فوائد حمض التورين الكثيرة والمتنوعة، والذي يعد أحد أنواع الأحماض الأمينية التي تتواجد في عدد من الأطعمة، بالإضافة إلى أنه حمض يضاف إلى العديد من مشروبات الطاقة، وهناك الكثير من الأبحاث والدراسات التي بينت الفوائد الصحية الخاصة بحمض التورين، كما أشارت الدراسات إلى أنه حمض آمن للغاية، وليس له آثار جانبية بسيطة، أو متوسطة، أو خطيرة في حال تم تناوله بالجرعات المقررة.
فوائد حمض التورين
تتنوع فوائد حمض التورين بالطريقة التي تعمل على علاج العديد من المشكلات الصحية، فهو حمض يدخل في الهيكل العظمي والعضلات المخططة، وعضلة القلب، وشبكية العين والدماغ، حيث:
- يدخل الحمض في تركيبة عدد من الأدوية والمكملات الغذائية الخاصة بمن يمارسون رياضة كمال الأجسام، فهو يعمل على زيادة أداء العضلات.
- يساعد على منع تصلب الشرايين، عن طريق خفض معدل ضغط الدم ونسبة الكوليسترول بالجسم.
- كما يقلل من معدل تراكم حامض اللاكتيك بالجسم.
- يؤدي الحمض عمله كناقلٍ عصبي، كما أنه يعمل على تعزيز عملية انقباض العضلات.
- يؤدي حمض التورين دور فعال كأحد الأحماض المضادة للسموم، فهو يعمل على منع الضمور البقعي، وغير ذلك من أمراض العيون الخطيرة.
- يقوم بحماية خلايا القرنية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- يأتي ضمن أهم فوائد حمض التورين قدرته على تنشيط عضلة القلب، مما يحقق نتائج ملموسة في عمل وظائف القلب.
- يعمل على تحسين عملية إزالة السموم من الكبد.
- يعمل على تشجيع حركة الحيوانات المنوية بطريقة طبيعية.
فوائد التورين للجسم
يمكن للأشخاص العاديين تناول الجرعة الموصى بها من الحمض، والتي تتراوح من 200 ملجم إلى 500 ملجم يومياً، فهو من الأحماض التي تؤدي أدوار هامة ومباشرة في الجسم، ومنها:
- القدرة على دعم وظائف العينين، والوظيفة العامة للجهاز العصبي المركزي بالمخ.
- العمل على تنظيم نسب المعادن داخل خلايا الجسم، منها الكالسيوم.
- الحفاظ على نسبة الرطوبة بخلايا الجسم في المعدل الطبيعي.
- تحسين صحة الجهاز المناعي، عن طريق فوائد حمض التورين كمادة مضادة للأكسدة.
- تحسين عمليات الهضم عن طريق تحفيز تكوين الأملاح الصفراوية.
- يساعد حمض التورين على فقدان الوزن الزائد، يأتي ذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية به مع ممارسة الرياضة، فهو يزيد من كفاءة الجسم على حرق الدهون المتراكمة به خلال التمرين.
حمض التورين يساعد في تحسين صحة القلب
أثبتت العديد من الأبحاث أن حمض التورين بإمكانه العمل على تحسين صحة القلب بشكل ملحوظ، وتتمثل أهم فوائده في العمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث:
- يعمل التورين على خفض معدل ضغط الدم، وذلك من خلال تقليل النبضات العصبية في الدماغ، والتي تعمل على زيادة ضغط الدم، وزيادة معدل تدفق الدم في جدران الأوعية الدموية.
- كما بينت الدراسات والأبحاث الصلة المباشرة بين ارتفاع نسبة التورين بالجسم، وانخفاض حالات الوفاة الناتجة عن أمراض القلب.
- أما بالنسبة لمرضى السكري فإن مادة التورين ساعدت في منع حدوث تصلب الشرايين، وذلك عن طريق دعم وظيفة القلب والعمل على ضخ الدم في الجسم بطريقة طبيعية.
- أما فوائد حمض التورين الخاصة بمن يعانون من زيادة الوزن، فهي تتضمن العمل على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك عن طريق العمل على خفض وزن الجسم بشكل ملحوظ.
التورين يحارب مرض السكري
