طرق تأخير ظهور الشعر الأبيض لمنع وجود أهم مظهر من مظاهر الشيب، والتقدم في العمر والذي يقلق منه الرجال والنساء على حد سواء، فالجميع يرغب أن يظلوا في مرحلة الشباب أطول فترة ممكنة، ولا يرغبون في التقدم في العمر مهما كانت الأسباب، لهذا ندعوا من خلال موقعنا، اتباع النظام الغذائي الصحي لتأخير ظهور هذه العلامات، والتي من أهمها وأسرعها في الظهور، فهيا بنا نتعرف على أكثر الطرق المتبعة والتي تساعد في تأخر ظهور الشعر الأبيض، وكذلك أهم الوصفات الطبيعية المستخدمة.
هل يمكن أن يظهر الشعر الأبيض مبكراً؟
يظهر شيب الشعر عادةً مع التقدم في السن، ويكون ذلك نتيجة قلة إنتاج صبغة الشعر وهي التي تمنح الشعر اللون الخاص بها، ويكون ذلك بداية من بصيلات الشعر التي تفقد الخلايا الصبغية.
ولكنه قد يظهر مبكراً لدى فئة الشباب والمراهقين نتيجة لعدة أسباب عديدة ومن أهمها (الوراثة، التوتر والإجهاد، نقص في المعادن والفيتامينات).
لهذا عند البحث عن أفضل طرق تأخير ظهور الشعر الأبيض فإنه يجب البحث عن السبب الرئيسي أولاً، وعند علاج السبب فإننا نقلل فرصة ظهور الشعر الأبيض في وقت مبكر عن موعده الطبيعي.
طرق تأخير ظهور الشعر الأبيض
عندما يكون سبب ظهور الشعر الأبيض هو العامل الوراثي، فيجب العلم أنه لا توجد طرق تمنع أو تأخر من ظهوره، لأن العامل الذي تسبب في حدوثه يصعب علاجه لأنه يكون عبارة عن جين مسؤول على ظهوره، ولكن مع الحالات الأخرى يمكن بإتباع هذه الطرق تفادي ظهور الشعر الأبيض، وهي كالتالي:
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
يساعد تناول الأغذية المحتوية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة في تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يساعد في تأخير ظهور الشعر الأبيض الناتج من الإجهاد التأكسدي، ومن أهم هذه الأطعمة:
- الفواكه والخضروات الطازجة.
- السمك.
- الشاي الأخضر.
- زيت الزيتون.
الاهتمام بنسب المعادن والفيتامينات في الجسم
تعتبر الفيتامينات والمعادن واحدة من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم حتى يعمل بكفاءة، فكل من المعادن والفيتامينات أهمية بالغة داخل الجسم، وهناك مجموعة من الفيتامينات والمعادن لها دور في تحسين إنتاج بصيلات الشعر لصبغة الميلانين الهامة للمحافظة على لون الشعر، ومن أهمها ما يلي:
- البيوتين، والمغنيسيوم، والسيلينيوم.
- فيتامين D.
- فيتامين B12.
- حمض الفوليك.
- فيتامين B6.
- الزنك، الحديد، الكالسيوم، النحاس.
- أوميجا 3، حيث وجد أن هناك علاقة بين ظهور الشعر الأبيض المبكر وبين ارتفاع نسبة الكوليسترول، لهذا فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 يحسن من نسبة الكوليسترول.
الإقلاع عن التدخين
أحد العوامل الضارة التي تزيد من فرصة ظهور الشعر الأبيض، والتوقف عن التدخين يساعد بشكل كبير تأخير ظهوره، حيث إنه يؤثر على نسبة الميلانين بالجسم.
أخذ الكيراتين
لا يمكن أن يحصل الفرد على الكيراتين بحد ذاته من الغذاء، ولكن لزيادة فرصة الحصول عليه، يجب زيادة تناول الأحماض الأمينية والتي تساعد الجسم على إنتاج بروتين الكيراتين بمعدل أكبر، لأن نقصه في الشعر يزيد من فرصة حدوث تغيرات في صبغة الشعر.
