مجموعة وصفات علاج عسر الهضم من أبرز طرق العلاج المنزلية الرائعة في التخلص من مشكلة عسر الهضم التي يعاني منها نسبة كبيرة من الأشخاص، حيث يعاني من عسر الهضم ما يقارب من 25% من سكان الكرة الأرضية، هو اضطراب يحدث في عملية الهضم ويؤدي إلى بطء إخلاء المعدة من الطعام وحدوث خلل في عملية الهضم وامتصاص الجسم للعناصر الغذائية، ولكن هناك بعض الأعشاب الطبيعية الرائعة التي تعد من أفضل الوصفات الآمنة التي تسهل عملية الأيض وتنظم حركة الأمعاء وهذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل.
أسباب عسر الهضم
هناك بعض العادات الخاطئة التي تسبب مشكلة عسر الهضم ومنها:
- تناول كمية كبيرة من الطعام في وقت واحد.
- عدم هضم الطعام بشكل جيد.
- تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
- التدخين.
- شرب كمية كبيرة من المشروبات الكحولية.
- التعرض للإجهاد والتعب.
- دخول كمية من الهواء إلى المعدة من خلال مضغ العلك أو مضغ الطعام بسرعة.
مجموعة وصفات علاج عسر الهضم
وصفة بذور الشمر
تحتوي بذور الشمر على بعض المكونات التي تقاوم تشنج المعدة وتحفز بطانة القناة الهضمية على الاسترخاء وبالتالي تتم عملية الهضم بطريقة أفضل.
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- يتم وضع بذور الشمر في الماء ويتم غليه في إناء على النار.
- بعد غلي المشروب عشر دقائق يتم تصفيته وتناوله دافئًا.
- ينصح بتناول هذا المشروب للتخلص من الانتفاخ والغازات وجميع المشاكل المتعلقة بسوء الهضم.
وصفة بذور النانخة
تحتوي بذور النانخة على مجموعة من الإنزيمات التي تقلل من حدة عسر الهضم، وتحفز المعدة على إنتاج العصارة الهضمية وتعالج المشاكل المتعلقة بعسر الهضم.
المكونات
- حفنة من بذور النانخة.
- مقدار مناسب من الماء.
طريقة التحضير
- تضاف بذور النانخة في الماء الساخن وتترك فترة من الوقت منقوعة في الماء.
- بعد أن تذوب البذور في الماء يتم تناول هذا المشروب للتخلص من عسر الهضم.
وصفات أعشاب لعلاج عسر الهضم
من أبرز مجموعة وصفات علاج عسر الهضم ما يلي:
- مشروب مغلي الكراوية: أو القيام بتدليك البطن من الخارج بزيت الكراوية للتخلص من الانتفاخ والغازات.
- جذور العرقسوس تساهم بشكل كبير في التخلص من عسر الهضم، وذلك من خلال شربه أو تناول العرقسوس بشكل مباشر، لكن لا يجب تناول أكثر من 2،5 جرام لعدم التعرض لأي خلل في نسبة الصوديوم في الجسم.
- البردقوش أحد الأعشاب الرائعة للتخلص من عسر الهضم من خلال تناول كوب من أعشاب البردقوش المغلي بعد تناول الوجبات الغذائية.
- اليانسون: من الأعشاب الرائعة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ومنها عسر الهضم، وذلك من خلال تناول مشروب اليانسون 3 مرات في اليوم.
- صودا الخبز: تعمل على تقوية عضلات المعدة وتزيد من إفراز أحماض المعدة وبالتالي تساهم في التخلص من عسر الهضم.
اقرأ من هنا : اعرف أدوية علاج عسر الهضم والقولون الأكثر شهرة
وصفات علاج عسر الهضم
علاج عسر الهضم والقولون نهائيا
من بين مجموعة وصفات علاج عسر الهضم الأعشاب الآتية:
الزنجبيل
يعد الزنجبيل من أفضل الخيارات العلاجية المنزلية للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وذلك لو تم تناوله بعد الوجبات الغذائية.
المكونات
- معلقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- 2 كوب من الماء.
- معلقة من العسل.
طريقة التحضير
- يوضع الزنجبيل في إناء به ماء على النار.
- يترك حتى يغلي 10 دقائق.
- يحلى المشروب بالعسل ويتم تناوله بعد الوجبات الغذائية.
النعناع
النعناع يحتوي على مادة تسمى المنثول التي لها تأثير قوي في علاج الالتهابات والتخلص من ألم المعدة وعلاج التشنجات، بجانب قدرته على تهدئة تهيج القناة الهضمية.
