فوائد الملفوف عديدة واستخداماته لن تتوقعها للجسم والصحة . أن الملفوف أو الكرنب هو من فصيلة الخضروات الصليبية والتي تتميز بقيمتها الغذائية العالية حيث أنها غنية بكميات كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم و الصحة ، وللملفوف العديد من الاستخدامات و الفوائد المدهشة والتي سنعرضها لكم في هذا الفيديو .
فوائد الملفوف واستخداماته :
تُقلل أوراق الملفوف من تورم وا حتقان الثدي :
قد تستغرب عندما تعرفين أن وضع أوراق الملفوف على صدرك يُعد علاج طبيعي للتخفيف من ألم الصدر الناتج عن الدورة الشهرية ، كما تُقلل من تورم و احتقان الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية وخلال فترة فطام الطفل . وذلك لأن أوراق الملفوف تحتوي على المركبات المضادة للالتهابات ومسكنات الألم . اقرا ايضا عن فوائد الملفوف الاحمر
طريقة استخدام أوراق الملفوف للتخفيف من ألم و احتقان الثدي :
- اغسلي أوراق الملفوف جيداً بالماء وجففيها جيداً .
- ضعي أوراق الملفوف الأخضر في الثلاجة لمدة ساعة حتى تصبح باردة ,
- ضعي أوراق الملفوف على ثدييك بعيداً عن مكان الحلمة واتركيها لمدة 20 دقيقة .
أوراق الملفوف علاج طبيعي لألام المفاصل :
تساعد خصائص أوراق الملفوف المضادة للالتهابات و المسكنة للألم على التخفيف من أعراض وألم مرض الروماتيزم و التهاب المفاصل .
طريقة استخدام أوراق الملفوف لعلاج ألم المفاصل الروماتيدي :
- اغسل أوراق الملفوف الأخضر جيداً بالماء .
- اسلق أوراق الملفوف في ماء مغلي .
- اتركها لتبرد قليلاً ثم لفها على مكان الألم وثبتها بضمادة جيداً واتركها لمدة 12 ساعة .
- كرر هذة الطريقة يومياً لمدة 10 أيام للحصول على أفضل النتائج .
- شاهد ايضا فوائد ماء الملفوف الرائعة .
شد وتفتيح لون البشرة :
الملفوف من المكونات الطبيعية التي يُمكن إضافتها لأقنعة البشرة للحصول على بشرة أكثر شباباً وحيوية وخالية من المشاكل كالبثور وحب الشباب .
قناع الملفوف لشد البشرة :
- ضع 3 أوراق ملفوف طازجة في الخلاط ثم أضف 2 ملعقة كبيرة من الأرز المطحون و 5 قطرات من زيت اللوز الحلو .
- وزع القناع على الوجه والرقبة واتركه لمدة 20 دقيقة حتى يجف .
- اشطف وجهك جيداً بالماء الفاتر ثم ضع مرطب مناسب .
- كرر هذا القناع مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة أكثر شباباً وإشراقاً .
الحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس :
يُمكنك استخدام ماء اوراق الملفوف في عمل الوصفات الطبيعية للحفاظ على صحة الشعر ، حيث أنه يساعد على علاج العديد من مشاكل الشعر كتساقط الشعر والتهابات فروة الرأس ، كما أنه مرطب طبيعي للشعر وفروة الرأس
قناع ماء الملفوف واللبن الزبادي لتقوية الشعر :
- اخلط 2 ملعقة كبيرة من لبن الزبادي و زيت الزيتون مع كمية مناسبة من ماء الملفوف المسلوق ,
- وزع القناع على فروة الرأس والشعر من الجذور وحتى الأطراف .
- دلك فروة الرأس لمدة 5 دقائق واترك القناع على الشعر لمدة 30 دقيقة .
- اغسل شعرك جيداً بالماء الفاتر و شامبو لطيف على الشعر .
- كرر هذا القناع بانتظام مرة في الأسبوع للحصول على شعر قوي وصحي .
قناع ماء الملفوف لترطيب الشعر :
- اخلط 2 ملعقة من هلام الصبار الطازج وزيت جوز الهند البكر مع كمية مناسبة من ماء الملفوف المسلوق .
- وزع القناع على فروة الرأس والشعر مع التدليك بلطف واتركه على الشعر لمدة 20 دقيقة .
- اغسل شعرك جيداً باماء الفاتر وشامبو لطيف على الشعر .
- كرر هذا القناع بانتظام لمدة أسبوع للحصول على شعر ناعم ولامع .
- شاهد رجيم الملفوف الرائع للتخسيس
علاج تهيج الجلد :
تساعد خصائص أوراق الملفوف المضادة للالتهابات على التخفيف من تهيج الجلد مثل حب الشباب ولدغ الحشرات و الآكزيما .
- اخلط أوراق الملفوف مع القليل من الماء في الخلاط .
- انقع قطعة من القماش النظيف في عصير الملفوف وضعها على الجلد المصاب لمدة 20 دقيقة .
- كما يُمكنك أيضاً فرم أوراق الملفوف مع القليل من الماء وفركها مباشرة على الجلد المصاب .
فوائد الملفوف
الملفوف كنز غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات و المعادن التي يحتاج لها الجسم ، وتشمل فوائد تناول الملفوف على الآتي :
- التخفيف من أعراض سن اليأس كالهبات الساخنة : لأنه يساعد على توازن الهرمونات .
- منع ظهور علامات الشيخوخة : لأنه غني بفيتامين C وهو من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف .
- تقوية الجهاز المناعي : وذلك لأن الملفوف غني بالفيتامينات و المغذيات الدقيقة التي تعمل على جعل الجهاز المناعي أكثر قوة لتصدي الأمراض .
- الحد من خطر الإصابة بالزهايمر : حيث أنه يحتوي على فيتامين (ك) اللازم للحفاظ على الوظائف الإدراكية و المعرفية في المخ .
- فقدان الوزن الزائد : الملفوف قليل السعرات الحرارية وغني في الألياف الغذائية .
- منع الإصابة بالسرطان : وذلك بسبب مضادات السرطان في أوراق الملفوف التي تمنع الإصابة بالسرطان خاصة سرطان المثانة و القولون والثدي والبروستاتا .
بعد أن تعرفنا على استخدامات أوراق الملفوف الغير متوقعة وفوائده المدهشة للصحة و الجسم فلا تتردد في إضافته إلى نظامك الغذائي أو العناية بالبشرة و الشعر .
