أفضل الأقراص لتغذية الشعر يمكنك أن تبدأ في استخدامها من الان . كثيراً ما نتبع أنظمة غذائية خاطئة فتؤثر بالسلب على صحتنا الجسدية وكذلك على نضارة الشعر وصحته، وقد توجد أسباب خارج الإرادة كأن يضعف امتصاص الجسم لفيتامين معين، لأجل هذا السبب أو ذاك يحتاج الشعر لأقراص تعوض هذا النقص المكتسب أو ربما الوراثي لإعادة بنائه من الجذور. قبل عرض أفضل أقراص تغذية الشعر عليكِ معرفة أنه لا يجب عليكِ الاستمرار على نوع معين بل عليكي التغيير لنوع آخر كل ثلاثة أشهر.
أفضل أقراص أو كبسولات لتغذية الشعر
١] أقراص برفكتيل أوريجينال ( Perfectil Original Tablets )
من أكثر الأقراص فعالية في إمداد الشعر بما يحتاجه من فيتامينات ومعذيات ضرورية لنموه.
أقراص تغذية الشعر
المكونات
يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تغذي الشعر بفعالية وكفاءة كبيرة
- فيتامين ه ( Vitamin E ): بنسبة ١٠ مجم، و هو مضاد للأكسدة قوي يحمي الشعر من العوامل الخارجية .
- البيوتين ( Vitamin B7 ): بتركيز ١٠ مجم كذلك، وهو يعمل على إعادة بناء بصيلات الشعر بشكل صحي وقوي.
- بيتا كاروتين (Beta-Carotene): أو فيتامين A بتركيز ٢ مجم .
- فيتامين د ( Vitamin D ) : ٢٠٠ ميكرو ، يساعد على امتصاص الكالسيوم والذي يتسبب نقصه في هشاشة للعظام، وضعف للشعر والأظافر، لكن عليك إجراء تحاليل لمعرفة نسبته في الجسم لأن زيادته غير محبذة.
- فيتامين سي ( Vitamin C ): مضاد للأكسدة ومقوي للمناعة.
- يحتوي كذلك على مزيج فيتامينات ب (B1, B2 , B3 , B6 , B12 ) والتي يعد وجودها هام لعلاج أنيميا نقص B12 والتي تؤثر على سلامة كل الجسم ، كما أن الفيتامينات الأخرى تمتلك دوراً حيوياً لبناء الشعر من جذوره.
يحوي كذلك العديد من العناصر والمعادن
- النحاس، اليود، الماغنسيوم، الكروم، السيليكون، وأيضاً السيلينيوم.
- المنجنيز، الزنك الضروريان لتغذية الشعر.
- الحديد : أنيميا نقص الحديد من أشهر الأسباب وأكثرها شيوعاً لتساقط الشعر وتقصفه ، لذا فوجود عنصر أساسي للبشرة والشعر بل والجسم ككل.
يحتوي كذلك على :
- حمض الفوليك ( Foli Acid ): ضروري لبناء خلايا الدم ووصولها لفروة الرأس فتنشط الدورة الدموية فتنشط خلايا الشعر الخاملة .
- يحوي كذلك الكولاجين الطبيعي حيث يتم الحصول عليه من مصادر بحرية والتي تتميز بكونها غنية بالأحماض الأمينية اللازمة لبناء الشعر.
استخدامه
- كمكمل غذائي غني في حالات سوء التغذية، وضعف الامتصاص.
- يقلل من تساقط الشعر وضعفه ويمنع لون غني ولامع.
- يقلل من شحوب البشرة ويمنحها النضارة والإشراق.
- يقوي الأظافر ويمنع تقصفها وتكسرها.
الجرعة
- كبسولة يومياً بعد الأكل لمدة ثلاث شهور.
عيوب واحتياطات استخدام كبسولات برفكتيل أوريجينال
- بعض المستخدمين بعد فترة طويلة من استخدامه وجدوا له تأثير عكسي ، فبدأ تساقط الشعر بشكل أكثر من السابق، وذلك بسبب احتوائه على كثير من المعادن التي يضر تراكمها بصحة الجسم والشعر، لذا لأفضل نتائج استخدمه فقط لمدة ثلاثة أشهر.
