أفضل 12 نواع من مكملات الحمل عن تجربة

العناصر التي يوفرها: نسبة عالية من الحديد، فيتامين سي، حمض الفوليك، فيتامين ب12.

• من أفضل مكملات الحمل للحديد يعمل علي رفع مستويات الحديد في الجسم خلال شهري.
• لا يسبب الغثيان و الإمساك.
• نباتي لا يحتوي علي مواد معدلة وراثياً .
• معتمد من B Corporation.
• خالي من الصويا و الالبان و الجلوتين.

الجرعة: قرص واحد يومياً في أي وقت ويمكن تناوله علي معدة فارغة.
السعر: 65.12 ريال سعودي لعبوة 30 قرص.

• نباتي.
• لا يسبب تهيج المعدة.
• خالي من الجلوتين.
• لا يحتوي علي أي مواد معدلة وراثياً.
• خالي من الألوان و النكهات والمحليات الصناعية .
• لا يسبب الإمساك.

4.حبوب زهلير حديد مركب Zahler’s Iron Complex

• حاصلة على شهادة GMP.
• تركيبة متطورة ولطيفة على المعدة.
• لا يسبب اضطرابات هضمية.
• خالي من أي  المواد الضارة

• نباتي.
• خالي من الغلوتين.
• لا يحتوي علي أي ألوان صناعية ومواد حافظة.
• لا يثير حساسية  الحليب والصويا والقمح.
• مناسب للأطفال والنساء والرجال.
• من أفضل مكملات الحمل لأنها تجمع بين الحديد و الكالسيوم.

• جميع مكوناته مستخلصة من مصدر طبيعي عضوي كلياً من النباتات والخمائر.
• لا يسبب أي اضطرابات هضمية كالغثيان والقيء.
• تحتوي علي البروبيوتك (Probiotic) للتناسب مع أعراض الحمل الهضمية.
• لا يحتوي علي أي مواد معدلة وراثياً.
• خالي من الجلوتين و الألبان و الصويا والجليفوسات (أحدي مكونات المبيدات الضارة).

• مجموعة هائلة من الفيتامينات والمعادن وهي: فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين د، فيتامين ك، فيتامين هـ، فيتامين ب1، فيتامين ب2، فيتامين ب6، فيتامين ب12، حمض الفوليك، البيوتين، حمض البانتوثنيك، الكالسيوم، الحديد، اليود، المغنسيوم، الزنك، السيلينيوم، النحاس، المنجنيز، الكروم، الموليبدينوم،و مزيج من الفاكهة والخضروات العضوية.
• عناصر دعم الجهاز الهضمي والمناعي وهي: الزنجبيل ( الجذر)، لاكتوباسيلاس بلانترم، لاكتوباسيلاس بولجارسيس، لاكتوباسيلاس ريمونسس، ساكرومايسيس سيرفاسي.
•  مجموعة من الأعشاب العضوية منها :بذور السمسم، بذور اليقطين، بذور الشيا، الفول السوداني.

• يوفر 100% من احتياج الحامل للحديد واليود.
• يغطي نصف احتياج الحامل من المنجنيز.
• يمدك بضعف كمية فيتامين د المتوفرة في أي منتجات أخرى.
• يوفر 800 ميكروجرام من حمض الفوليك أسيد لمنع تشوهات الجنين.
• يحتوي على خلاصة الزنجبيل الذي يساعد علي التغلب علي شعور الغثيان في أول الحمل.
• مكونات المكمل نباتية المصدر.
• يحتوي علي بروبيوتيك مما يدعم المعدة والأمعاء و الجهاز المناعي وصحة القلب والأوعية الدموية للأم والجنين.
• خالي من المواد الصناعية أو الكيميائية وأي مواد معدلة وراثياً.
• لا يحتوي علي الألبان والجلوتين.
• لذا يعتبر أفضل مكملات الحمل.

