موسوعة كاملة عن طرق التخلص من السيلوليت بوصفات وخلطات منزلية

كثير من النساء، وبعض الرجال أيضا يعانون من هذا الاضطراب الجلدي الذي يسمى السيلوليت وهو عبارة عن خلايا دهنية تترسب تحت الجلد مباشرة. يمكن ان تظهر منتفخة ،والجلد به التجاعيد والجلد مدمل ويظهر مثل قشر البرتقال على مناطق الجسم مثل البطن والأرداف والوركين والفخذين. هذه المناطق من الجسم، وخاصة في النساء عادة ما تكون عرضة لتراكم الدهون بسهولة. النساء يعانين من السيلوليت في الغالب اكثر من الرجال وذلك بسبب هرمونات الاستروجين البروجسترون والتي تعتبر من الأسباب الرئيسية للسيلوليت . بينما هرمون الاستروجين يؤدي إلى مشكلة في الأنسجة الضامة من خلال تكوين الخلايا الدهنية، وهرمون البروجسترون يؤدي إلى تكوين الأوردة الضعيفة ، واحتباس السوائل، وزيادة الوزن. إن في بعض الأحيان يحدث السيلوليت من عوامل أخرى مثل التدخين، والإجهاد، والسمنة، والحمل، وعدم ممارسة الرياضة، والتدليك القاسي وكذلك الوراثة. هذه الأسباب تفسر أنه يمكن التخلص من السيلوليت ببعض التغييرات في نمط الحياة مثل ممارسة التمارين ، تعديل النظام الغذائي  وكذلك من خلال بعض العلاجات المنزلية للسيلوليت .

طرق التخلص من السيلوليت

طرق التخلص من السيلوليت بوصفات وخلطات منزلية

أفضل العلاجات الطبيعية للسيلوليت :

1. مقشر القهوة للتخلص من السيلوليت :
القهوة هي من العلاجات المنزلية الشعبية للسيلوليت وعند فرك الجلد بالقهوة فإنها تعمل تقشير ممتاز وتزيل خلايا الجلد الميتة لتحافظ على جلد صحي , وكذلك تعزز التمثيل الغذائي للدهون وتتخلص من الدهون والسوائل من الجلد وكذلك تتخلص من السيلوليت .

المكونات :
¼ كوب من القهوة
3 ملاعق كبيرة من السكر ( او السكر البني )
2-3 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون

الطريقة :
في وعاء نظيف خلط القهوة والسكر والزيت ( إذابة زيت جوز الهند قبل خلطه مع المكونات الأخرى )
أخذ العجينة وتدليك مناطق الجلد التي تحتوي على السيلوليت مع فرك لعدة دقائق .
ثم يغسل بالماء الدافئ.
يكرر 2-3 مرات في الأسبوع و لبضعة أسابيع حتى تظهر النتائج .

ملاحظات :
•    التدليك لا يكون خفيف جدا ويجب الضغط على السيلوليت مع التدليك . إذا كنتِ لا يمكنك ان تكوني قاسية جدا مع بشرتك ، استخدمي طريقة بديلة عن القهوة.
•    إذا استخدام زيت الزيتون ، لا يخلط مع القهوة والسكر . يوضع زيت الزيتون على الجلد أولا ثم التدليك بخليط القهوة و السكر .

بدلا من ذلك، يمكن عمل مقشر القهوة باستخدام زيت الزيتون فقط .

المكونات :
½ كوب من القهوة
زيت الزيتون البكر

الطريقة :
في وعاء إضافة القليل من زيت الزيتون على القهوة.
تسخينها قليلا باستخدام الميكروويف لمدة 20-30 ثانية .
وضع الخليط على المناطق المتضررة من السيلوليت .
تغطيته بغلاف بلاستيكي وتركه لمدة حوالي نصف ساعة ثم يغسل بماء دافئ .
يكرر على الأقل مرتين في الأسبوع لمدة بضعة أسابيع حتى يظهر تحسنا .