المكونات
- حفنة من أوراق النعناع.
- مقدار من الماء.
طريقة التحضير
- بعد غلي الماء على النار يضاف إليه النعناع ويغطى ويترك لمدة 5 دقائق.
- يحلى المشروب بالعسل حسب الرغبة.
- يمكن تناول هذا المشروب أو مضغ أوراق النعناع بشكل مباشر أو مص أقراص النعناع الطبية للتخلص من عسر الهضم.
القرفة
تتميز القرفة باحتوائها على اللينالول واليوجيتول وهي مواد تحسن عملية الهضم وتقي من تهيج القناة الهضمية.
كما أنها تقلل من تأثير العصارة الهاضمة وتعالج تهيج المعدة وتخفف من أعراض عسر الهضم والتي من بينها التجشؤ وتشنجات البطن وغيرها.
المكونات
- معلقة من القرفة المطحونة أو أعود قرفة.
- 2 معلقة من العسل.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- يتم وضع أعواد القرفة في كوب من الماء المغلي وتترك فيه بضع دقائق.
- بعدها يحلى المشروب بالعسل ويتم تناوله دافئًا.
البابونج
البابونج له قدرة كبيرة في علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي وتقليل أحماض المعدة التي تسبب قرحة المعدة.
المكونات
- معلقة من البابونج.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- يضاف البابونج على الماء ويترك حتى يغلي.
- يصفى المشروب ويحلى بالعسل.
- لا ينبغي تناول البابونج لمن يتناول أدوية مخثرة للدم لأنه مضاد للتخثر.
علاج عسر الهضم مجرب
من بين الطرق المجربة في التخلص من عسر الهضم ما يلي:
- تناول كوبين من الماء الساخن في الصباح على الريق، أو يمكن إضافة معلقة من العسل إلى الماء الدافئ.
- تناول بعض العصائر من الفواكه الطبيعية التي تعالج عسر الهضم مثل عصير الموز، عصير التفاح.
- بلسم الليمون من الوصفات الرائعة في علاج عسر الهضم، ويتم تناوله 3 مرات في اليوم في شكل مشروب أو مضغ أعشاب بلسم الليمون.
- تناول الفلفل الأحمر يساهم بشكل كبير على تحفيز عصارة المعدة لهضم الطعام والتخلص من الغثيان والانتفاخ والغازات.
- أعشاب الكركم من الأعشاب التي تحتوي على الكركمين الذي يعالج عسر الهضم ومشاكل حرقان المعدة والغازات والإسهال وغيرها من المشاكل المتعلقة بعسر الهضم.
نصائح تساعد على الوقاية من عسر الهضم
اتباع هذه المجموعة من النصائح يساهم بشكل كبير في التخلص من مشكلة عسر الهضم وهي:
- يمكن الاستحمام بماء دافئ أو تطبيق قربة دافئة على المعدة لتسهيل حركة الأمعاء.
- الابتعاد عن جميع العادات الخاطئة التي تسبب عسر الهضم مثل التدخين، تناول المشروبات الكحولية وغيرها.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه لأنها تحتوي على ألياف غذائية تحسن عملية الهضم.
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- تناول مقدار كافي من الماء لتسهيل عملية الهضم.
محاذير حول مجموعة وصفات علاج عسر الهضم
عند استعمال أي وصفة لعلاج عسر الهضم ينبغي مراعاة الآتي:
- يفضل استشارة الطبيب المتخصص، لأن الكثير من الأعشاب قد لا تكون مناسبة مع بعض الفئات.
- الإكثار من تناول الخردل قد يتسبب في الإصابة بالإسهال.
- استعمال صودا الخبز لأكثر من أسبوع قد يتسبب في زيادة فرصة التعرض للتورم.
- في حالة ما إذا كان لون البراز أسود أو تعرض الشخص للقيء الدموي أو الصعوبة في التنفس والألم الشديد في البطن، يجب استشارة الطبيب ولا يتم الاعتماد في علاج عسر الهضم على الوصفات المنزلية.
- لا يفضل زيادة نسبة الأعشاب التي تستعمل في عسر الهضم عن 3 جرام في اليوم لعدم التعرض لأي أعراض جانبية.
إذا أردت الاستفسار عن مجموعة وصفات علاج عسر الهضم كل ما عليك هو ترك التعليق الخاص وسوف نرد عليكم.
