علاج مسمار القدم طبيعيا من الأمور الهامة التي يحتاج لها معظم الناس الذين يعانون من مشكلة مسمار القدم والذي يعتبر من المشاكل الشائعة بين عدد كبير من الناس، ومسمار القدم عبارة عن وجود طبقة جلد سميكة تتكون بسبب محاولة الجلد من حماية نفسه من أي احتكاك ويظهر بشكل واضح على الأقدام وأصابع الأرجل ويكون بشكل غير جيد يسبب الإحراج والألم مع الوقت، ولذلك سوف نتعرف على أسباب مسمار القدم أهم طرق العلاج لمسمار القدم بشكل طبيعي وفي أقل وقت ممكن مع التعرف على عدد مختلف من النصائح التي تقلل من الألم الناتج عن وجود مسمار القدم
علاج مسمار القدم طبيعيا
إن كنت تعاني من مشكلة مسمار القدم عليك الحرص على تجربة الطرق الطبيعية التي تساعد بدورها في التخلص من الألم الموجود والطرق تتمثل في :
- الكمادات الباردة: يمكنك عمل مجموعة من الكمادات الباردة التي تخفف من ألم مسمار القدم حيث يمكنك تكرار الكمادات خمس مرات في اليوم لمدة عشر دقائق، حيث أن الكمادات الباردة مع الوقت تساعد في تخفيف الالتهابات.
- الحذاء المناسب: عليك أن تختار الحذاء المناسب الذي يساعدك في المشي بشكل جيد مع تقليل ألم مسمار العظم، والحرص على اختيار حذاء ذو كعب صغير، مع اختيار حذاء مرن ومريح.
- تدليك الكعب: يمكنك تدليك الكعب لبعض الوقت من خلال زيوت الزعتر واللافندر لتقليل من الألم، فيمكنك المواظبة على تدليك القدم قبل النوم بشكل يومي.
مسمار القدم والفازلين
يعتبر مسمار القدم من المشكلات الصعبة التي تحتاج لعلاج جيد ويمكنك أن تلجأ للفازلين للتخلص من مسمار القدم من خلال ما يلي:
- يمكنك استخدام الفازلين للحد من الجلد الخشن حيث أنه يساهم في تليين الجلد.
- ومن ثم يتم إزالة الجلد من القدم بكل سهولة .
- حيث يتم توزيع كمية من الفازلين على مسمار القدم وتركها ليلة كاملة لتسهل عليك أزاله الجلد في اليوم التالي.
- عليك الاستمرار لعدة أسابيع على هذه الطريقة وسوف تحصل على تخلص كامل من مسمار القدم.
علاج مسمار القدم نهائيا
يمكنك اللجوء لمجموعة من التمارين للتخلص من مشكلة مسمار القدم ومن أهمها ما يلي:
- تمارين ثني القدم: يمكنك الجلوس مع الحرص على مقاطعة القدمين ومن ثم إمساك الأصابع القدم والبدء في شدها اتجاه الصدر لمدة نصف دقيقة ومن ثم تكرار التمرين خمسة مرات كل يوم مع تبديل القدم في كل مرة.
- تمارين بطة الساق: الوقوف في مقابل الحائط، مع وضع اليدين عليه والحرص على الانحناء مع وجود قدم متقدمة بمسافة عن الأخرى، ثم تمجيد بطة القدم من خلال ثني الركبة مع العمل على تقديم الوركين للأمام على الأقل لمدة عشرة ثواني ونكرر التمرين عشر مرات على الأقل ثم نغير للقدم الأخرى.
الوقاية من مسمار القدم
بالطبع يمكنك الحرص على الوقاية من وجود مسمار القدم حتى لا تعاني من الألم الناتج عنه، وعن أهم طرق الوقاية التي يمكنك اتباعها ما يلي:
- الحرص على ارتداء حذاء جيد وتجنب الأحذية الغير مريحة حتى لا تسبب الاحتكاك في القدم.
- الحصول على وزن مثالي فزيادة الوزن تسبب مسمار القدم.
- الحرص على التقليل من التمارين الرياضية التي تضغط على القدم لفترات طويلة.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- ارتداء الجوارب السميكة لتخفيف احتكاك القدم مع الحذاء.