2.التنظيف الجاف لإزالة السيلوليت :
التنظيف الجاف من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لإزالة السيلوليت . عند فرك الجلد بفرشاة جافة على الجلد الجاف فإنك تساعد على شد البشرة وأيضا على تفتيت المواد السامة التي تشكل السيلوليت.
قد استخدم العديد من الناس الفرشاة الجافة للتخلص من السيلوليت حيث انه يعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة وكذلك يساعد على تحفيز تدفق الدم والتدفق اللمفاوي في الجسم للحصول على بشرة متوهجة ونضرة

إليك كيفية القيام باستخدام الفرشاة الجافة للتخلص من مشكلة السيلوليت :

1. اختيار الفرشاة المناسبة :
الحرص على استخدام الفرشاة التي تكون شعيراتها من المواد الطبيعية , وينبغي لهذه الشعيرات ان تكون قاسية ولكن ليس كثيرا لأن الشعيرات الناعمة لا تعطي الآثار المرجوة .
الحصول على ان تكون الفرشاة بمقبض بحيث يمكن مسكها بقبضة واحدة والقيام بالتدليك بطريقة صحيحة .

2. معرفة الوقت المناسب لاستخدام الفرشاة الجافة :
تستخدم الفرشاة الجافة قبل أخذ دش عندما يكون الجسم لا يزال جافا .
يكرر يوميا ، وإذا كانت السيلوليت شديدة يكرر مرتين في اليوم .
أخذ دش مباشرة بعد تنظيف الجسم بالفرشاة الجافة لمدة 5-10 دقائق , هذا سوف يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة .

3. الطريقة الصحيحة لاستخدام الفرشاة الجافة بطريقة صحيحة :
•    عدم القيام بالتنظف ذهابا وايابا  ولكن يكون في حركات دائرية .
•    البدأ بتفريش القدمين ثم التحرك صعودا الى مناطق السيلوليت .
•    تفريش الذراعين والتوجه ناحية الصدر .
•    عند الوصول الى منطقة المعدة يكون التنظيف بالفرشاة بخفه ولطف .

هناك خطوة أخرى يمكن اتباعها بعد التنظيف الجاف , وهي استخدام  زيت جوز الهند أو زيت الزيتون البكر الممتاز لترطيب الجلد . بعد الانتهاء من الاستحمام بعد التنظيف الجاف تكون المسام مفتوحة ويتم وضع الزيت لترطيب الجلد .

3. استخدام زيت العرعر لإزالة السيلوليت :
يقال أنه في بعض الأحيان عندما تتراكم السموم داخل أنسجة الجلد قد تتشكل السيلوليت . وهناك العديد من الطرق لإزالة السموم من البشرة و واحدة من هذه الطرق استخدام زيت العرعر .
هذا الزيت له خصائص لإزالة السموم من الجلد و يساعد على تقليل احتباس السوائل التي تساعد على الحد من السيلوليت .

المكونات :
15 قطرة من زيت العرعر
¼ كوب من زيت الزيتون

الطريقة :
تخفيف زيت العرعر عن طريق إضافته إلى زيت الزيتون .
تدليك مناطق الجسم التي تحتوي على السيلوليت بالزيت لمدة 10-15 دقيقة.
يكرر يوميا ، وإذا كانت السيلوليت سيئة يكرر مرتين في اليوم .
الحفاظ على القيام بذلك لمدة شهر على الأقل لرؤية أي أثر إيجابي .

4. خل التفاح يزيل السيلوليت :
خل التفاح غني بالمعادن المختلفة بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، التي  تساعدك على التخلص من السيلوليت .
هذه المعادن تساعد على إزالة السموم من الجسم وتساعد على طرد السموم . كما أنه يساعد على تقليل احتباس الماء حول الفخذين والمعدة، والمناطق التي تحتوي على السيلوليت . والسمنة هي واحدة من اسباب تكون السيلوليت حيث ان خل التفاح يساعد في التخلص من السيلوليت بشكل غير مباشر من خلال انقاص الوزن .