تجنب استخدام المواد الكيميائية قدر المستطاع
هناك الكثير من المواد الكيميائية التي تضر بصحة الشعر، لهذا ينصح بالابتعاد عنها قدر الإمكان، لأنها تزيد من ظهور الشعر الأبيض مبكراً، وينصح عند التعرض لأي من هذه المواد تغطية الشعر والأنف والفم، وهي تشمل:
- مواد المنظفات التي تستخدم في تنظيف المنازل.
- مستحضرات تعطير الجو.
- الشامبو والصابون الذي يحتوي على مواد كيميائية بكثرة.
- صبغات الشعر.
- الأدخنة التي تسبب تلوث الهواء
- وخيراً المبيدات الحشرية.
الإجهاد والتوتر والضغط النفسي
الأشخاص الذين يعانون من التوتر المستمر، ودائماً متواجدين تحت ضغط نفسي هم أكثر عرضة لظهور الشعر الأبيض من الأشخاص الأكثر هدوء وتصالح مع النفس.
وصفات طبيعية تقلل من ظهور الشعر الأبيض
تساعد الوصفات الطبيعية بشكل كبير في تأخير ظهور الشعر الأبيض، ويرجع ذلك لعدة أسباب خاصة ومتعلقة بكل نوع من هذه الأعشاب على حدة، ومن أهم هذه الوصفات:
أوراق الكاري وجوز الهند
- تستخدم أوراق الكاري مع زيت جوز الهند، لعمل مغلي منهم، حيث يوضع حفنة من الكاري مع الزيت ويترك ليغلي لمدة 6 إلى 8 دقائق.
- يصفى الزيت بعد أن يبرد ويتم وضعه في وعاء ويستخدم في تدليك فروة الرأس والشعر، ويطبق على الشعر قبل النوم.
- ثم يغسل في اليوم التالي، بحيث يستخدم من ثلاث إلى أربعة مرات في الأسبوع.
قناع عنب الثعلب الهندي والحلبة
- يتم غلي جوز اله مع عنب الثعلب الهندي المجفف، بحيث يتم غلي لمدة 5 إلى 6 دقائق، وتكون الكمية هي نصف كأس مقابل 6 ملاعق من عنب الثعلب.
- يضاف بعد ذلك ملعقة كبيرة من بذور الحلبة المطحونة يترك بعد هذه الإضافة دقيقة أخرى، ويطبق الخليط على فروة الرأس والشعر ويترك لليوم التالي.
- في الصباح يغسل بالشامبو الخفيف، وهو يقلل من ظهور الشعر الأبيض بفضل تغذية بصيلات الشعر.
عصير الليمون وزيت اللوز
عند مزج زيت اللوز مع الليمون فإنك سوف تحصلين على مزيج يساعد في علاج التقصف والشيب وقشرة الشعر، وهو يترك على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة فقط.
الشاي الأسود
تخلط كمية مناسبة من الماء مع ملعقتين من مسحوق الشاي الأسود مع ملعقة صغيرة من الملح، وتترك لتغلي لمدة دقيقتين، بعد ذلك تصفية ويترك السائل حتى يبرد، يغسل الشعر بالسائل وبعدها يترك حتى يجف، وتكرر هذه العملية من 2 -3 مرات في الأسبوع.
البصل وعصير الليمون
- يعمل عصير البصل وعصير الليمون على التخلص من في شيب الشعر المبكر، كما أنه فعال في تحسين خصائص الشعر الدهني.
- حيث يتم مزج كمية من عصير البصل وكمية مماثلة من عصير الليمون في وعاء، ويوضع على فروة الرأس ويترك لمدة 30 دقيقة.
- ثم يشطف جيدًا بالماء الفاتر، وتطبق هذه الوصفة من 4 -5 مرات في الأسبوع.
