماء و لكن احتفظ بالماء لاستخدامها مرة أخرى .
- ضع التمر في الخلاط لعمل هريس ناعم .
- أضف الماء المتروك جانباً لجعل الهريس أكثر سماكة وليونة .
بعد أن تعرفت على الفوائد الصحية المذهلة لماء ومنقوع التمر فلا تتردد في تقديمه إلى طفلك للحفاظ على صحته ولتساعده لكي ينمو بشكل صحيح ولكن من الأفضل استشارة طبيب الأطفال قبل إدخال أي طعام جديد لطفلك .