• أقراص صغيرة الحجم لمن يعاني من صعوبة البلع.
• خالية من أي مواد صناعية والمواد الحافظة.
• لا يحتوي علي الجلوتين او الألبان او الجوز أو البيض أو الفول السوداني أو الاسماك.

• يحتوي علي فيتامين د 3 الذي يعزز قوة العظام ويحسن المزاج ويزيد من قدرة الجسم علي امتصاص الأوميجا 3.
• مطابق لمعايير الجودة العالميّة (FDA،CRN ، WHO و IFOS).
• يوفرنسبة عالية من EPA و DHA.
• درجة عالية من النقاء والجودة والفاعلية بدون أعراض جانبية.

• يوفر نسبة عالية من أوميجا 3 (EPA+DHA) في كل حبة أعلي 30% من  باقي منتجات السوق.
• حجم الكبسولة صغير جداً بالنسبة لمثائله بالسوق.
• يتم التقطير بطريقة متطورة تجعل الزيت طازجًا، وبدون الشعور بنكهه أو طعم السمك.
• لا يحتوي علي المواد المعدلة وراثياً ولا النكهات والألوان الصناعية.
• خالي من الجلوتين والحبوب ومنتجات الألبان
• يتم إزالة جميع المعادن الثقيلة وثنائي الفينيل متعدد الكلور والسموم الأخرى.
• لا يخضع التصنيع للحرارة أو المواد الكيميائية القاسية.
• خاضع لرقابة إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية (FDA) وحاصلة عل اعتماد (NSF)، وهي مصنوعة من مكونات طبيعية ومستدامة لجنة السلامة البحرية MSC

ما هي معايير اختيار أفضل مكملات الحمل؟

• الشركة المنتجة: يجب ان تكون الشركة المنتجة معروفة وتهتم بمعايير الجودة وتخضع لرقابة.
• مكونات المكمل: يجب أن تختاري أنواع متعددة من العناصر الغذائية وبنسب عالية حتي لا تحتاجي لتناول أكثر من نوع وأكثر من جرعة باليوم.
• مصدر مكونات المكمل: يجب اختيار الأنواع ذات المصادر الطبيعية والنباتية والتي لم تخضع للتعديل الوراثي؟
• درجة حساسية المعدة: اذا كنت تعاني من قرح في المعدة أو تهيج يجب اختيار انواع واشكال دوائية تناسب حالتك.
• الحساسيات الغذائية: اذا كنت تعاني حساسية تجاه نوع معين من الأغذية يجب اختيار أنواع خالية من مثيرات التحسس لديك.
• الميول الغذائية: النباتيين يمكنهم اختيار الأنواع نباتية المصدر.
• الشكل الدوائي: الأقراص هي افضلها لان امتصاصها بطئ مما يعطي تأثير ممتد ويقلل من الأعراض الجانبية ولكن في حال عدم القدرة علي بلعها يمكن الاستعانة بأشكال دوائية أخري السوائل أو الكبسولات.
• السعر: وهو من أهم معايير الاختيار لذا يجب الموازنة بين السعر والمميزات.

هل يجب الاستمرار في تناول المكملات بعد الولادة؟

نعم، يجب مواصلة تناول المكملات طوال فترة الرضاعة.

كيف أتعامل مع الأثار الجانبية لمكملات الحمل من الحديد؟

يمكن تجنب الإمساك المصاحب لبعض مكملات الحديد بالإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف وشرب كمية وفيرة من الماء و يمكن استخدام ملين تحت اشراف الطبيب.

هل مكملات الحمل تسبب زيادة الوزن للأم؟

الفيتامينات نفسها لا تسبب زيادة الوزن لأنها لا تحتوي علي سعرات حرارية ولكن طبقة السكر المغلفة لها هي ما تحتوي علي سعرات حرارية.

وبعد التعرف علي أفضل مكملات الحمل الغذائية وكافة مواصفاتها يجب عدم التكاسل علي تناولها خلال الحمل حرصاً علي صحة الام والجنين واستشارة الطبيب حول المكملات التي تحتاجها حالتها