طريقة استخدام خل التفاح لإزالة السيلوليت :
إضافه ملعقة من خل التفاح الى ملعقتين من الماء ومزجهم جيدا و إضافة القليل من العسل لزيادة الترطيب . يتم وضع هذا الحل على مناطق السيلوليت وفركها لبضع دقائق , ثم تركها لمدة نصف ساعة ثم غسلها بالماء الدافئ . يكرر مرتين يوميا حتى يتم الحصول على نتائج إيجابية .
بعد فرك أجزاء الجسم التي تحتوي على السيلوليت ، بدلا من غسلها فورا ، يمكن لفها بغلاف بلاستيكي ووضع منشفة دافئة لمدة ساعة تقريبا . ثم غسل المنطقة بالماء الفاتر . يكرر يوميا .

هناك أكثر من طريقة لاستخدام خل التفاح موضعيا حيث يمكن :
الطريقة الأولى :
خلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة من أي زيت للتدليك مثل زيت جوز الهند  وزيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو وزيت الزيتون أو أي زيت آخر. ووضع هذا المزيج على مناطق السيلوليت وتدليكه برفق . يكرر مرتين في اليوم.

الطريقة الثانية :
خلط 2 ملعقة طعام من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من العسل . يستخدم مرتين يوميا.
إذا كانت تشعر انه سميك يمكن إضافة 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح مع 1 ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب واحد من الماء واستخدامه كل صباح .

5. استخدام الأعشاب البحرية لإزالة السيلوليت :
الأعشاب البحرية تحسن الدورة الدموية بحيث تحافظ على التدفق اللمفاوي في الجسم ولا تؤدي إلى تكون السيلوليت , وتعمل أيضا كمقشر ممتاز , كل هذه الخصائص من الأعشاب البحرية تساعد في الحد من السيلوليت .

المكونات :

3 ملاعق كبيرة من اعشاب البحر
¼ كوب من ملح البحر
¼ كوب زيت زيتون
بضع قطرات من أي زيت أساسي (اختياري)
1-2 ملعقة من زيت جوز الهند

الطريقة :
خلط جميع المكونات , قبل الاستحمام تدليك المناطق التي تحتوي على السيلوليت بالخليط لمدة 10 دقائق , بعد التدليك أخذ دش .
أخيرا ، استخدام بعض زيت جوز الهند على البشرة لترطيبها لان ملح البحر والأعشاب البحرية تسبب جفاف البشرة , يمكن أيضا استخدام مرطب عادي ولكن استخدام زيت جوز الهند يساعد على إزالة السيلوليت ، وهذا خيار جيد لإختيارة كمرطب .
يكرر يوميا لمدة أسابيع للتخلص من السيلوليت .

6. حمامات التخلص من السموم للتخلص من السيلوليت :
حمامات الاسترخاء و التخلص من السموم تساعد على إزالة السيلوليت و تمنع تراكم السموم في الجلد , كما أنها تمنع تراكم الأنسجة الدهنية تحت الجلد التي تعتبر المسبب الأول للسيلوليت . يمكن استخدام الأعشاب البحرية وأملاح البحر اثناء هذه الحمامات.

المكونات :
4 أوراق من أعشاب البحر
1 كوب أملاح البحر
حوض الاستحمام
ماء دافئ

الطريقة :
ملء حوض الاستحمام بالماء الفاتر .
إضافة الاعشاب البحر أو ملح البحر الى المياه.
نقع الجسم في هذا الماء لمدة 20 دقيقة .
يكرر مرتين في الأسبوع ويجب ترطيب البشرة بعد الاستحمام .

7. الطين الأخضر يساعد على إزالة السيلوليت :
علاجات الطين شعبية جدا لظروف طبية مختلفة, ومن هذه العلاجات استخدام الطين الأخضر  للقضاء على مشاكل الجلد , كما ان خصائص الطين الكثيفة يمكن أن تمتص الشوائب من الجسم  وهو مفيد جدا لإزالة السيلوليت . الطين الأخضر يحفز الدورة الدموية الليمفاوية والتي تعتبر ضرورية لإزالة ومنع رواسب الدهون تحت الجلد التي تؤدي إلى تكون السيلوليت كما انه مقشر رائع لإزالة السيلوليت .

