فوائد مكملات الكركم كثيرة وذلك لأن الكركم يحتوي على نسبة عالية من الكركمين الذي يعد من المواد المضادة للأكسدة والتي تلعب دور كبير في تقليل فرصة الإصابة بالأمراض المختلفة، ولها دور كبير في تقوية الجهاز المناعي بجانب تثبيط الشوادر الحرة التي تؤدي إلى انتشار مرض السرطان وغيرها الكثير من الفوائد الأخرى، ونظرًا لأن الكثير من الناس لا تستطيع الحصول على فوائد الكركم من أعشاب الكركم بشكل مباشر، لهذا يمكن الحصول على نفس الفوائد من خلال تناول كبسولات مكملات الكركم المتوفرة في الصيدليات والتي تمنح الجسم نفس الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الكركم، وهذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل.
فوائد مكملات الكركم
كبسولات مكملات الكركم لها العديد من الفوائد الصحية ومنها:
- الوقاية من التهاب الفصال العظمي: تساهم كبسولات الكركم في علاج الفصال العظمي والذي يعرف باسم التهاب العظام، لأنه يحتوي على مركبات تساهم في تخفيف الألم وخاصة الألم الذي يرافق الفصال العظمي وتحسن من قدرة الركبة على الحركة.
- تحسين صحة الدماغ: تحتوي هذه الكبسولات على عناصر تساعد في إنتاج هرمونات في الدماغ والتي تساعد في انقسام الخلايا العصبية وتقلل من فرصة التعرض للاكتئاب والأمراض العصبية.
- الحماية من الأمراض القلبية: لأن هذه الكبسولات تحسن وظائف القلب وتقوي الأوعية الدموية وتنظم معدل ضغط الدم ولها دور كبير في الوقاية من أمراض القلب.
- خفض الكوليسترول الضار: حيث تعمل تلك الكبسولات على رفع نسبة الكوليسترول النافعة وتقليل ارتفاع الكوليسترول الضار وبالتالي الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
- الوقاية من السرطان: تعد من الفوائد الهامة لهذه الكبسولات، حيث أنها تكافح مرض السرطان لما فيها من مواد مضادة للالتهاب لها دور كبير في تحفيز الخلايا السرطانية، إيقاف نمو الخلايا السرطانية، بجانب إبطاء تأثير نمو الخلايا السرطانية.
- تقليل الحكة: لأن الانتظام في تناول هذه الكبسولات لمدة 8 أسابيع يساهم بشكل كبير في التخلص من الحكة التي يصاب بها أغلب مصبين أمراض الكلى.
- تحسين صحة الكبد: لأن كبسولات الكركم تنقي الجسم من السموم وخاصة لدى الأشخاص التي تتناول كمية كبيرة من الأدوية التي قد تؤثر على عمل الكبد.
- تحسين عملية الهضم: تعد من فوائد مكملات الكركم لاحتوائها على المواد المضادة للأكسدة التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتحسين صحة المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
- الوقاية من الزهايمر: لأن هذه الكبسولات تزيد من تدفق الأكسجين للمخ وتزيل الترسبات البيتا أميلويد التي تكون وراء الإصابة بالزهايمر.
كبسولات الكركم في الصيدلية
من بين أبرز فوائد مكملات الكركم التي لا زلت بحاجة للدراسة ما يلي:
- التخلص من ألم العضلات.
- الوقاية من الإصابة بأي مشاكل في الكبد أو المرارة.
- الشفاء من التهابات اللثة.
- التخلص من أعراض الدورة الشهرية.
- بجانب التخلص من التهاب الكبد الوبائي.
- علاج التهابات المفصل الروماتيدي.
- التخلص من حب الشباب.
- علاج الإسهال.
فوائد كبسولات الكركم للتنحيف
من بين فوائد مكملات الكركم فوائد خاصة للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد وتتمثل هذه الفوائد في:
- تعمل مكملات الكركم على تحفيز التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون في الجسم.
- كما تساهم في زيادة إفراز العصارة الصفراوية التي لها دور كبير في هضم الدهون الزائدة في الجسم.
- كذلك تقلل هذه الكبسولات من مستوى السكر في الدم وتقاوم الخلايا المضادة للأنسولين التي تنتج عن فرط تخزين الدهون في الجسم، كما أنها تحد من الأنسجة الدهنية وتقوي الأوعية الدموية.
- تعمل هذه الكبسولات على تعزيز عمل الجهاز الهضمي لكي يقوم بالتخلص من الشحوم والسموم وتنظيم عملية الأيض.
فوائد مكملات الكركم
فوائد كبسولات الكركم للبشرة
من بين فوائد مكملات الكركم العديدة هي فوائد خاصة للبشرة ومنها:
- تعمل هذه الكبسولات على تقليل الالتهابات وتمنح البشرة التوهج والحيوية.
