تعد الكحة الناشفة من الأعراض التي تسبب الشعور بالانزعاج وعدم الراحة في أي وقت من النهار أو الليل . حيث ، أنها يمكن أن تعطل الروتين اليومي وتسبب الأرق والنوم المتقطع . بالتالي ، يبحث الذين يعانون من الكحة الناشفة إلى أدوية أو طرق طبيعية للتخفيف منها . فليس من الصعب جداً التخلص من الكحة الناشفة إلا إذا كانت ناتجة عن حالة طبية خطيرة أو نتيجة لمضاعفات مرض تعاني منه . ومن حسن الحظ ، استخدام الوصفات الطبيعية لعلاج الكحة الناشفة قد يقلل بشكل كبير من شدتها . ففي هذه المقال سنتعرف على وصفات طبيعية لعلاج الكحة الناشفة .
أسباب الكحة الناشفة
- عدوى الجهاز التنفسي الناتج عن الإصابة بنزلات البرد والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية .
- ارتجاع المرئ .
- السعال الديكي .
- مرض الدرن .
- دخول جسم غريب إلى الجهاز التنفسي.
- جفاف الفم .
- صعوبات في البلع .
- بعض أدوية مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
- أورام الرئة .
- الحساسية .
- مسببات الأمراض التي ترتبط بالتلوث.
أعراض الكحة الناشفة
توجد بعض الأعراض التي غالباً تصاحب الكحة الناشفة على سبيل المثال:
- ارتفاع درجة الحرارة .
- الشعور بالقشعريرة .
- ألم في الصدر .
- الصداع .
- الشعور بالتعب .
- صعوبة في التنفس .
- انسداد الأنف .
- نوم متقطع .
- ظهور أعراض نزلات البرد .
أنواع الكحة
عادة لا يستمر السعال لفترة طويلة ، فإنه عادة يكون مشكلة مؤقتة وغير خطيرة . لكن ، الكحة المتكررة أو المستمرة يمكن أن تعني أن هناك بعض المشاكل الصحية الخطيرة . بالتالي ، فإن تصنيف الكحة وتحديد النوع المصاب به أمر ضروري .
- السعال الحاد : عندما يستمر لمدة تقل عن 3 أسابيع .
- المزمن : عندما يستمر لأكثر من 8 أسابيع .
- السعال تحت الحاد : يستمر ما بين 3 إلى 8 أسابيع .
- السعال المنتج : عندما يصاحب السعال البلغم .
- الليلي : يحدث فقط في الليل خاصة أثناء النوم .
وصفات طبيعية لعلاج الكحة الناشفة
1– الزيوت الأساسية
يعمل زيت الأوكالبتوس كطارد للبلغم ، كما أنه مضاد للبكتيريا بالتالي سيخفف من السعال والصداع وآلام الجسم وانسداد الأنف في وقت قصير . بينما ، يعمل زيت شجرة الشاي كمضاد طبيعي للميكروبات بالتالي يساعد على علاج العدوى .
الطريقة :
- قم بتدليك بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو زيت شجرة الشاي الأساسي على الرقبة والصدر .
- كرر هذه الطريقة مرتين في اليوم خاصة قبل الذهاب إلى النوم .
2– عصير الأناناس
يقلل البروملين الذي يوجد في عصير الأناناس من الكحة الناشفة والتهابات الجهاز التنفسي والمخاط الأنفي .
الطريقة:
- اخلط كوب من عصير الأناناس مع ملعقة كبيرة ونصف من عسل النحل والقليل من الملح والفلفل الأسود .
- تناول ربع كوب من عصير الأناناس واحتفظ بالباقي في الثلاجة .
- كرر هذه الطريقة ثلاث مرات في اليوم .
3– عسل النحل والليمون
يعمل عسل النحل كمسكن لطيف وفعال للكحة الناشفة . حيث أنه يتميز بخصائصه المهدئة التي تهدئ من السعال . كما ، يساعد فيتامينC الموجود في عصير الليمون على الشفاء السريع من العدوى . كما، أن هذا الخليط فعال لعلاج الكحة الناشفة لدى الأطفال أيضاً .
الطريقة :
- أضف 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل إلى كوب من الماء الساخن ثم أضف نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون . مع التقليب جيداً .
- اشرب هذا الخليط مرتين صباحاً ومساءا .
4– عسل النحل والقرفة
يعد خليط القرفة وعسل النحل خليط فعال للكحة الناشفة . حيث ، أنه ينظف الجيوب الأنفية ويهدئ من الممرات التنفسية الملتهبة . كما ، يعد هذا الخليط آمن تماماً للأطفال .
الطريقة :
- سخن ملعقة كبيرة من عسل النحل حتى يصبح سائلاً قليلاً ، ثم أضف رشة من مسحوق القرفة .
- تناول الخليط بمجرد أن يبرد .
- تناول هذا الخليط من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم .
5– الزنجبيل والنعناع وعسل النحل
يتميز الزنجبيل بخصائصه المضاد حيوية القوية . وعندما يختلط مع عسل النحل يعمل كمسكن قوي وطبيعي ومخفف للسعال . بينما ، يعمل النعناع على القضاء على العدوى ويهدئ من ممرات الجيوب الأنفية والإحساس بالحكة في الحلق . كما ، أن شرب شاي الزنجبيل يهدئ من تهيج الحلق الناتج عن السعال .
الطريقة :
- اخلط 4 أكواب من الماء مع 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المفروم وملعقة كبيرة من النعناع المجفف .
- قم بغلي الخليط حتى يقل إلى نصف حجمه الأصلي .
- بعد ذلك ، اترك الخليط حتى يبرد ثم أضف إليه 1 كوب من عسل النحل .
- تناول ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم من هذا الخليط العشبي .
- يمكنك تخزين باقي الخليط في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة ثلاثة أسابيع .
6– خل التفاح العضوي
يستخدم خل التفاح كمهدئ للسعال بسبب خصائصه المضادة للميكربات كما يعمل في الحفاظ على درجة الحموضة .
الطريقة :
- أضف 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي إلى كوب من الماء الدافئ .
- تغرغر بالخليط جيداً مع عدم ابتلاع السائل .
- كرر هذه الطريقة مرة أو مرتين في اليوم .
7– الفيكس
يعمل الفيكس على حساسية الأعصاب التي تنتقل من القدمين إلى الحبل الشوكي ويقطع دورة السعال . لكن ، يجب أن تضع في اعتبارك أن هذا العلاج هو مجرد علاج مؤقت لوقف الكحة الناشفة لكن لا يعالج السبب .
الطريقة :
- ضع طبقة من الفيكس على باطن قدميك ثم غطيهما بالجوارب .
- كرر هذه الطريقة كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم .
8– شاي الأعشاب
يعد شاي الأعشاب من أفضل العلاجات العشبية للكحة الجافة . يحتوي الأوريجانو على الثيمول الذي يساعد على تخفيف البلغم والمخاط الذي يسد الممرات الأنفية بالتالي يخفف من السعال . بينما ، يحتوي جذر العرق سوس على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات تساعد في تنظيف ممرات الجيوب الأنفية . أما ، شاي الكركديه غني بفيتامين C وهو من الفيتامينات الأساسي التي تساعد على محاربة عدوى الجهاز التنفسي .
الطريقة :
- قم بتحضير شاي الأعشاب الطازج باستخدام الأعشاب المتوفرة لديك مثل الأوريجانو أو العرق سوس أو الكركديه عن طريق نقعها في الماء الساخن لبضع دقائق ثم صفيه واشربه .
- تناول من 2 إلى 3 أكواب من شاي الأعشاب يومياً .
9– البصل النيء على القدمين
يمتص البصل النيء الشوائب ويقتل أي جراثيم توجد في محيطه . كما ، ينبعث منه غاز حمض الفوسفوريك الذي يدخل مجرى الدم وينقي الدم . بالتالي ، يخفف من السعال .
الطريقة :
- ضع شرائح من البصل النيء تحت قدميك ثم قم بتغطيتها بالجوارب .
- كرر هذه الوصفة يومياً قبل النوم .
10– عسل الحنطة السوداء
يحتوي عسل الحنطة السوداء على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة والبكتيريا . كما ، أنه يهدئ تهيج الحلق ويمنع الكحة الناشفة أثناء النوم .
الطريقة :
- تناول ملعقة كبيرة من الحنطة السوداء قبل الذهاب إلى النوم يومياً .
11– الزعتر
يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للميكروبات التي تعالج العدوى التي تسبب الكحة الناشفة . كما ، أنه مسكن خفيف للألم ويساعد في تقليل أي ألم في الحلق الناتج عن السعال .
الطريقة :
- اغلي ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر في كوب من الماء لبضع دقائق حتى تقل كمية الماء إلى نصف الكمية .
- اشرب هذا السائل مرة أو مرتين في اليوم .
12– الغرغرة بالماء المالح
يعمل الملح العادي بشكل فعال في الحد من الكحة الناشفة وآلام الحلق عند استخدامه للغرغرة . كما ، انه يرطب الحلق ويعمل كمضاد للبكتيريا ويسكن الألم . لذلك ، الماء المالح علاج فعال للكحة الناشفة .
الطريقة :
- اخلط ملعقة صغيرة من الملح العادي مع كوب من الماء الدافئ .
- تغرغر بالخليط جيداً .
- كرر هذة الطريقة مرتين او ثلاث مرات في اليوم .
13– حليب الكركم
يساعد الحليب الدافئ في التخفيف من السعال عن طريق ترطيب الحلق الجاف . كما ، أنه يعمل على التخفيف من احتقان الأنف ويساعد على طرد البلغم. بينما، يتميز الكركم بخصائصه العلاجية المذهلة والمضادة للبكتيريا التي تساعد في التخفيف من الكحة الناشفة .