- لا يستخدم أثناء الحمل والرضاعة.
- له مذاق معدني بالفم.
- يسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل الشعور بالغثيان، القئ، الإمساك، الانتفاخ واضطرابات طفيفة في المعدة.
٢] أقراص البيوتين ( Biotin Tablets)
أقراص تغذية الشعر
أقراص تغذية الشعر
أقراص تغذية الشعر
- توجد منها أقراص مستوردة بتركيزات عالية ( 10000, 7500 , 20000, ميكرو ) وجودة كبيرة لذا فهي باهظة الثمن بعض الشئ.
- توجد كذلك كبسولات تحت مسمى بيوتين فورت ( Biotin Forte) بتركيز 5 مجم ( 5000 ميكرو جرام )، لها سعر في المتناول.
- البيوتين أو فيتامين ب٧ (Vitamin B7 ) يساعد على إعادة بناء بصيلات الشعر التالفة، وإصلاح الخصلات المتقصفة.
- للبيوتين دور في عملية الأيض الغذائي بالجسم حيث يقوم بتكسير الكربوهيدرات، البروتينات، وكذلك الدهون لذا فهو يستخدم للتخسيس كذلك.
- رغم شيوع استخدام البيوتين لعلاج الشعر والحصول على نتائج طيبة إلا أن هذا الأمر لم يتم تأكيده من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ( FDA )، لكن توجد عدة دراسات عن تقويته للأظافر الضعيفة القابلة للتكسر والتي يصاب بها ٢٠% من البشر.
- أثناء الحمل يحدث تكسير أسرع للبيوتين من الطبيعي، لذا قد تحتاج النساء لمكمل البيوتين أثناء الحمل ، وهو آمن على الأم و كذلك على الجنين.
- يستخدم البيوتين بمعدل كبسولة يومياً بعد الأكل.
٣] أقراص نيوتريشن فور يور هير ( Nutrition For Your Hair )
أقراص نيوتريشن فور يور هير
المكونات
- ٢٥٠ مجم كولين باي ترتارات ( Choline bay tartarate) : الكولين عنصر غذائي يفرزه الكبد عادة بصورة طبيعية، لكن أحياناً تكون هذه الكمية غير مناسبة لصحة الجسم، وهو يشبه إلى حد كبير مجموعة فيتامينات B .
- ٥٠ مجم إينوسيتول ( Inositol) : يقوم الإينوسيتول بزيادة الإمداد الدموي في الأماكن التي يقل فيها. حيث يسبب ضعف الإمداد الدموي لبصيلات الشعر ضعف الشعر وتساقطه وموت البصيلات وكثرة الفراغات في الرأس.
- ٥٠ مجم كالسيوم دي بانثوتينات (Calcium-D- Pantothenate ) : مشتق صناعي من حمض البانتوثينك أو فيتامين ب5 والذي يساعد الجسم على استخدام الكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات بشكل صحيح ومتوازن. له دور مؤكد في الحفاظ على صحة الأظافر وقوتها لكن دوره في علاج تساقط الشعر لم يؤكد أو ينفى بعد.
- ٤٠ مجم نياسيناميد ( Niacinamide) : نياسيناميد أو فيتامين B3 كمكمل غذائي لنقص النياسين الذي يمتلك دور في تنظيم أصباغ البشرة، ومنح الحيوية والقوة لفروة الرأس.
- ٣٠ مجم بارا بنزويك أسيد( Para Aminbenzoic Acid): أو كما يعرف اختصاراً باسم PABA، عبارة عن مادة كيميائية توجد في فيتامين حمض الفوليك تساعد في علاج العديد من الحالات الجلدية مثل البهاق وزيادة التصبغات وكذلك الحبوب وآثارها والعديد من الحالات المرضية الأخرى.
- كذلك يعيد ال PABA للشعر صبغته ولونه الطبيعي، ويمنع تساقطه ويمنحه منظراً أصغر وأقوى.
- فيتامين E : ١٠ مجم كمضاد للأكسدة .
