فوائد عصير الليمون بالنعناع في رمضان وفوائد تواجدهم على مائدة الإفطار في رمضان هذا ما سوف نوضحه في السطور التالية، لأن عصير الليمون من العصائر المفضلة طوال شهور الصيف لأنها تعطي إحساس بالارتواء وعند إضافة النعناع لها يعطي مزيد من الانتعاش، وهذا ما يحتاج له الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام، مما يجعل الجسم في حاجة ماسة للسوائل، ولن يكون هناك أفضل من تقديم عصير الليمون بالنعناع المنعش والذي يتكون من مكونات طازجة ذات النكهة المميزة، فهيا بنا نتعرف على فوائد عصير الليمون بالنعناع في رمضان.
القيمة الغذائية في عصير الليمون
يعتبر الليمون من الحمضيات التي تحتوي على قيمة غذائية وسوف نعرض في الجدول التالي أهم العناصر الذي يحتوي عليها 100 جرام من عصير الليمون:
| العنصر الغذائى | الكمية |
| فيتامين سي | 46 mg |
| طاقة | 25 kcal |
| حمض الفوليك، نهائي | 13 mcg |
| البوتاسيوم | 124 mg |
| الكربوهيدرات | 8.63 g |
| فيتامين أ، Iu | 20 lu |
| الحديد، Fe | 0.03 mg |
| الكولين | 5.1 mg |
| كالسيوم، Ca | 7 mg |
| الصوديوم، Na | 1 mg |
| بروتين | 0.38 g |
القيمة الغذائية للنعناع
يتمتع النعناع بوجود مجموعة كبيرة من المغذيات وسوف نوضح أهم هذه العناصر الغذائية التي تتواجد في النعناع وتجعله مفيد للصحة:
| العنصر الغذائى | الكمية |
| كالسيوم | 243mg |
| المنجنيز | 1.18mg |
| بروتين | 3.75g |
| البوتاسيوم | 569mg |
| فيتامين ج | 31.8mg |
| مغنيسيوم | 80mg |
| الألياف الغذائية | 8g |
| الكربوهيدرات | 14.89g |
| الزنك | 1.11mg |
فوائد عصير الليمون بالنعناع في رمضان
