لكل أم نقدم لك أهم ٦ طرق لزيادة حليب الثدي طرق طبيعية و فعالة جدا

لكل أم إذا كنت حامل وعلى مشارف الولادة  أو كنتِ في مرحلة الرضاعة وتعانين من قلة إفراز لبن الثدي لديكِ بالشكل الذي لا يساعد طفلك في الحصول على ما يكفيه من التغذية والذي قد يكون السبب فيه هو بعض الأمراض أو تناول حبوب منع الحمل أو التغير والاضطراب الهرموني بجسمك أو نقص التغذية فإذا كان هذا الأمر يؤرقك فنحن نقدم لكِ اليوم من خلال موقع ثقف نفسك هذه المقالة أهم 6 طرق طبيعية لزيادة لبن الثدي لتتعلمي كيف تزيدي من لبن الثدي بشكل طبيعي وطرق طبيعية خالصة دون اللجوء إلى الطرق الكيميائية الأخرى التي قد تضر بصحتك وصحة طفلك لأن عدم حصول الطفل على الرضاعة الطبيعية وعلى التغذية الكافية واللازمة له يعرضه لعدة مخاطر كسوء التغذية وضعف الجهاز المناعي فيكون عرضة للعدوى وضعف في الذاكرة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى وإليك أهم 6 طرق طبيعية طرق لزيادة حليب الثدي

طرق لزيادة حليب الثدي

 1- الكمادات الدافئة:

في بعض الأحيان يكون انخفاض وضعف الدورة الدموية في الثدي هو السبب الرئيسي في قلة لبن الثدي وإذا كان هو السبب فيمكنك استخدام كمادات دافئة على الثدي قبل الرضاعة لزيادة نشاط الدورة الدموية به ويمكنك عملها هكذا:

• قومي بتدليك ثدييك لمدة خمس دقائق قبل وضع الكمادات
• قومي بغمس قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ ثم اعصريها لإزالة الماء الزائد بها
• ثم قومي بتدليك المنطقة حول الحلمات بها واضغطي على الثديين
• بعد التدليك للثديين لمدة من 5- 10 دقائق ميلي إلى الأمام ثم قومي بإرضاع طفلك

 2- الحلبة

تعتبر الحلبة وسيلة ممتازة وفعالة لتحفيز الغدة الثديية المنتجة للبن الثدي، حيث أن الحلبة تحتوي على مادة تسمى فيتوستروجين التي تساعد على زيادة لبن الثدي ويمكنك تناول الحلبة كالتالي: كيف يتم تخزين حليب الثدي

• نقع ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال ساعات الليل وفي الصباح تغلى هذه البذور مع المياه لعدة دقائق ثم تصفى الحلبة ويشرب السائل كل صباح حتى تحصلي على نتائج إيجابية
• ويمكنك بدلا من ذلك أن تأخذي كبسولات الحلبة ثلاث مرات يوميا لمدة 10 أيام ثم أخذ كبسولتين فقط في اليوم ال 10 أيام الثانية وأخيرا ثلاث كبسولات في اليوم آخر عشرة أيام

3- بذور الشمر

بذور الشمر تساعد أيضا بشكل ناجح للغاية في زيادة إدرار لبن الثدي، وبالإضافة لقدرة هذه العشبة على زيادة لبن الثدي فهي كذلك تساعد على الهضم وتمنع الآلام والمغص عند الرضع ويمكنك استخدامها كالتالي:

• قومي بإضافة ملعقة من بذور الشمر إلى كوب واحد من الماء الساخن وغطيه ثم اتركيه لمدة 30 دقيقه ثم قومي بتصفيته واشربي السائل مرتين يوميا لمدة شهر
• كما يمكنك بدلا من ذلك أن تقومي بمزج نصف كوب من بذور الشمر وبذور الكمون وحلوى الصخور (المصري) في وعاء ثم قومي بطحن هذه المكونات لتصبح مسحوقا ناعما، ثم قومي بإضافة ملعقة من هذا الخليط إلى كوب من اللبن ثلاثة مرات يوميا لمدة أسبوع أو أسبوعين حسب حالتك
• كما يمكنك أن تقومي بإضافة بذور الشمر الطعام عند طهيه

 4- بذور الكمون

يعتقد أن بذور الكمون كذلك تعمل على زيادة إفراز لبن الثدي بالإضافة إلى ذلك فإن بذور الكمون تساعد على تحسين عملية الهضم وتسهيلها وتحمي من الإصابة بالإمساك والحموضة والإنتفاخ وهي كذلك تعتبر مصدر جيد لعنصر الحديد الذي يوفر القوة والصحة للأمهات بعد الولادة ويمكنك استخدام بذور الكمون كالتالي:

• قومي بخلط ملعقة صغيرة من بذور الكمون مع ملعقة صغيرة من السكر وضيفي هذا الخليط إلى كوب من الحليب وتناوليه يوميا قبل الذهاب إلى الفراش لمدة بضعة أسابيع حتى تتحسن حالتك
• كما يمكنك إضافة ملعقتين من بذور الكمون إلى نصف كوب من الماء وتغلى وتصفى ويضاف إلى السائل نصف كوب من الحليب وملعقة من العسل يخلط جيدا ويتم شربه مرة واحدة يوميا لمدة عدة أسابيع

 5-  القرفة

أثبتت الدراسات أن القرفة هامة ومفيدة جدا في زيادة إفراز لبن الثدي كما أنه عندما تتنوال الأم المرضعة القرفة يعمل ذلك على تحسين نكهة حليب الثدي والتي يحبها العديد من الأطفال الرضع، بالإضافة لذلك تساعد القرفة على تأخير حدوث الحيض بعد الولادة وتمنع حدوث الحمل المبكر

• قومي بخلط قليل من مسحوق القرفة مع ملعقة من العسل
• ثم قومي بإضافتهم إلى كوب من الحليب الدافئ
• واستمري في تناوله يوميا قبل الذهاب إلى الفراش لمدة شهر أو شهرين حتى تتحسن حالتك

 6- الثوم

كونه مدر ممتاز للحيب فهو يعمل على تحفيز الرضاعة وزياة لبن الثدي حيث وجد أن الأمهات المرضعات الذين يتناولون الثوم يكونون أكثر قدرة على إرضاع أطفالهن لمدة أطول كما أن الأطفال الرضع يحبون هنا نكهة حليب الثدي

• قومي بتقشير ثلاثة فصوص من الثوم وافرميهم
• قومي بغلي الثوم في كوب من الماء حتى تقل كمية الماء إلى الربع تقريبا
• ثم إضافة كوب من الحليب إلى الخليط وتركه ليغلي مرة أخرى
• قومي برفعه من على النار وأضيفي إليه نصف ملعقة من العسل ثم قومي بتصفيته
• ثم قومي بتناوله مرة واحدة يوميا في الصباح طوال مدة الرضاعة.

وبذلك نكون قد قدمنا للأمهات المرضعات مجموعة طرق طبيعية مفيدة وفعالة لتتمكن من تجاوز مشكلة قلة اللبن بثدييها وحتى تضمن حصول رضيعها على نسبة التغذية المناسبة مع تمنياتنا بالسلامة الصحية لكل أم ولكل رضيع