كيفية التخلص من ورم إبهام القدم بطرق طبيعية ؟

كيفية التخلص من ورم إبهام القدم بطرق طبيعية ؟  هناك بعض الأشخاص لا يدركوا أن لديهم  ورم في إبهام القدم ويفترض أنه مجرد شئ طبيعي في القدم الواسعة ولكن يمكن أن يكون وجود الأورام واضح  منذ ظهورها عادة بالقرب من مفاصل القدمين . وتسبب الأورام في الواقع في حدوث نمو غير طبيعي لمفصل القدمين .

عادة، الأفراد الذين لديهم ورم إبهام القدم يشعروا أنهم ببساطة بحاجة إلي تعلم كيفية التعايش معاها عن طريق إختيار الأحذية المناسبة التي تستوعب الورم، والتأكد من أن الحذاء لن يضر أقدامهم ولكن في الواقع هناك مجموعة من الأمور التي يمكنك القيام بها وفعالة للتخلص من ورم إبهام القدم في أقرب وقت ممكن .

كيفية التخلص من ورم إبهام القدم بطرق طبيعية ؟

ما هو ورم إبهام القدم ؟

هو ورم يحدث في أصابع القدم الكبيرة ويلتصق بها حتي يصبح حجم القدم أوسع عن الحجم الطبيعي . من الأمور التي تحدث تشوهات في شكل القدم هي إرتداء الأحذية الضيقة، لأنها تشكل ضغط كبير علي أصابع القدمين وظهور ورم إصبع القدم .

بالنسبة لمعظم الأفراد يبدأ نمو الورم العظمي ببطئ وبصورة تدريجية وذلك يتسبب في المزيد من الألم . وفي البداية  قد تلاحظ أن إصبع القدم الكبير يتحول إلي الداخل أكثر قليلاً من المعتاد والحافة الخارجية تصبح منتفخة ويبدو القدم أحمر . وينتج عنه وجود ألم عند الوقوف وعند إرتداء الأحذية وممارسة التمارين الرياضية .

[adsense336][/adsense336]

يمكن أن يحدث ورم إبهام القدم للرجال والنساء ولكنه الأكثر شيوعاً عند النساء لأنها تميل إلي إرتداء أحذية أكثر تشنجاً، الكعب العالي . لأن الضغط علي أصابع القدمين معاً، يقيد تدفق الدم ويقلل من نطاق حركة إصبع القدم الكبير ومع مرور الوقت قد ينتج عنه خروجه من مكانه بسبب حدوث التورم، مما يؤدي إلي وضعية غير طبيعية في القدمين .

قد يبدأ الورم في الخارج صغير ولكنه يستمر في النمو  لأكثر من إصبع في القدم وكلما أصبح الورم أكبر كلما كان من الصعب المشي والحركة بشكل طبيعي . ينصح الخبراء أي شخص يلاحظ وجود ورم إبهام القدم اللجوء إلي الخبراء للحصول علي المساعدة الفورية. لأن العلاج المبكر يعطي أفضل إحتمالات للشفاء . لأنه ليس من الجيد ترك الورم بدون علاج في الواقع أن ذلك يسبب حدوث مضاعفات . ومن الحلول الطبيعية اللجوء إلي الأحذية الرومير، تصحيح وضعية المشي الخاصة بك، تطبيق الزيوت الأساسية علي إلتهاب المفاصل، تمدد أصابع القدمين يمكن لهذه الإقتراحات أن تكون حلول لورم إبهام القدم وبالرغم من أن كل حالة تختلف عن بعضها فالبعض يحتاج معالجات مكثفة .

1.زيت الزيتون :

هناك سبب رئيسي يجعل زيت الزيتون العلاج الفعال للتخلص من ورم إبهام القدم هو أن زيت الزيتون فعال في تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم . وهذا يمكن أن يقلل من حجم الورم إذا قمت بتدليك القدم بزيت الزيتون بصفة مستمرة .

• القيام بتدليك ورم إبهام القدم بزيت الزيتون مرة في الصباح ومرة في المساء .
• الإستمرار في التدليك حتي تلاحظ تغير ملحوظ .

2. فحص الحذاء :

هناك إحتمال أن السبب الرئيسي وراء ورم إبهام القدم هو إرتداء حذاء غير مناسب. وفي حالة إرتداء الأحذية الغير مناسبة ينتج عنها توقف في تدفق الدم والسائل الزليلي للتدفق الموجود في العظام .