المكونات :
½ كوب من الطين الأخضر
½ كوب من أعشاب البحر
¼ كوب من عصير الليمون الطازج
1 ملعقة كبيرة من العسل
3 ملاعق كبيرة من الماء الساخن

الطريقة :
خلط جميع المكونات لصنع عجينة سميكة , وتدليك مناطق الجسم التي تحتوي على السيلوليت لمدة 10 دقائق , تغطيته بغلاف بلاستيكي وتركه لمدة نصف ساعة تقريبا , ثم يغسل بالماء الفاتر .
يكرر مرة واحدة كل أسبوع .

8. زيت اليوسفي لإزالة السيلوليت :
يساعد زيت اليوسفي على تنشيط الدورة الدموية اللمفاوية ويمنع ترسب الدهون  تحت الجلد. هذا الزيت يساعد أيضا على تحطيم الدهون ويقلل من السيلوليت .

طرق استخدام زيت اليوسفي لإزالة السيلوليت :
الطريقة الأولى :
المكونات :
4-5 قطرات من زيت اليوسفي
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الطريقة :
تخفيف زيت اليوسفي بزيت الزيتون , وفرك هذا المزيج على مناطق السيلوليت لمدة حوالي 10-15 دقيقة .
يكرر مرتين يوميا .
ملاحظة : عدم الخروج في الشمس بعد استخدام هذا الزيت لانه يزيت من حساسية البشرة .

الطريقة الثانية :

المكونات :
2-3 قطرات من زيت اليوسفي
1 كوب من الماء الدافئ

الطريقة :
إضافة قطرات من زيت اليوسفي إلى كوب من الماء الدافئ , يوضع على مناطق السيلوليت في الجسم .
يكرر مرة واحدة يوميا حتى يتم ملاحظة تحسن منشود .

9. استخدام الطماطم للتخلص من السيلوليت :
الأطعمة المعلبة السريعة ، والأطعمة الدسمة والسكريات المكررة والمبيدات الحشرية والملوثات تزيد كمية الغذاء , وهذه السموم تخزن على شكل دهون تؤدي إلى السيلوليت . الطماطم مصدر غني من اللايكوبين ، وهو المكون الذي يمنع انهيار الكولاجين في الجلد ويمنع تراكم الدهون السامة .

المكونات :

2-3 ثمرات من الطماطم
1-2 ملعقة من عصير الليمون الطازج

الطريقة :
فرم الطماطم للحصول على عجينة , و مزجه بعصير الليمون , و تدليك السيلوليت مع هذا المعجون لمدة 10-15 دقيقة , ثم يغسل بالماء .
يكرر ذلك يوميا .

10. عشبة غوتو كولا لإزالة السيلوليت :
عشب الغوتو كولا تعرف أيضا باسم كينتيللا اسياتيكا تحتوي على عنصر فورسكولين النشط  يساعد على تحطيم المواد السامة التي تؤدي إلى تكون السيلوليت . هناك العديد من كريمات السيلوليت المتاحة التي تحتوي على فورسكولين التي تساعد على فقدان الوزن .
غوتو كولا متوفر على شكل مسحوق أوراق جافه  و مستحضرات ، وكبسولات وكذلك الشاي . الأعشاب توصف بجرعة 20 – 60 ملجم من غوتو كولا تؤخذ ثلاث مرات يوميا .  الأوراق المجففة تؤخذ بكمية من 1000 – 4000 ملجم ثلاث مرات يوميا. لكن ، قبل استخدام هذه العشبه يجب عليك استشارة المعالجين بالأعشاب .
تستخدم عشبة غوتو كولا  فقط لمدة اسبوعين ثم إعطاء استراحة لمدة أسبوع أو اثنين ، وبعد ذلك تستخدم لمدة اسبوعين . لا يستخدم لأكثر من ستة أسابيع . إذا كنت تعاني من بعض أمراض الكبد ، تجنب عشب غوتو كولا .

