صداع الليل يشتكي منه العديد من الأشخاص. تخيل الذهاب إلى الفراش بعد يوم عادي ، وتريد الاستمتاع بليلة نوم هادئة ، ولكن استيقظت فجأة بسبب شعورك بالم شديد من الصداع ، وقد تشعر بالألم على جانب واحد فقط من رأسك أو في كل مكان ، وقد يستمر هذا الالم من 15 دقيقة إلى 4 ساعات وهناك انواع مختلفة من الصداع التي تسبب لك نوبات من الصداع في الليل وخاصة قبل النوم مثل الصداع المنبة ، الصداع العنقودي ، الصداع التوتري ، الصداع النصفي وسوف نقوم في هذة المقالة بتوضيح هذة الانواع و كيفية علاج صداع ماقبل النوم .
ما الذي يسبب صداع الليل قبل النوم :
هو النوع الوحيد من الصداع الذي يحدث حصرا في الليل ، غالبًا ما يطلق عليه صداع منبه لأنه لا يحدث إلا عندما ينام شخص ما ، كما أنه يميل إلى الحدوث في نفس الوقت كل ليلة ، وتعد نوبات هذا النوع من الصداع نادرة وعادة ما تبدأ بعد سن 50 ، وقد يتراوح الألم من خفيف إلى شديد وعادة ما يحدث على جانبي الرأس .
وتشمل اعراض الصداع المنبة ما يلي :
- الاستيقاظ من الصداع أكثر من 10 ليال في الشهر .
- صداع يستمر لمدة 15 دقيقة إلى 4 ساعات بعد الاستيقاظ .
- الغثيان والقيء ، في بعض الحالات .
- وتسمى نوبات الصداع الشديدة أيضًا “صداع المنبه” ، لأنها تحدث عادة في نفس الوقت من الليل ، وغالبًا ما بين 1 و 3 صباحًا ، و نادراً ما تحدث هذه النوبات من الصداع أثناء غفوة النهار .
- حساسية للضوء أو الصوت .
1.صداع التوتر والاجهاد :
قد تعاني من الصداع قبل النوم ويترواح الألم المصاحب له من خفيف إلى شديد ، وقد أوضح العديد من الخبراء ان السبب الاساسي وراء الصداع الذي تشعر به قبل النوم يكون بسبب التوتر والإرهاق والتوتر العضلي الذي تشعر به في نهاية يوم طويل من العمل الشاق ، كما يمكن ان يتسبب الم الاسنان في الشعور بالصداع التوتري قبل النوم ويكون الصداع شديد للغاية بدرجة كافية توقظك من النوم .
وتشمل العلامات الإضافية لصداع التوتر ما يلي :
- وجع ، أو آلام في الرأس .
- ألم على جانبي الرأس أو الجبهة .
- احساس بالضغط علي رقبتك وكتفيك وفروة رأسك .
- شعور بالضيق أو الضغط حول رأسك .
2.الصداع العنقودي :
الصداع العنقودي مؤلم للغاية وهو يحدث بأنماط دورية او بشكل عنقودي وهو يعد أكثر أنواع الصداع الما ، وقد تدوم نوبات الصداع الموصوفة بالفتات العنقودية إلى الحدوث عدة مرات في غضون عدة أسابيع أو أشهر قبل أن تختفي لفترة من الزمن قبل ان يعود مرة أخري بعد أشهر ، وبالنسبة للكثيرين ، غالبًا ما يبدأ الصداع العنقودي في الليل ، وعادة ما يستغرق بضع ساعات قبل النوم .
وتشمل أعراض الصداع العنقودي مايلي :
- ألم حاد في الرأس ، عادة حول عين واحدة .
- صداع يحدث مرارا وتكرارا في نفس الوقت من اليوم .
- ألم يبدأ على جانب واحد من الرأس .
- احمرار ، تورم في العين المصابة .
- انسداد أو سيلان الأنف على جانب واحد .
- جلد شاحب .
- صعوبة في الجلوس أثناء نوبة الصداع العنقودي .
3.الصداع النصفي :
يحدث الصداع النصفي في كثير من الأحيان بسبب بعض الأشياء ، بما في ذلك التغيرات الهرمونية حول الدورة الشهرية أو الحمل أو انقطاع الطمث ، التغييرات في الطقس ،بعض الأطعمة والمضافات الغذائية ، التغيرات في أنماط النوم
الصداع النصفي يسبب نوبات شديدة من آلام في الرأس مصحوبة بأعراض أخرى تشمل مايلي :
- الغثيان أو القيء .
- رؤية ومضات الضوء .
- الحساسية القصوى للضوضاء والضوء .
- عدم وضوح الرؤية .