• تأكد من أنك ترتدي الحجم المناسب من الأحذية، وإذا كان لديك أحذية مقاسات صغيرة يجب التخلص منها علي الفور .
• إذا كان لديك أقدام واسعة، يمكن أن يكون من الصعب العثور علي الحذاء المناسب وسيكون من الضروري أن يناسبك الحذاء حتي لا يحدث أي مشكلة .
• إذا كنت من محبي إرتداء الكعب العالي، يجب التأكد من أخذ القدمين وقت للراحة .

3.  القيام ببعض تمارين القدم :

يجب أن تتذكر أنه عليك القيام ببعض تمارين القدم، والتي تساعد في إبطاء عملية نمو ورم إبهام القدم أو ربما تؤدي إلي وقف ظهور الورم فوراً .

• تأكد من القيام بتمدد إصبع القدم الكبير خصوصاً قبل النوم ليلاً .
• ثم القيام بعمل تمدد لبقية أصابع القدمين .
• القيام بثني أصابع القدمين عدة مرات في أول مرة يفضل الإستمرار في الثني لمدة 10 ثواني .

4. كيس ثلج :

إذا كنت بالفعل تواجه مشاكل مع الورم، يجب التأكد من أنه لن يؤدي إلي التضخم . في بعض الأورام تحتاج إلي وضع كيس ثلج من أجل الحد من المشكلة وتقليل الورم الذي تشعر به .

• القيام بوضع كيس ثلج علي الورم لمدة 15 دقيقة .
• تأكد من عدم وضع أكثر من كيس ثلج  حتي لا يكون سيئ للبشرة .

5. زيت الخروع :

من أكثر الزيوت إستخداماً بإعتباره علاج طبيعي فعال لمشاكل مختلفة ولكن قد يواجه البعض مشاكل حساسية زيت الخروع عند تطبيقه علي الجلد. يمتلك زيت الخروع خصائص مضادة للألتهابات، هذا ما يجعله فعال في التخلص من الألم .

• القيام بتسخين زيت الخروع اولاً .
• غمس قطعة قماش نظيفة في الزيت ثم تطبيقها علي الورم  .
• تغطية القماش بمنشفة أخري للتأكد من أن زيت الخروع سيبقي دافئ .
• الإستمرار في القيام بذلك حتي تتخلص من الورم .

6. نقع القدمين في الماء الدافئ :

تذكر ان أحد الأسباب الرئيسية وراء تشكل الأورام لأن الأقدام المتعبة والدم لا يتدفق بشكل صحيح . ما يمكنك القيام به لتحسين التورم هو نقع قدميك في الماء الدافئ .

• تجهيز وعاء من الماء الدافئ .
• وبمجرد أن يصبح الماء مناسب لنقع القدمين، يمكنك وضع قدميك لمدة 20 دقيقة بداخله .
• يساعدك الماء الدافئ علي تهدئة التعب ووجع القدمين .

7. إستخدام منتج تقليل الورم :

هناك بعض الأفراد ليسوا علي علم بان هناك منتجات تساعد في تخفيف الورم بشكل جيد والذي يساعد في تصحيح مشكلة الورم عند عدد كبير من الناس .

• تأكد من أنك تحصل علي الحجم المناسب لقدميك .
• وضع قدميك بداخل المنتج طوال الليل .

8. الملح الإنجليزي :

يعد السبب الرئيسي وراء أن الملح الإنجليزي فعال جداً في تخفيف ورم إبهام القدم هو أنه يحتوي علي سلفات المغنسيوم والذي يعرف بأنه يساعد في التخلص من الإلتهابات والألم الناجم عن الورم ..

• تأكد من أنك لديك كمية كافية من الملح الإنجليزي التي تكفي لوضعها بداخل سطل كامل من الماء .
•  نقع القدمين بداخل وعاء محلول الملح لمدة 20 دقيقة .
• بعد مرور 20 دقيقة سوف تشعر بأن  الألم بدأ يذهب بعيداً بالتدريج .

9.  الفلفل الأحمر :

من اهم الأمور التي تجعل الفلفل الأحمر فعال في الحد من الألم والتورم هو إحتوائه علي عنصر الفلفلين . الذي يساعد في التخلص من الألم بفعالية والإنزعاج الناجم عن وجود الأورام .

• وضع القليل من الفازلين علي منطقة القدم ثم وضع طبقة من الفلفل الأحمر أعلاه .
• ترك الفلفل الأحمر لبضع دقائق حتي يحدث التأثير المطلوب .
• بعد مرور فترة من الوقت يمكنك وضع قطعة قماش لتغطية الفلفل الأحمر حتي تشعر بالحرارة .