كيفية صنع شاي غوتو كولا :

المكونات :
¼ كوب من اوراق غوتو كولا الطازجة أو 2 ملعقة من الأوراق المجففة
1 كوب من الماء الساخن
1-2 ملعقة من العسل
بضع قطرات من عصير الليمون

الطريقة :
وضع العشبة في وعاء.
صب الماء الساخن عليها .
تركها لمدة 5 دقائق.
تصفى ويتم إضافة العسل و عصير الليمون في حالة استخدامه .
شرب كوب واحد من هذا الشاي في اليوم .

السيلوليت و النظام الغذائي المثالي  :
العلاجات المنزلية للسيلوليت أعلاه تخبرنا شيئا لا ينبغي التغاضي عنه وهو ان من أحد الأسباب الرئيسية للسيلوليت هي تراكم السموم في الجسم والدهون تحت الجلد . هذا يمكن التحكم به بشكل كبير بإتباع نظام غذائي جيد يمكن أن نطلق عليه حمية السيلوليت .

أعلى 5 أطعمة للتخلص من السيلوليت :

1. الأحماض الدهنية أوميغا 3 :
وجود أنواع سيئة من الدهون قد تؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية المرتبطة بالقلب وصحة الجسم العام . وهذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى تكون السيلوليت بسبب الدهون التي تترسب في الخلايا الدهنية تحت الجلد .

لماذا الأحماض الدهنية أوميغا 3 تساعد على التخلص من السيلوليت :
هناك ثلاثة أسباب رئيسية لذلك:
•    الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة . المواد المضادة للأكسدة لها فعالية في القضاء على الخلايا الدهنية التي تسبب السيلوليت .
•    الأحماض الدهنية أوميغا 3  تساعد على تقليل السيلوليت ، كما أنها تجعل البشرة ناعمة .
•    الأحماض الدهنية أوميغا 3  تساعد على تقليل الشهية وتجعلك تأكل أقل وتمنع تتراكم الدهون .

الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 :
زيت كبد الحوت
سمك السلمون
بذور الكتان
زيت الزيتون

2. فلفل كايين :
الفلفل كايين له شعبية عاليه في حرق الدهون الطعام الممتاز وله خصائص مضادة للالتهابات وبالتالي يساعد في تقليل أي التهاب في الجسم .

لماذا فلفل كايين يساعد على التخلص من السيلوليت :
•    الفلفل كايين يمكن ان يسخن الجسم بشكل طبيعي ويساعد على تعزيز الأيض .
•    بالإضافة إلى ذلك ، الفلفل كايين يحسن الدورة الدموية لمنع تراكم الدهون .
•    عند تناول فلفل كايين بانتظام فإنه يسرع عملية التخلص من سموم الجسم التي تساعد كثيرا في إزالة السيلوليت .

كيفية استخدام فلفل كايين :
يمكن إضافة هذا الفلفل في الوجبات اليومية , مثل إضافته الى المرق ، وصنع شاي الفلفل أو رشه على السلطة .
لتحضير شاي فلفل كايين :
إضافة 1-2 ملاعق صغيرة من مسحوق الفلفل مع 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وعصير الليمون الطازج إلى كوب من الماء الدافئ . يكرر 2-3 مرات في اليوم .

3. الشاي الأخضر لإزالة السيلوليت :
هناك أكثر من سبب وجيه لاستبدال كوب من القهوة في الصباح بكوب من الشاي الأخضر لإزالة السيلوليت .