أعشاب طبيعية تأخر الشيب
تعمل الأعشاب بخصائصها المركزة على تحسين صحة الشعر وتغذية بصيلات الشعر، مما يعني الاحتفاظ بوجود الخلايا الصبغية مدة أطول، ومن بين هذه الأعشاب ما يلي:
إكليل الجبل والمريمية
المزج بين إكليل الجبل والمريمية له الكثير من الفوائد للشعر ومن بينها تطويل الشعر وعلاج التساقط، ويتم تحضيرها على النحو التالي:
- ½ كأس من المريمية، ويمزج مع كوبين من الماء.
- يضاف إليهم ½ كأس من إكليل الجبل المجفف.
- يوضع الخليط على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
- يترك بعد ذلك لمدة ساعتين حتى تمتزج المكونات جيداً.
- يوضع الخليط على الشعر وبعد أن يجف على السعر يغسل بالماء والشامبو.
- تكرر هذه الوصفة من 2-3 مرات في الأسبوع، من أجل التخلص من الشيب.
وصفة القرع
- احضري القرع وقطعيه إلى قطع متوسطة، وبعدها ضعيه في الشمس حتى يجف، بعد ذلك ضعي هذه القطع في كمية من زيت جوز الهند، واتركيها لمدة ثلاث أيام.
- بعد مرور المدة ضعي الخليط ليغلي لمدة 6 دقائق، الآن صفي الزيت واستخدميه على فروة رأسك، وعلى الشعر ويترك طوال الليل.
- يغسل بالشامبو في اليوم التالي، وتكرر هذه الوصفة من ثلاث إلى أربعة مرات في الأسبوع.
الحليب وأوراق الكاري
قومي بسحق أوراق الكاري وأضيفي إليها ربع كوب من الحليب واخلطيهم جيدًا، طبقي المزيج على فروة رأسك وشعرك من الجذور إلى الأطراف واتركيه لمدة 30 دقيقة، من ثم يغسل، يعمل مزيج الحليب وأوراق الكاري كعلاج للشيب ويعطي نعومة للشعر.
زيت السمسم والجزر
- تعتبر من أهم الوصفات ولكنها تحتاج إلى مدة طويلة للتحضير، حيث يتم خلط 100 مل من زيت السمسم، مع كمية من عصير الجزر، ويضاف إليهم 50 مل من مسحوق بذور الحلبة.
- كل هذه المكونات توضع في وعاء محكم الغلق، وتخلط هذه المكونات وتترك في الشمس لمدة 21 يوم، بعدها يمكن استخدام الخليط على فروة الرأس مع التدليك لعدة دقائق.
- يتم المحافظة على تطبيق هذه الوصفة بشكل يومي لمدة 3 أشهر على الأقل.
هل يوجد أدوية لعلاج الشيب المبكر؟
- لم يترك مجال الأدوية أي من الأمور الا وقد قام بالبحث بها، ولكن في مجال علاج الشعر الأبيض لم تزال الأبحاث غير قادرة على تحديد نوع دواء يعمل على علاج الشيب المبكر.
- لكن من الممكن أن يساعدك الطبيب في وصف أدوية تساعد في علاج المسبب الرئيسي لحدوث الشيب المبكر، حيث يمكن وصف هرمون الغدة الدرقية الصناعي، عندما يكون الشيب المبكر نتيجة وجود اضطرابات الغدة الدرقية.
- إذا كان ظهور الشعر الأبيض بسبب نقص أي من الفيتامينات والمعادن، يتم وصف المكملات الغذائية، حيث تساعد في تعويض الجسم عن النقص الذي يعاني منه.
- قد وجد مؤخراً أن مجموعة الأدوية التي تعمل على السيتوكينات الالتهابية، تقوم بتحفيز تكوين صبغة الميلانين، فهي قادرة على إعادة اللون للشعر، ولكن يحدث ذلك في حالات نادرة.
وصلنا لنهاية عرضنا طرق تأخير ظهور الشعر الأبيض، والذي يعاني منه بعض الأشخاص في سن صغير، ولكن يجب التنويه أن الشيب المبكر الذي يكون ناتج من عوامل وراثية يصعب السيطرة عليه.