10.  البانونج :

البانونج من العلاجات العشبية الفعالة التي تقدم لك الإغاثة من مشاكل الورم .ويمتلك البانونج خصائص مضادة للإلتهابات تساعد في تقليص حجم الورم وتخفيف الألم المصاحب له . يمكنك محاولة تناول شاي البانونج  أو تطبيق أكياس شاي البانونج مباشرة علي الألم .

11.  الكركم :

يقترح الكثير من الأطباء إستخدام التوابل الحارة في علاج الأورام. حيث يحتوي الكركم علي الفلفلين الذي يعمل علي تقليل الألم والإلتهاب.  يمكنك محاولة  شرب 1 معلقة صغيرة من الكركم المذاب في 8 أونصات من الماء بإعتبارها محلول طبيعي مضاد للإلتهابات .

12.  إرتداء الأحذية الواسع :

يجب تغير الحذاء الضيق حتي لا يؤدي إلي الضغط علي اصبع القدم الكبير والسماح للورم بالشفاء . وفقاً  لما ذكرته الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام تري بأن تغير الحذاء الضيق يسمح لك بتحسين الدورة الدموية وسهولة حركة القدمين  . ويوصي الأطباء الأشخاص الذين يعانوا من تورم إبهام القدم من تجنب الأحذية القصيرة جداً لأنها ضيقة وأيضاً أحذية الكعب العالي لأنها تزيد الضغط علي الجزء الأمامي من القدم وينتج عنها مشاكل القدم المختلفة .

مجموعة من الحقائق حول ورم إبهام القدم :

• وجدت الدراسات أن ما يقرب من نصف الأشخاص البالغين لديهم مشاكل في إصبع القدم . وتشير دراسات أخري إلي أن تشوهات الورم في القدمين حققت إنتشار بشكل كبير بنسبة تصل إلي 23 %  بالنسبة لمعظم البالغين تحدث اورام طفيفة و ولا تسبب ألم ملحوظ .
•  يؤثر ورم إبهام القدم في النساء اكثر من الرجال بسبب كثرة إرتداء النساء أحذية الكعب العالي خصوصاً الأعلي من 2,25 بوصة ومن المرجح أنها تسبب الأورام .
•  يمكن أن يؤثر الورم علي الفتيات في عمر المراهقة تتراوح أعمارهم ما بين 10 – 15 سنة وفي المراهقين غالبا ما تكون أسباب ظهورها وراثية .
•  هناك حوالي 10 % من الأطفال أقل من عمر 10 سنوات يتطور لديهم الألم .
•  يمكنك تشخص ورم إبهام القدم عندما يبدأ القدم في لتغير بزاوية أكبر من 15 درجة .
•  تؤثر الأورام في الأشخاص الذين يرتدوا الأحذية الضيقة أكثر أو الذين يقضوا وقت طويل في إرتداء الحذاء .
•  يلجأ حوالي 25 % من المرضي الذين يعانوا من الأورام إلي الجراحة ولكن الغالبية العظمي منهم غير راضي عن نتائج العملية الحراجية .

 أعراض تورم إبهام القدم :

هناك مجموعة من الأعراض الشائعة لتورم إبهام القدم :

• تورم إصبع القدم الكبير ويوسع قاعدة القدم، وقد تبدو  الحافة الخارجية لإصبع القدم الكبيرة حمراء ومنتفخة ودافئة  . قد تصبح مساحة أكبر حول إصبع القدم .
•  قد تلاحظ وجود نمو أو توسيع بجانب إصبع القدم الكبير .
• تعاني من ألم في أصابع القدم وخصوصاً بالقرب من الإصبع الكبير.
• ألم عند إرتداء أحذية معينة خصوصاً الضيقة من عند أصابع القدم .
• الشعور بتقيد وعدم القدرة علي تحرك أصابع القدم .

أسباب تورم إبهام القدم :

عادة ما يتسبب ورم إبهام القدم إلي تشوه وإلتهاب إخمص القدمين وحدوث خلل في العظام خصوصاً عظام إصبع القدم الكبير هناك مجموعة من الأسباب المحتملة وراء حدوث تورم إصبع القدم الكبير :

•  إرتداء الأحذية الضيقة التي تحد من نطاق حركة القدمين، مما يتسبب في ظهور تورم اصبع القدم .
• التحول الداخلي للكاحلين .
• قلة ممارسة التمارين الرياضية .
• حدوث إصاباات في القدمين أو أصابع القدم .
•  حدوث تندب في القدمين، بسبب مشاكل مثل إلتهاب المفاصل التي تحد مدي حركة القدمين .
•  الإصابة بهشاشة العظام التي تؤدي إلي تطوير الإصابة بورم إبهام القدم