ان كنت تعاني من الصداع النصفي وتبحث عن طرق علاج الشقيقة بشكل طبيعي وأمن اليوم نقدم لك وصفات تساعدك على ذلك بكل سهولة . الصداع النصفي أو الشقيقة من أكثر أنواع الآلام شدة التى يُمكن أن يعاني منها أى شخص ، ويحدث ذلك بسبب اضطرابات فى الجهاز العصبي ، ويبدأ الصداع النصفي أو الشقيقة غالباً فى سن البلوغ ويؤثر بشكل كبير على الأشخاص الذين تترواح أعمارهم بين 35 و 45 عاماً ، وهو من الحالات الصحية الأكثر شيوعاً عند النساء وذلك بسبب التأثيرات الهرمونية . وتوجد العديد من الأدوية المسكنة في علاج الشقيقة ولكن لها العديد من الآثار الجانبية على المدى البعيد ، وفي هذة المقالة سنوضح لكم بعض العلاجات الطبيعية الآمنة بدون أي آثار جانبية التي تساعد في علاج الشقيقة
أعراض الشقيقة :
- ألم في أحد شقي الرأس أو في الجانبين
- صداع مع الشعور بنبض أو ضربات في الرأس
- عدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية العادية
- الشعور بالغثيان
[adsense336][/adsense336]
- القئ فى بعض الحالات
- عدم القدرة على القيام بأي مجهود بدني
- عدم القدرة على التركيز و الإدراك
- تشويش فى محيط الرؤية
- ظهور خطوط تبهر النظر بأشكال مختلفة فى مجال الرؤية
- الشعور بألم فى الكتف
[adsense336][/adsense336]
- اضطرابات فى القدرة على الكلام
- الرغبة فى النوم
- زيادة التحسس من الروائح والإضاءة العالية
- تفاقم الألم عند السعال أو العطس أو الحركة
أسباب الشقيقة
قد ينتج الصداع النصفي بسبب الإفراط فى إفراز مواد كيميائية فى المخ التى تؤدي إلى تورم والتهاب الأوعية الدموية فى المخ مما يؤدى لحدوث ضغط على الأعصاب القريبة من هذة الأوعية الدموية ويُسبب الشعور بالصداع والألم .
- التعرض لأشعة الشمس الساطعة لفترة طويلة .
- استنشاق بعض الروائح والملوثات و المواد الكيميائية .
- عوامل جينية : يمتلك الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي جينات غير طبيعية مسؤولة عن التحكم بوظائف خلايا المخ .
- إصابة الرأس .
[adsense336][/adsense336]
- عمل مجهود بدني كبير .
- التغيرات الهرمونية خاصةً لدي النساء حيث أن زيادة هرمون الأستروجين يزيد من فرص الإصابة بالصداع النصفي خاصةً خلال فترات الحمل أو تناول أدوية منع الحمل الهرمونية.
- الصيام لفترات طويلة .
- الإفراط فى تناول المشروبات التى تحتوي على الكافيين .
- التعرض للتوتر والإجهاد والضغط النقسي والعصبي .
[adsense336][/adsense336]
علاج الشقيقة :
1– علاج الشقيقة بالزنجبيل :
[adsense336][/adsense336]
الزنجبيل من أكثر العلاجات الفعالة لعلاج الصداع و الصداع النصفي، حيث أنه يوفر لك راحة فورية من الألم ويساعد على تقليل التهاب الأوعية الدموية فى الرأس وبالتالى تخفيف الشعور بالألم، كما أنه يُهدئ من الشعور بالغثيان والقئ المصاحبان للصداع النصفي لأنه يُحفز عملية الهضم .
- اخلط أجزاء متساوية من عصير الزنجبيل مع عصير الليمون .
- اشرب الخليط مرتين فى اليوم .
- أو اشرب شاي الزنجبيل 3 مرات فى اليوم .
- أو اخلط مسحوق الزنجبيل مع كمية كافية من الماء لعمل معجون متجانس و متماسك وافرد المعجون على الجبهة لبضع دقائق وستلاحظ الشعور براحة فورية من الألم .
[adsense336][/adsense336]
2- استنشاق الزيوت الأساسية من اهم طرق علاج الشقيقة :
إن استنشاق الزيوت الأساسية مثل زيت إكليل الجيل وزيت اللافندر وزيت الياسمين علاج رائع للمنزل ، ويُمكن أن تساعد هذة الروائح فى تهدئة التوتر وتخفيف الألم عن طريق مهاجمة الكحفزات مباشرة ، ويساعد زيت اللافندر على نهدئة المزاج وزيادة الشعور بالهدوء و الراحة ، بينما يساعد زيت إكليل الجبل فى علاج الاختلالات الهرمونية التى تُعد أحد الأسباب الرئيسية للصداع النصفى عند النساء .
[adsense336][/adsense336]
- أضف من 5 إلى 6 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك فى وعاء من الماء الساخن .
- خذ نفساً عميقاً واستنشق الأبخرة المتصاعدة .