- حمض الفوليك ( Folic Acid ) : ٤٠٠ ميكرو جرام.
- بيوتين : ١٠٠ ميكرو جرام.
- فيتامين ب١٢ : ٦ ميكرو جرام.
- كالسيوم ( Calcium ) : ٢٠٠ مجم وهو عنصر هام لسلامة العظام والشعر والأظافر.
- يحتوي كذلك على معادن الفوسفور ١٠٠ مجم واليود ١٥٠ مجم.
- الحديد : ٤ مجم، اللازم للإمداد الدموي .
- الزنك ( Zinc ) : ١٦ مجم ، وهو يعيد بناء بصيلات الشعر التالفة.
- بروتين الصويا ( Soy Protein) : ١٠٠٠ مجم ، هو عبارة عن بروتين متكامل يتكون من التسع أحماض أمينية الأساسية أكثر من أي بروتينات نباتية أخرى. لذا يعد مصدر جيد جداً لإمداد الجسم بما يلزمه من بروتينات ومعادن حيث يحوي العديد من فيتامينات B ، والزنك وكذلك الحديد.
- بروتين الصويا يمنح الصحة للجهاز الهضمي والقلب كما لو دور في تقليل الكوليسترول.
- بروتين الصويا يمنحك جسم صحي وبالتالي شعر صحي وقوي ولامع.
- ال- سيستين ( L- Cysteine): ١٠٠ مجم ، بروتين يحصل عليه الجسم من المنتجات الحيوانية، كاللحوم والبيض وغيرها، الحصول عليه من مصدر إضافي كالأقراص قد يمنح الجسم صحة أكثر وحيوية، لكن مازال الأمر قيد الدراسة.
- يدخل ال- سيستين كذلك في سلسة تكوين الكيراتين الطب
- دل- ميثيونين ( DL- Methionin) : ٥٠ مجم ، الأحماض الأمينية هي حجر البناء لأجسامنا، لذا يعتبر الميثونين والأحماض الأمينية السابقة عناصر هامة لبناء الجسم ككل.
- الميثيونين هو حمض أميني يتم الحصول عليه من مصادر حيوانية كاللحوم والأسماك، وكذلك من منتجات الألبان.
- استخدام الأقراص التي تحتوي على الميثيونين يمنح الجسم طاقة زائدة.
الجرعة اليومية
- ٢ قرص يومياً بعد الأكل.
- يؤخذ مع كمية كبيرة من الماء.
عيوب واحتياطات استخدام أقراص نيوتريشن
- ثقيل على المعدة ويسبب اضطراب وغثيان عند بعض الحالات.
- عبارة عن أقراص كبيرة الحجم ربما تشكل صعوبة في البلع عند البعض.
- لا يستخدم مع ذوي الأمراض المزمنة.
- لا يستخدم أثناء الحمل أو الرضاعة.
٤] كبسولات بانتوجار ( Pantogar Capsules )
كبسولات بانتوجار
أقراص بانتوجار متوسطة السعر والجودة لكنها ذاتها فعالية ملحوظة حيث تحتوي على:
- بانثوتينات الكالسيوم أو فيتامين ب5 وكذلك فيتامين ب1.
- حمض بارا أمينوبنزويك وكذلك ال- سيستين.
- كما يحوي الكيراتين اللازم لبناء خلايا الشعر والجلد والأظافر، كما يشكل واقي من العوامل الخارجية كالشمس ومياه البحر وكذلك البرودة.
- أيضاُ الخميرة التي تعد مصدر مثالي لنمو الشعر حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين B1 , B5 , B8 , B9 ، وكذلك العديد من المعادن.
- يصنع الشعر بشكل أساسي من بروتين الكيراتين و مجموعة فيتامينات B أساسية لصنع بروتين الكيراتين.
الجرعة
- قرص من مرة لثلاث مرات بعد الأكل.
مميزات أقراص بانتوجار
- من الأقراص الخفيفة على المعدة .
- يستخدم أثناء الحمل أو الرضاعة لكن بجرعات أقل.
عيوب أقراص بانتوجار
- ذات تأثير بطئ، تحتاج إلى استخدام طويل المدى.