علاج مسمار القدم طبيعيا
أسباب مسمار القدم
هناك مجموعة من الأسباب التي تكمن خلف وجود مسمار القدم والتي يجب التعرف عليها حتى يتم الحد منها، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- عدم ارتداء الجوارب: بعض الناس لا تفضل ارتداء الجوارب على الإطلاق، مما يجعل القدم عرضة للاحتكاك بشكل كبير مع الحذاء مما يتسبب في وجود مسمار القدم مع الوقت.
- ارتداء أحذية غير مناسبة: في حالة ارتداء حذاء ذو كعب عالي يكون هناك ضغط كبير على القدم مما يتسبب في وجود مسمار القدم.
- الوكعة: وهي عبارة عن وجود نتوء بشكل غير طبيعي يزهر غلى مفصل الأصبع الأكبر في القدم.
علاج مسمار القدم بالخل الأبيض
علاج مسمار القدم طبيعيا يتم من خلال الخل الذي يعتبر حل مثالي لهذه المشكلة من خلال الخطوات التالية:
- العمل على خلط ملعقة واحدة من الخل الأبيض مع 3 ملاعق كبيرة من الماء.
- ثم نضع القدم في وعاء به المكونات السابقة .
- نتركه لبعض الوقت، ومن ثم نضع لاصق على مسمار القدم ليلة كاملة.
- نعمل على استخدام المبرد للتخلص من الجلد السميك.
- نستخدم زيت طبيعي مثل زيت الزيتون على المكان من أجل الترطيب.
- نكرر الوصفة لحين التخلص من مسمار القدم بالكامل.
حجر خفاف للتخلص من مسمار القدم
يعتبر الحجر الخفاف حل رائع لمشكلة مسمار القدم، حيث يمكنك إتباع الطريقة التالية:
- تجهيز وعاء وتاسع نضع فيه ماء ساخن، نضع فيه القدمين.
- نترك القدمين 10 دقائق كاملة في الماء ثم نفرك المكان المصاب بمسمار القدم من خلال الحجر الخفاف خمسة دقائق كاملة.
- نجفف القدمين، نستخدم قطعة من القطن على المكان طوال الليل.
- في الصباح نعمل على الترطيب من خلال زيت جوز الهند أو زيت خروع.
- نكرر الوصفة عدة مرات للتخلص من مسمار القدم بشكل طبيعي.
صودا الخبز لعلاج مسمار القدم
تعتبر صودا الخبز من الحلول المتميزة لمسمار القدم من خلال:
- استخدام وعاء كبير به ماء دافئ نضيف له ثلاث ملاق من صودا الخبز مع التقليب.
- نضع القدم في المحلول على الأقل ربع ساعة.
- نستخدم الحجر الخفاف للتخلص من أي جلد سميك.
- كما يمكن عمل خليط من الماء وعصير الليمون وإضافة صودا الخبز ومن ثم وضع لاصقة على القدم طوال الليل.
- في الصباح يتم الشطف مع التخلص من الجلد السميك بالمبرد.
علاج مسمار العظم في المنزل
هناك عدة طرق لعلاج مسمار العظم في منزلك حتى لا تعاني من وجود أي ألم، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
الكريمات المقشرة: تساعد في التخلص من مسكار القدم لأنها تساعد في تليين الجلد ومن ثم التخلص من الجلد السميك بسهولة كبيرة.
- وسائد الكعب: يتم استخدامها مع الحذاء وبدون بكل بساطة لأنها تقلل من الضغط على القدم عند المشي وتساعد في رفع القدم عن الأرض.
- الأطعمة: تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم منها الموز والفاصولياء، مع تناول زيت السمك لأنه يحتوي على أوميجا 3 لمنع حدوث أي التهابات.
- لاصقات حمض الساليسيليك: يمكنك استخدام هذه اللاصقات للتخلص من مسمار القدم بسرعة.
- الأعشاب الطبيعية: تساهم الأعشاب الطبيعية في علاج مسمار القدم منها الشاي الأخضر والبابونج و الكمون وكذلك اليانسون لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في علاج رائع لمسمار القدم، فيمكنك المواظبة على الأعشاب الطبيعية.
علاج مسمار القدم طبيعيا يساعدك في التخلص من أي ألم موجود في مسمار القدم، كما أن هناك مجموعة من الطرق الطبيعية المتميزة للحد من الألم، كما أنه يمكنك الحرص على تناول طعام صحي للحد من الألم، كما يمكنك أن تلجأ للأعشاب الطبيعية للعلاج، عمل مجموعة من التمارين البسيطة للمساعدة في التخلص من مسمار القدم المؤلم.