3– علاج الشقيقة بزيت السمسم كنقط للأنف :
في طب الأيورفيدا يتم استخدام زيت السمسم كقطرة للأنف حيث أنها تعمل على التخفيف من شدة الصداع النصفي حيث أنه يُخفف من تصلب العضلات ، كما أنه يُقلل من الإصابة بالإمساك الذي يُسبب الصداع ، كما يُخفف زيت السمسم الغازات التى تُسبب ضغط الرأس ويريح الجسم . لتخفيف الضغط الناتج عن الجسم قم بالآتي :
[adsense336][/adsense336]
- ضع أربع قطرات من زيت السمسم فى أنفك مرة يومياً ثم استنشق بعمق .
4– علاج الشقيقة بمعجون جوزة الطيب :
يساعد معجون جوزة الطيب على تخفيف الصداع لأنه يُعزز النوم ، كما أنه يساعد علي الراحة و الاسترخاء .
[adsense336][/adsense336]
- اخلط مسحوق جوزة الطيب مع كمية مناسبة من الماء لعمل معجون متماسك و متجانس .
- دلك معجون جوزة الطيب على جبهتك للحصول على راحة على الفور ويتيح لك الحصول على قسط من النوم .
5- النعناع و علاج الشقيقة :
تساعد رائحة عُشبة النعناع على التخفيف من ألم الصداع كما أن خصائصه الطبيعية المضادة للالتهابات تهدئ الأعصاب .
[adsense336][/adsense336]
- اشرب كوب من شاي النعناع الطازج .
- دلك جبهتك بزيت النعناع واتركه لمدة نصف ساعة على الأقل .
- كرر هذا العلاج عدة مرات فى اليوم حتى تشعر بتحسن .
6– القرفة لعلاج الشقيقة :
القرفة هي نوع من التوابل المعجزة وهى أحد العلاجات الطبيعية الفعالة للصداع .
[adsense336][/adsense336]
- اطحن بعض أعواد القرفة حتى تحصل على مسحوق ناعم .
- اخلط مسحوق القرفة مع الماء لعمل معجون سميك ومتجانس .
- ضع المعجون على الجبهة وخذ قسط من الراحة لمدة نصف ساعة ثم اغسله بالماء الفاتر .
7– علاج الشقيقة بالزعتر :
يساعد زيت الزعتر على الشعور بالراحة والتقليل من ألم الصداع والصداع النصفي .
[adsense336][/adsense336]
- دلك زيت الزعتر علي جبهتك والمعابد برفق .
- واسترخي لمدة 10 دقائق حتى تشعر بتحسن وراحة من الألم .
8- القرنفل وعلاج الشقيقة :
يُستخدم القرنفل لتخفيف الصداع النابض بسبب خصائصه المبردة و المسكنة للألم .
[adsense336][/adsense336]
- اطحن بعض فصوص القرنفل برفق وضعه فى كيس أو منديل نظيف .
- استنشق رائحة القرنفل المطحون كلما شعرت بصداع أو صداع نصفي حتي تحصل على راحة فورية من الألم .
- أو يُمكنك خلط ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وقطرتين من زيت القرنفل والقليل من ملح البحر ودلك جبهتك بالخليط للحصول على راحة فورية من الصداع و الألم .
9– الريحان وعلاج الشقيقة :
الريحان هو عُشب ذو رائحة قويى يُستخدم لعلاج الصداع النصفي كما أنه يتميز بخصائصه المسكنة ، ويعمل الريحان على ارخاء العضلات مما يساعد على التخلص من ألم صداع الشقيقة الناتج عن التوتر وشد العضلات .
[adsense336][/adsense336]
- ضع 3 أو 4 أوراق من الريحان الطازج فى كوب من الماء المغلى واتركه على نار هادئة .
- أضف القليل من عسل النحل للخليط .
- اشرب شاي الريحان الدافئ ببطء .
- بدلاً من ذلك ، يُمكنك مضغ بعض أوراق الريحان الطازجة أو استنشاق البخار بعد غلي الريحان فى قدر من الماء .
10- علاج الشقيقة بالتفاح و خل التفاح :
يُستخدم كل من التفاح وخل التفاح لمحاربة الصداع و الصداع النصفي ، حيث أنهما يساعدان على استعادة التوازن الحمضي والقلوي فى الجسم .
[adsense336][/adsense336]
- امزج نصف كوب من خل التفاح مع نصف كوب من الماء واغلى الخليط فى قدر مغطاه ثم أزل الحرارة عنه .
- لف منشفة حول رأسك واستنشق البخار ببطء وستحصل على راحة فورية من الصداع النصفي الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية .
- أو عند الشعور بالصداع النصفي تناول قطعة من فاكهة التفاح مع رش القليل من الملح واشرب بعض الماء الدافئ بعد ذلك .
- أو اخلط 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي مع كوب من الماء مع عسل النحل والقليل من عصير الليمون واشرب الخليط 3 مرات فى اليوم .
إذا كنت تعاني بشكل مستمر من صداع الشقيقة ، يُمكنك استخدام أى من هذة الوصفات والعلاجات الطبيعية للتخفيف من الشعور بالألم والحصول على راحة فورية ، ولكن فى الحالات الشديدة يجب عليك استشارة الطبيب .