أجود أنواع مكملات المغنيسيوم في الكيتو، ربما يجهل البعض أن المغنيسيوم من أهم المعادن للجسم وذلك يرجع لدخوله في التفاعلات البيولوجية لأكثر من 600 إنزيم وخاصة عمليات الأيض والتمثيل الغذائي كما يؤثر بشكل فعال على مقاومة الأنسولين، وتوزيع الدهون في الجسم و إمداد الجسم بالطاقة فضلاً عن دوره في موازنة ضغط الدم و ودعم صحة وقوة العظام وحمايتها من الهشاشة والتآكل وتوصيل الإشارات العصبية في المخ كما تؤثر إيجاباً علي قدرة الجسم علي امتصاص المعادن الأخرى والفيتامينات مثل: الكالسيوم و فيتامين د ولأن حمية الكيتو لا تضم الكثير من الأغذية الغنية بالمغنسيوم يجدر بمتبعي هذه الحمية تعويض احتياجهم من المغنسيوم بالمكملات الغذائية و ستطرح أجود أنواعها في السطور القليلة القادمة.
أفضل أنواع مكملات المغنيسيوم في الكيتو
1.كال المغنيسيوم 500 مجم KAL Magnesium 500 mg
المكونات: 500 مجم المغنيسيوم (من أكسيد المغنيسيوم، المغنيسيوم توريت، سيترات المغنيسيوم، المغنيسيوم أوروتات)، 100 مجم L- أرجينين هسي، 100 مجم L-الجلوتامين، 10 مجم أكتيسورب قاعدة (بيوبيرين [استخراج الفلفل الأسود]، كايين، استخراج الزنجبيل، استخراج روزماري، الكركم استخراج)
الشكل الدوائي: أقراص.
المميزات:
- منتج نباتي.
- مكملات المغنيسيوم في الكيتو التي تجمع 4 صور من المغنيسيوم لزيادة فرص الامتصاص والتوفر البيولوجي مدعم بالأحماض الامينية لتعزيز الفاعلية.
- صنع بتقنية ActivTab™لتسمح بتحلل الأقراص في خلال 30 دقيقة وفقًا لمعايير دستور الأدوية الأمريكي.
- تحفز تقنية ActiSorb™ Base امتصاص المعادن من خلال تحفيز إفرازات المعدة والأيض المنتج للطاقة.
- لا يحتوي علي مكونات غير معدلة وراثياً.
- خالي من الجلوتين.
- ماركة تجارية ذات جودة مضمونة.
الجرعة: قرص واحد يومياً.
السعر: 44.81 ريال سعودي لعبوة 60 قرص.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
2. أدفانسد أورثوموليكولار ريسرش إي أو آر كارديو المغنيسيوم 2.0 Advanced Orthomolecular Research AOR Cardio Mg 2.0
المكونات: 50 مجم مغنيسيوم (من أوروتات المغنيسيوم )، 720 مجم حمض الأوروتيك (من أوروتات المغنيسيوم)
الشكل الدوائي: كبسولات.
المميزات:
- من أفضل مكملات المغنيسيوم في الكيتو وذلك يرجع لاحتوائه علي أوروتات المغنيسيوم المتفاعلة و المتوفرة بيولوجيا بالكامل.
- مناسب للنباتيين.
- خالي من الجلوتين، القمح, ذرة, أو مكسرات, الفول السوداني, بذور السمسم, كبريتيد, أو خردل, الصويا, ألبان, البيض, سمك, أو المحار أو أي من المنتجات الثانوية الحيوانية.
- بدون مكونات غير معدلة وراثياً.
- مصنّع وفق ممارسات تصنيعية جيدة.
- منتج علي الجودة ومختبر من جهات مستقلة.
الجرعة: كبسولة من 1 إلي 4 مرات يومياً.
السعر: 177.43 ريال سعودي لعبوة 120 كبسولة.
التقييم: 4.6 من 5 نجوم.
3. سورس ناتورالز مغنيسيوم أسكوربات، 1000 مليجرام Source Naturals Magnesium ascorbate
المكونات: 1000 ملجم فيتامين ج ( أسكوربات المغنيسيوم)، 69 ملجم المغنيسيوم (كما أسكوربات المغنيسيوم)، 100 ملجم مركب الحمضيات بيوفلافونويدس.
الشكل الدوائي: أقراص.
المميزات:
- من مكملات المغنيسيوم في الكيتو التي تجمع بين المغنيسيوم وفيتامين سي.
- صنع في صورة أسكوربات المغنيسيوم، وهو شكل مخزن مؤقتاً وغير حمضي وسهل على المعدة من فيتامين C للإستفادة بجميع فوائد المغنيسيوم وفيتامين C وتجنب تهيج المعدة من الحامضية.
- منتج نباتي 100%.
الجرعة: قرص واحد مرتين يومياً.
السعر: 76.35 ريال سعودي لعبوة 120 كبسولة.