- تساهم في التخلص من حب الشباب.
- تعالج هذه الكبسولات الهالات السوداء تحت العينين.
- تحمي الجلد من التعرض لأضرار أشعة الشمس الضار وتقضي على علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.
- تقي من تمدد الجلد وتحارب التجاعيد والخطوط البيضاء.
- تعالج هذه الكبسولات الصدفية وغيرها من المشاكل الجلدية، لأنها تحتوي على مطهرات ومضادات للفطريات.
- كما تساهم هذه الكبسولات في التخلص من جفاف الجلد بسبب المواد المضادة للأكسدة الموجودة بها.
فوائد حبوب الكركم للشعر
لا تقتصر فوائد حبوب الكركم على الجسم والبشرة فقط، بل تمتد هذه الفوائد لكي تصل إلى فوائد خاصة للشعر وهي:
- تساهم هذه الكبسولات في زيادة كثافة الشعر من خلال تحفيز بصيلات الشعر لكي تنمو بطريقة جيدة.
- تعمل هذه الكبسولات عن ترطيب فروة الشعر وحمايتها من الجفاف.
- كما أنها تعالج العديد من الالتهابات الجلدية التي تصيب فروة الشعر.
- تحتوي هذه الكبسولات على خصائص مضادة للالتهاب تعالج العديد من المشاكل الجلدية مثل الثعلبة والإكزيما وغيرها.
دواعي استعمال كبسولات الكركم
تساهم مكملات الكركم في علاج العديد من المشاكل الصحية ومنها:
- تقوي الجهاز المناعي وتجعل الجسم أكثر قدرة في مقاومة الأمراض.
- تعالج هشاشة العظام.
- تقي من ضعف الذاكرة والزهايمر.
- تعالج السرطان.
- كما تعالج التوتر الذي ينتج بسبب الإجهاد والضغوط.
- تساعد في علاج المشاكل المتعلقة بالدورة الدموية وأمراض القلب.
طريقة استخدام حبوب الكركمين
لكي يستفيد الشخص من فوائد مكملات الكركم يجب أن يتم تناول الجرعة المناسبة التي يصفها الطبيب وهي في الغالب تكون:
- ما بين 150 إلى 250 مجم من تلك الكبسولات بين كل وجبة
- يجب العلم أن تناول كمية كبيرة من هذه الكبسولات قد يضر جدًا بصحة الجسم.
- من أفضل الأوقات لتناول هذه الكبسولات في الصباح الباكر على الريق.
درجة أمان كبسولات الكركم
تعد كبسولات الكركم من المكملات الغذائية الآمنة لدى العديد من الفئات:
- يعتبر تناول كبسولات الكركم من أنواع الكبسولات الآمنة للمرأة المرضع والحامل والتي لا تترك أي تأثير جانبي سيء.
- كما أنها من الكبسولات الآمنة للأطفال، ولكن بشرط تناولها بالجرعة المطلوبة.
- لكن هناك تحذيرات من تناول كبسولات الكركم لمرضى المرارة أو الانسداد في القنوات الصفراوية.
- تحتوي كبسولات الكركم على مركب الكركمين الذي يؤثر على قراءة السكر في الدم.
- تعمل هذه الكبسولات على بطئ تخثر الدم، لهذا لا يجب تناولها لمن يتناول أدوية مميعة للدم إلا تحت الإشراف الطبي.
- تعمل كبسولات الكركم على تقليل نسبة التستوستيرون في الدم وبالتالي تؤثر على خصوبة الرجل، لهذا يجب تناول كمية قليلة منه.
التداخلات الدوائية لكبسولات الكركم
على الرغم من فوائد مكملات الكركم الكثيرة، إلا أنه يجب العلم أن هذه الكبسولات قد تتداخل وتتعارض مع بعض الأدوية مثل:
- الأسبرين.
- وكلوبيدوجريل (بلافيكس).
- وديكلوفيناك (فولتارين وكاتافلام وغيرهما).
- والإيبوبروفين.
- النابروكسين.
- الهيبارين .
- الوارفارين.
- لهذا يحذر من تناول هذه الكبسولات لمن يتناول أي من الأدوية التي تؤدي إلى ميوعة الدم.
الآثار الجانبية لكبسولات الكركم
تترك كبسولات الكركم في الجسم بعض الآثار الجانبية ومنها:
- الشعور بالغثيان والقيء.
- الاصفرار في لون البراز.
- كذلك قد تتفاعل بشكل سلبي مع بعض الأدوية التي يتم تناولها.
- تؤدي إلى الإصابة بالإسهال أو المغص.
- بجانب التعرض لتقلص المعدة.
لو كنت ترغب في التعليق أو الاستفسار عن فوائد مكملات الكركم لا تتردد وأترك التعليق الخاص وسوف نقوم بالرد عليك.