الطريقة :
- أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من حليب اللوز أو جوز الهند أو الأرز.
- تناول هذا الخليط، يمكنك إضافة عسل النحل أو السكر لتحلية المذاق.
- كرر هذة الطريقة مرة في اليوم حتى تختفي الكحة الناشفة.
14– الفلفل الأسود
يعمل الفلفل الأسود كمثبط طبيعي للسعال، كما أنه يعمل على إزالة احتقان الصدر.
الطريقة:
- أضف إلى كوب من الماء الساخن 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون و 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل.
- بعد ذلك ، قم بتغطية الخليط واتركه لمدة من 10 إلى 15 دقيقة .
- تناول هذا الخليط من مرة إلى مرتين في اليوم .
15– صودا الخبز
يعمل شراب القيقب على تهدئة تهيج الحلق. بينما تعمل صودا الخبز في القضاء على العدوى بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا.
الطريقة :
- أضف 1 ملعقة كبيرة من صودا الخبز إلى نصف كوب من شراب القيقب . واخلطه جيداً .
- تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط .
16– الريحان
تتميز أوراق الريحان بأن لها خصائص علاجية رائعة. حيث، انها تعد مضاد قوي للميكروبات ومسكنة وتخفف من الألم . كما ، تساعد الخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة على التعافي السريع من السعال .
الطريقة :
- تناول أوراق قليلة من الريحان الطازج .
- كرر هذة الطريقة من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم .
17– عشبة الليمون
تساعد هذة العشبة على علاج السعال والبرد والحمى بسبب خصائصها المضادة للجراثيم . كما أنها تخفف من الألم الناتج عن الكحة الناشفة .
الطريقة :
- أضف من 1 إلى 2ملعقة من أوراق عشبة الليمون إلى كوب من الماء الساخن .
- اتركها لمدة من 10 إلى 15 دقيقة .
- بعد ذلك ، صفي الشاي واشربه .
- تناول كوبين من شاي عشبة الليمون يومياً .
18– العنب
يعمل العنب كطارد للبلغم ويخفف من احتقان الرئتين .
الطريقة :
- اخلط 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل مع 1 كوب من عصير العنب .
- تناول كوب من العصير مرة واحدة في اليوم .
19– أوراق الجوافة
تتميز أوراق الجوافة بخصائصها المضادة الحيوية ، كما أنها غنية بفيتامين C . بالتالي ، يساعد شاي أوراق الجوافة على التخلص من السعال عن طريق قتل الميكروبات وتعزيز المناعة .
الطريقة :
- اغلي من 2 إلى 3 أوراق جوافة في كوب من الماء .
- بعد ذلك ، صفي الشاي واشربه .
- اشرب كوباً من شاي أوراق الجوافة يومياً حتى تتخلص من السعال تماماً .
20– الثوم
يحتوي الثوم على خصائص قوية جداً مضادة للبكتيريا ومسكنة للألم التي تهدئ من السعال .
الطريقة :
- اغلي من 1 إلى 2 فص من الثوم في كوب من الحليب واشربه .
- اشرب كوباً من هذا الحليب كل ليلة لمدة من يومين إلى ثلاثة أيام .
21– اللوز
يعمل اللوز على تعزيز الجهاز المناعي والتخفيف من الكحة الناشفة .
الطريقة :
- اطحن من 7 إلى 8 حبات من اللوز لكي تحصل على مسحوق ناعم .
- بعد ذلك ، اخلط مسحوق اللوز مع عصير البرتقال ثم اشربه .
- كرر هذة الطريقة في كل مرة تشعر فيها بالكحة الناشفة .
22– عصير الجزر
يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة القوية والمواد الكيميائية التي تعزز الصحة . بالتالي ، يساعد عصير الجزر في مكافحة عدوى الحلق ويساعد على التخلص من السعال بسهولة .
الطريقة :
- تناول كوب من عصير الجزر من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم .
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإصابة بالكحة الناشفة
- الألبان ومنتجات الألبان .
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية .
- المواد الشائعة التي تسبب الحساسية التي توجد في المحار والخميرة والمكسرات والبيض وفول الصويا .
- الأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المعبأة .
- الخبز الأبيض والمعكرونة .
- الطعام الحار والمقلي .
عوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة بالكحة الناشفة
- التدخين .
- التعرض للحساسية .
- التعرض للملوثات أو المهيجات .
- الإناث أكثر عرضة للإصابة بالكحة الناشفة .
- أمراض الرئة المزمنة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو والتهابات الرئة .
يمكن أن تعطل الكحة الناشفة روتينك اليومي المعتاد ، كما أنها قد تؤثر على نومك . لذلك ، يجب عليك علاجها على الفور خاصة إذا كانت مستمرة حيث يمكن أن يكون ذلك علامة على رد فعل تحسسي أو مشكلة طبية أساسية .