التقييم: 4.8 من 5 نجوم.
4. مغنيسيوم أوكسيد من 21 سينتري 21st Century MgO-400
المكونات: 65 مجم كالسيوم (في صورة كربونات الكالسيوم)، 250 مجم مغنيسيوم عنصري (في صورة أكسيد المغنيسيوم)، السليولوز, وكروس كارميلوز الصوديوم, وحمض الستياريك, وطحلب البحر. يحتوي على أقل من 2% مما يأتي: سيليكات المغنيسيوم , وستيرات المغنيسيوم, ومالتوديكسترين, وثاني أكسيد السيليكون.
الشكل الدوائي: أقراص.
المميزات:
- بدون إضافة سكر, أو خميرة, أو مواد حافظة, أو ألوان أو نكهات اصطناعية.
- خالي من الجلوتين.
- سعر اقتصادي.
- من مكملات المغنيسيوم في الكيتو المختبرة معمليًا بجودة مضمونة.
الجرعة: قرص يوميًا.
السعر: 11.84 ريال سعودي لعبوة 110 قرص.
التقييم: 4.6 من 5 نجوم.
5. كركمان لابس شيلات بيسجليسينات المغنيسيوم Magnesium Bisglycinate Chelate Kirkman Labs
المكونات: 100 مجم مغنيسيوم (من شيلات بيسجليسينات المغنيسيوم)، هيبروميلوس وماء, ل-ليوسين
الشكل الدوائي: كبسولة.
المميزات:
- كبسولة نباتية.
- خالي من الجلوتين، الحليب, أو البيض, أو السمك, أو المحارات القشرية, أو المكسرات, أو الفول السوداني, أو القمح أو الصويا.
- تم تصنيعه وفقاً لممارسات التصنيع الجيدة (cGMP) .
- منتج خاضع لاختبارات فائقة.
الجرعة: كبسولة واحدة ثلاث مرات يوميًا و يمكن فتح الكبسولات وخلط محتوياتها مع الطعام أو المشروبات.
السعر: 172.67 عبوة من 250 قرص
التقييم: 4.8 من 5 نجوم.
6.صانداون ناتورالز مغنيسيوم، 500 مجم Magnesium 500mgSundown Naturals
المكونات: 500 مجم مغنيسيوم (في صورة أكسيد المغنيسيوم)، سليلوز نباتي, فوسفات ثنائي الكالسيوم. يحتوي على <2% من: كربونات الكالسيوم (اللون), حمض الستريك, دهون ثلاثية متوسطة السلسلة, سكر العنب متعدد, سترات المغنيسيوم النباتية.
الشكل الدوائي: كبسولة.
المميزات:
- بدون جلوتين، قمح, بدون حليب, بدون لاكتوز, بدون صويا, بدون نشا, بدون خميرة, بدون الفول السوداني, بدون سمك, خالي من الصوديوم.
- خالي من النكهات والمحليات الاصطناعية, و المواد الحافظة, بدون سكر.
- مكونات غير معدلة وراثيًّا.
- منتج مناسب للنباتيين.
- منتج بسعر اقتصادي من مكملات المغنيسيوم في الكيتو .
الجرعة: كبسولة (1) يوميًا.
السعر: 46.73 ريال سعودي لعبوة 180 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
7. لايف إكستنج المغنيسيوم 500 ملجم Life Extension Magnesium 500 mg
المكونات: 500 مجم المغنيسيوم [مثل أكسيد المغنيسيوم، سيترات، سوكينات]، المكونات الأخرى: السليلوز الخضار (الكبسولة)، سيليلوز مايكروكرايستالن، حمض الستياريك، السيليكا.
الشكل الدوائي: كبسولات.
المميزات:
- من مكملات المغنيسيوم في الكيتو التي توفر احتياج الجسم كامل من المغنيسيوم في كبسولة واحده لانه يضم المغنيسيوم في 3 صور هي أكسيد المغنيسيوم، وسيترات المغنيسيوم وسكنات المغنيسيوم.
- يحتوي علي أفضل المكونات في النقاء والقوة التي يستحقها جسمك.
- غير معدل وراثياً.
- خالي من الجلوتين.
- مصنوعة في الولايات المتحدة الأمريكية.
- تركيبات متطورة وفعالة مصنوعة بأعلى المعايير و أحدث النتائج العلمية لضمان أقصى قدر من التوافر البيولوجي والفعالية.
- بدون نكهات
الجرعة: كبسولة واحدة أو ثلاث مرات يوميًا.
السعر: 707.68 ريال سعودي لعبوة 100 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
8. ناتشر ميد المغنيسيوم سترات 250 مجم Nature Made Magnesium Citrate 250 mg
المكونات: المغنيسيوم سترات 250 مجم، الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، الجيلاتين، الجلسرين، ليسيثين بذور اللفت، الماء، الألوان المضافة (بما في ذلك القرمزي)، شمع العسل الأصفر.