لماذا الشاي الأخضر يساعد على  إزالة السيلوليت :
•    الشاي الأخضر يعزز الدورة الدموية حيث يحافظ على صحة الجلد وأنسجه الجسم ويمنع تراكم الدهون , بهذه الطريقة يتم حرق الدهون واستخدامها كطاقة بدلا من تخزينها في الخلايا الدهنية لتكوين السيلوليت .
•    الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعدك على التخلص من سموم الجسم .
•    الشاي الأخضر أيضا يعزز عملية الأيض و يساعد على حرق الدهون , من خلال منع انتاج الانزيمات التي تمتص الدهون .
تناول 3-4 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم , يؤدي إلى زيادة استهلاك الطاقة  بحيث يمكن حرق الدهون الزائدة التي تترسب في الجسم ، بما في ذلك السيلوليت. استبدال قهوة الصباح بالشاي الأخضر لزيادة التمثيل الغذائي  في بداية اليوم .

4. شرب الكثير من الماء :
للحفاظ على جسمك رطب بشكل جيد والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام فإن شرب الماء امر ضروري لمنع وإزالة السيلوليت وكذلك لسلامة الأعضاء .

لماذا شرب الكثير من الماء يساعد على إزالة السيلوليت :
•    شرب الماء يجعل الجسم رطب ويحافظ على ملمس الجلد أملس .
•    شرب الماء يساعد على التخلص من سموم الجسم .
•    يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يساعد على منع تراكم السائل اللمفاوي على شكل سيلوليت تحت الجلد .

كيفية استهلاك المزيد من الماء يوميا :
تناول الأطعمة العالية في محتوى الماء مثل البطيخ والخيار والبطيخ والخضر الورقية.
تناول المشروبات الطبيعية مثل ماء جوز الهند .
اضافه عصير الليمون وقليلا من العسل لجعل الماء ألذ وأكثر صحة أيضا .
شاي الاعشاب ولكن عدم إضافة السكر لأن ذلك سيؤدي إلى المزيد من تراكم الدهون .
شرب الماء العادي على الأقل 7-8 أكواب يوميا .

5. الأطعمة التي تحتوي على الجيلاتين :
يتكون الجيلاتين من الأحماض الأمينية، والجلايسين والبرولين والتي تؤخذ من عظام والأنسجة الليفية و أعضاء الحيوانات . أولئك الذين لا يأكلون مثل هذه الأطعمة غير النباتية يفتقرون عموما الى عنصر مفيد في الحصول على ملمس الجلد الرائع . في الواقع , الأحماض الأمينية ليس فقط مهمة لصحة الجلد ولكن أيضا مهمة لأظافر سليمة ولنمو الشعر ، ويحسن الوظيفة المناعية ويحافظ على الوزن , كما أنه يساعد على الحد من السيلوليت .

لماذا الجيلاتين يساعد على التخلص من السيلوليت :
أنه يحسن عملية الهضم من خلال تسهيل مرور الطعام خلال المسار الهضمي , مما يساعد على تراكم دهون أقل .
الحصول على الكولاجين في الغذاء يساعد على ليونة الجلد .
هو مصدر جيد من البروتين والأحماض الأمينية التي تساعد على بناء العضلات وهذا يعني المزيد من استهلاك الطاقة وتراكم أقل من الدهون .
أنه يعزز الجلد والشعر ونمو الأظافر .
مفيد أيضا للمفاصل ويمكن أن يساعد الاشخاص الذين يعانون من مشاكل الخشونة .
يعمل على شد الجلد .

كيفية الحصول على الجيلاتين :
•    تحضير مرق العظم
•    اضافة مسحوق الجيلاتين إلى الحساء واليخنات .
•    صنع حلوى الجيلي .
•    إضافة 1 ملعقة طعام من مسحوق الجيلاتين في شاي الأعشاب مثل الشاي والبابونج . أولا إذابة مسحوق الجيلاتين في ربع كوب من الماء البارد ثم خلط هذا مع ¾ كوب من شاي الأعشاب .
•    اضافته الى الوجبات الخفيفة من الفاكهة .

مع النظام الغذائي المثالي وكذلك التمارين ، يمكنك التخلص من السيلوليت قريبا , وكذلك العلاجات المنزلية للسيلوليت تساعد بشكل كبير في التخلص من السيلوليت .