علاج صداع الليل :
إذا كنت تعاني بانتظام من الصداع في الليل ولم تكن متأكدًا من السبب ، فقد يكون من المفيد تحديد موعد مع طبيبك. حيث يمكنه مساعدتك في تحديد نوع الصداع الذي تعاني من ومساعدتك عبلي علاجه والتخلص منه وحتي يستطيع الطبيب القيام بذلك ، من المحتمل أن يسألك سلسلة من الأسئلة و قد تكون هذه الاسئلة حول :
- شدة ألمك : هل يوقظك الصداع في الليل؟ هل يبقيك مستيقظا ؟ كم من النوم تخسره بسبب الصداع ؟ هل هو أسوأ ألم عانيت منه ؟
- نوع الألم الذي تواجهه : هل الألم شديد او يمكن احتمالة هل تشعر أن عينك تحترق ؟ هل الصداع علي شكل نبض ، أو ثابت ؟
- موقع ألمك : هل يؤثر على جانب واحد من رأسك أم كليهما ؟ أم يؤثر على الجبين فقط أم على الظهر والجانبين من رأسك أيضًا ؟ كما يشع الألم إلى رقبتك أو كتفيك ؟ هل الألم يركز حول عين واحدة ؟
- أي أعراض مصاحبة : هل تعاني من غثيان أوالقئ أو الدوار ، ظهور لديك أعراض – مثل الاضطرابات البصرية أو تغيرات المزاج – قبل صداعك .
- بعض العوامل الاخري : هل لديك أعراض – مثل الاضطرابات البصرية أو تغيرات المزاج – قبل صداعك ؟هل لاحظت أن صداعك يحدث بعد تتناول أطعمة معينة في الليل ؟ هل يحدث خلال الطقس البارد؟
- توقيت الصداع : هل يحدث فقط عندما تكون نائمًا ؟ هل تحدث نوبات الصداع في نفس الوقت كل ليلة ؟
- ما الذي يساعد و لا يساعد : هل أي شيء يجعل صداعك يشعر بتحسن أو أسوأ ؟
مع وضع هذه الأسئلة في الاعتبار ، قم بإعداد مذكرات صداع لطبيبك ، لمدة أسبوعين تقريبًا قبل موعدك ، قم بتوثيق كل صداع لديك ، و تأكد من تضمين جميع التفاصيل المتعلقة بخصائص الألم والتوقيت والمشغلات وما إلى ذلك .
كيف يتم علاج صداع الليل :
1.علاجات لاتحتاج الي وصفة طبية :
عادة ما يعتمد علاج الصداع في الليل على نوع الصداع الذي تعاني منه ، إذا لم تكن متأكدًا من نوع الصداع الذي تعاني منه ، فابدأ بمسكن للألم بدون وصفة طبية ، مثل ايبوبروفين أقراص .
وإذا لم تقدم هذه الأدوية أي إغاثة ، فيمكنك تجربة مسكن للألم يحتوي على الأسبرين والكافيين ، يمكنك العثور على هذا المزيج في كثير من الأحيان في أدوية الصداع النصفي التييمكنك الحصول عليها بدون وصفة طبية ، مثل Excedrin Migraine.
الكافيين هو أيضًا واحد من أكثر العلاجات شيوعًا للصداع ، إذا كنت تعاني من أعراض الصداع المنبة ، فحاول تناول مكملات الكافيين أو شرب فنجان قهوة قبل النوم ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع المنبة ، فإن هذا لا يسبب أي مشاكل في النوم.
إذا كنت تعتقد أنك قد تصاب بصداع التوتر ، فيمكنك أيضًا محاولة إضافة بعض تقنيات الحد من التوتر إلى جدولك اليومي ، حاول أن تمارس اليوغا من 5 إلى 10 دقائق على الأقل قبل النوم للتخاص من التوتر والاجهاد .
2.علاجات تحتاج الي وصفة طبية :
إذا لم توفر مسكنات الألم والاسترخاء بدون وصفة طبية أي راحة ، فقد يصف لك الطبيب علاجًا إضافيًا ، وهناك العديد من الأدوية التي يمكنك تناولها عن طريق الفم والتي تشمل:
- كربونات الليثيوم : وهو دواء يعمل على استقرار الحالة المزاجية وغالبًا ما يستخدم لعلاج الاضطراب الثنائي القطب والصداع العنقود ، و لكن لا يجب أن تتناوله إذا كنت تعاني من أمراض في القلب أو مشكلة في كليتيك .
- أدوية التريبتان : هذه الأدوية تقيد الأوعية الدموية وتمنع مسارات الألم لعلاج الصداع النصفي ، كما يمكن أن تساعد أيضا في التخلص من صداع التوتر المزمن والصداع العنقودي .
- مضادات الاكتئاب : على الرغم من أن الأدوية المضادة للاكتئاب تُستخدم بشكل عام في حالات الصحة العقلية ، إلا أنها يمكن أن تكون فعالة أيضًا في الوقاية من الصداع النصفي .
فيديو علاج الصداع النصفي بأسرع 11 طريقة تمنع الإصابة بالصداع مرة أخرى .