الشكل الدوائي: كبسولات.
المميزات:
- مكمل من مكملات المغنيسيوم في الكيتو في صورة سيترات المغنيسيوم وهي شكل أكثر قابلية للامتصاص من أكسيد المغنيسيوم.
- عبوة تكفي شهرين بالكامل.
- خالي من الجلوتين والأصباغ والنكهات الاصطناعية.
- صنع وفقاً لدستور الأدوية الأمريكي (USP).
الجرعة: كبسولتين في اليوم.
السعر: 48.35 ريال سعودي لعبوة 120 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
9. ناتشرز باونتي مغنيسيوم، 500 مجم Nature’s Bounty Magnesium 500 mg
المكونات: سيليلوز نباتي، ديكالسيوم فوسفات. يحتوي على <2% من: حمض الستريك، لون ثاني أكسيد التيتانيوم، ستيرات المغنيسيوم النباتي.
الشكل الدوائي: أقراص.
المميزات:
- من أفضل مكملات المغنيسيوم في الكيتو لأنه يوفر على 500 ملجم من المغنيسيوم، وهو يمثل 119% من الاحتياج اليومي.
- بدون النكهات الصناعية والمحليات.
- خالي من الجلوتين و الفول الصويا، القمح، الصوديوم، اللاكتوز، الحليب، السكر، النشا، الخميرة .
- جودة وقيمة اقتصادية غير مسبوقة.
- صنع بأفضل المكونات و وفقاً لأحدث الدراسات.
- خالية من الكائنات المعدلة وراثيا ،
- نباتي 100%.
- أقراص مغلفة لسهولة البلع،
الجرعة: قرص واحد يومياً.
السعر: 48.35 ريال سعودي لعبوة 200 قرص.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
10.دكتورز بيست ليسينات جليسينات المغنيسيوم 100 مجم Doctor’s Best lysinate glycinate 100 mg
المكونات: 100 مجم مغنيسيوم عنصري (في صورة 2000 ملجم ليسينات جليسينات المغنيسيوم )، سيليلوز مايكروكرايستالن، صوديوم، ستيرات المغنيسيوم (مصدر نباتي)، حمض الستياريك، السليلوز المعدل (لون).
الشكل الدوائي: أقراص.
المميزات:
- مكملات المغنيسيوم في الكيتو المصنوع من TRAACS، وهو شكل مغنيسيوم عالي الامتصاص والتوفر البيولوجي حاصل على براءة اختراع .
- نباتي، لا يحتوي على عناصر معدلة وراثياً.
- خالي من الغلوتين و الصويا
- يوجد 100 ملغ من المغنيسيوم الأولي، المرتبط مع اثنين من الأحماض الأمينية: الجليسين والليسين.
الجرعة: قرصين يومياً.
السعر: 43.95 ريال سعوددي لعبوة 120 قرص.
التقييم: 4.6 من 5 نجوم.
11. ناو سابليمنت مغنيسيوم 400 مجم Now supplement Magnesium 400 mg
المكونات: 400 مجم مغنيسيوم (من أكسيد المغنيسيوم، سيترات المغنيسيوم وأسبارتات المغنيسيوم.
الشكل الدوائي: كبسولات.
المميزات:
- مناسب للنباتيين.
- خالي من المكونات المعدلة وراثياً و الصويا.
- من مكملات المغنيسيوم في الكيتو الحاصل علي جودة مضمونة من GMP.
- معبء في الولايات المتحدة الأمريكية بواسطة شركة تملكها وتديرها عائلة منذ عام 1968.
الجرعة: كبسولة يومياً.
السعر: 71.23 ريال سعودي لعبوة 180 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
12. بيور انكبسوليشن مغنيسيوم سترات Pure Encapsulations Magnesium (Citrate)
المكونات: 150 مجم مغنيسيوم (سيترات)، المكونات الأخرى: كبسولة نباتية (السليلوز والماء) ، بالميتات أسكوربيل.
الشكل الدوائي: كبسولات.
المميزات:
- منتج ذو جودة ونقاء
- مكونات متميزة يتم تصنيعها واختبارها بعناية للتحقق من فعاليتها ونقائها.
- خالي من القمح والبيض والمكسرات والفول السوداني والجلوتين.
- بدون ألوان أو نكهات أو محليات اصطناعية.
- لا يحتوي علي الكائنات المعدلة وراثيا والمواد اللاصقة غير الضرورية والحشوات والمواد الحافظة.
- نباتي.
الجرعة: كبسولة من 1 إلي 4 مرات يومياً.
السعر: 62.26 ريال سعودي لعبوة 180 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
وختاماً يجب العلم أنه من غير الصحيح استخدام مكملات المغنيسيوم في الكيتو دايت علي معدة فارغة لتجنب الإصابة بالإسهال كما يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي وخاصة للحوامل والمرضعات وذوي الحالات المرضية.
