5.الأناناس يعزز صحة العظام
يجب على الأطفال والكبار وكبار السن تناول بعض قطع الأناناس يوميًا للحفاظ على أجسادهم قوية. حيث يتميز الأناناس بأحتوائة علي المنغنيز وهو ضروري للحفاظ على عظام قوية ، وفقا لمركز جامعة روشستر الطبي. ويعد الأناناس هو واحد من أفضل مصادر الغذاء للمعادن ، وفقا لجامعة ولاية أوريغون كوب واحد من الأناناس يحتوي على حوالي 76 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها من المنغنيز .المنغنيز قد يساعد في درء هشاشة العظام ويساعد على تحسين كثافة العظام والمعدن الكلي ، وفقا لجامعة ولاية أوريغون .كما تشير إحدى الدراسات أيضًا إلى أن المنغنيز يساعد في منع ترقق العظام عند النساء بعد انقطاع الطمث .
اقرا عن رجيم الأناناس المهم لصحتك
6.يساعد علي تحسين الخصوبة
نظرًا لأن الجذور الحرة يمكنها أن تلحق الضرر بالجهاز التناسلي ، فإن الحصول على كمية منتظمة من الأناناس الغني بمضادات الأكسدة مفيد للحفاظ علي صحة الجهاز التناسلي وتحسين الخصوبة لذا ينصح به بشدة للأزواج الذين يسعون للأنجاب .
كما يمكن أن يؤثر فيتامين C والبيتا كاروتين والنحاس والفيتامينات والمعادن الأخرى الموجودة بشكل إيجابي على خصوبة كل من الذكور والإناث .
7.الأناناس يحافظ علي صحية عينيك
الاناناس مفيد للحفاظ علي صحة العين، وذلك بسبب أحتوائة علي المستويات العالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C. بالإضافة لذلك، فإن الأناناس يقلل من خطر الأصابة بالضمور البقعي وهو مرض في العين يسبب فقدان البصر الذي يتعرض له كبار السن بشكل خاص .كما يحتوي الأناناس على الكثير من البيتا كاروتين وهوعنصر أساسي ضروري لرؤية صحية لذا يجب تناولها بانتظام .
8.الأناناس غني بمضادات الأكسدة التي تعمل علي مكافحة الأمراض
وفقًا لدراسة نشرت في يونيو 2014 في جزيئات ، فإن الأناناس يعد مصدرًا كبيرًا لمضادات الأكسدة ، وخاصة الفينولات والفلافونويد وفيتامين سي . وفقًا لل NCCIH ، تساعد مضادات الاكسدة علي محاربة الجذور الحرة التي يمنكها ان تسبب تلفًا خلويًا وتؤدي إلى مشاكل صحية ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 ومرض الزهايمر ومشاكل العين.
9.يستخدم الأناناس في علاج نزلات البرد والسعال
بفضل المستوى الهائل من بروميلين المضاد للالتهابات وفيتامين C، يمكن أن يكون الأناناس علاجًا رائعًا لعلاج نزلات البرد والسعال .
وكما هو معروف أن البروميلين يساعد علي الحد من تورم ومشاكل في الجهاز التنفسي وسياعد علي ازالة احتقان الحلق . وتساعد الإنزيمات الموجودة في الأناناس على تقليل الالتهابات والتخلص من المخاط المفرط في الجهاز التنفسي .في المرة القادمة التي تصاب فيها بنولة برد شديدة ، اشرب كوبًا من عصير الأناناس بدلاً من عصير البرتقال . سيبدأ الاسترداد في أسرع وقت ممكن . كما ينصح إذا تعرضت للحساسية الموسمية قم بدمج الأناناس في نظامك الغذائي ، إلى جانب تناول بعض مكملات البروميلين الإضافية لتخفيف حالتك.
10.يساعد الأناناس علي خفض ضغط الدم
من بين الفيتامينات والمعادن الأخرى ، يحتوي ماء الأناناس على كمية كبيرة من البوتاسيوم. و كما هو معروف، فالبوتاسيوم هو موسع طبيعي قوي للأوعية الدموية ، وهذا يعني أنه يخفف من توتر الأوعية الدموية ويعزز الدورة الدموية المناسبة إلى أجزاء مختلفة من الجسم وأثناء استرخاء الأوعية الدموية ، ينخفض ضغط الدم ويكون تدفق الدم أقل تقييدًا . لذلك ، يمكن أن يساعد الأناناس في منع حالات مثل السكتة الدماغية وتصلب الشرايين .
