علاجات فعالة للنقرس من الطبيعة

إذا كنت تعاني من النقرس المؤلم وتريد معرفة ماهو علاج النقرس الفعال و تحتاج إلي تخفيف من الألم التي يسببها فستجد هنا الدليل الأكيد و الطبيعي إيضا، قد لا يكون هناك أدوية سحرية تساعدك في التخلص من هذا الألم  و قد تعاني من الألم و التورم مرة أخري  و لكن مع إستخدام بعض العلاجات المنزلية  وعمل تغيرات في نظامك الغذائي و أسلوب حياتك يساعدك في التخلص من النقرس .

علاج النقرس من الطبيعة : 

1. تناول المزيد من الماء :

زيادة حمض اليوريك في الدم لا تؤثر فقط علي حصوات الكلي بل يؤدي إلي النقرس  عندما يتركز في المفاصل  و يؤدي ذلك إلي ألم و تورم في إصبع قدمك الكبير  أو في أعقاب الكاحلين  و الركبتين و المرفقين . لذلك يجب طرد حمض اليوريك من الجسم بإستمرار و أفضل طريقة هي تناول المزيد  من الماء. تساعد المياه مريض النقرس عند تناولها  كل 30 – 40 دقيقة . يمكنك إستبدال المياه بالمشروبات الصحية الأخري مثل ماء جوز الهند  ، عصير الليمون ، عصير الفواكه ، المهم هو الحفاظ علي كمية السوائل التي تدخل الجسم إقرأ هنا عن تقليل حمض اليوريك لعلاج النقرس

2. تناول الكرز : يعد الكرز من أفضل العلاجات المنزلية للنقرس لأنه يحتوي علي الأنثوسيانين  و هو مركب فعال للإلتهابات المفاصل . و إليك طرق مختلفة لإدراج الكرز في نظامك الغذائي :

• عمل عصير الكرز و إضافة القليل من فصوص الثوم  للتخفيف الإلتهابات و الألم .
• تناول 6 – 12 ثمرات كرز طوال اليوم .
• تناول كوب من عصير الكرز مرة واحدة طوال اليوم .
• عمل فطيرة الكرز أو مربي الكرز .
• تناول عصير الكرز الأسود من 1 – 3 مرات في اليوم .
• احذر أطعمة ضد مرض النقرس

3. تناول الفواكه و الخضروات : هناك مجموعة من الفواكه الداكنة  مثل التوت العليق ، العنب الأرجواني ،  بالإضافة إلي أن هناك مجموعة من الفواكه الأخري التي يمكن أن تساعد في تقليل النقرس . و من هذه الفاكهة ما يلي

• التفاح : يحتوي التفاح علي حمض  الماليك  و الذي يحيد  حمض البوليك الزائد في الجسم . فعند تناول تفاحة واحدة طوال اليوم  تعمل علي التخلص من النقرس و يفضل تناولها بعد الوجبات الأساسية .
• الموز : يحتوي الموز علي كمية عالية من الكالسيوم  و الفسفور  و هذه العناصر قادرة علي طرد حمض اليوريك الزائد من الجسم  بالإضافة إلي أن الموز يحتوي علي كمية عالية من فيتامين ج و الذي يساعد في التخلص من الألم و الإلتهابات . لذلك ينصح بتناول 1 – 2 ثمرة موز علي الأقل يومياً .
• العنب : يعد العنب من الاطعمة القلوية التي تحيد من حمض اليوريك و بالتالي علاج النقرس  و لكن إذا كنت تعاني من السكري يجب إستشارة الطيب أولاً .
• البرتقال : يحتوي البرتقال علي حمض الستريك و فيتامين ج الذي يحيد من تأثير حمض اليوريك . لذا ينصح بتناول عصير البرتقال لصحتك .
• الخيار : الخيار مفيد جداً في علاج النقرس و ذلك لأنه يحتوي علي كمية عالية من الماء . يمكنك عمل عصير الجزر و الخيار .
• الفاصوليا : تعمل الفاصوليا علي تخفيف الألم  و الإلتهابات التي تحدث بسب النقرس  . يمكنك تناول نصف كوب من عصير الفاصوليا  مرة واحدة أو مرتين في اليوم .

4. تناول عصير الليمون لتحييد حمض اليوريك : تناول عصير الليمون بصورة منتظمة  يساعدك في علاج النقرس لأن الليمون يحتوي علي حمض الستريك الذي يحيد حمض البوليك الزائد في الدم .

5.تجنب الأطعمة التي تحتوي علي البيورين : إذا كنت تبحث عن طريقة للتخلص من حمض اليوريك الزائد في الدم الذي يؤدي إلي ألم النقرس .لذلك حاول تجنب هذه الأطعمة  توجد البيروينات في اللحوم و أسماك معينة و البازلاء المجففة و العدس و البقوليات . و إليك قائمة من الأطعمة التي تحتوي علي البيروين التي يجب أن تتجنبها :

• اللحوم بما فيها الكبد و المخ .
• اللحوم الحمراء.
• السردين .
• البازلاء .
• العدس .
• البقوليات .

و مع ذلك فإن بعض الأسماك جيدة لصحة القلب و الصحة العامة . كل ما عليك هو  تجنب تناول  البروتين الحيواني تماماً .

6. الكمادات الساخنة : يمكن للكمادات الساخنة و الباردة  أن تعمل بشكل فعال علي تخفيف ألام النقرس . لذلك يمكنك عمل كمادات ساخنة و وضعها حول التورم  حيث تزيد من نشاط الدورة الدموية. أو وضع كيس من الثلج  لتقليل حمض اليوريك في الجسم .و إليك مجموعة من الإقتراحات حول الكمادات المفيدة لإلتهابات .

• الخردل: عند خلط الخردل مع  دقيق القمح  و إضافة كمية كافية من الماء لعمل العجينة  ثم وضع هذا الخليط في قطعة نظيفة من القماش ثم وضعها فوق أماكن الألم و التورم مع تركها لبضع ساعات  و الافضل تركها ليلة .
• زيت الخروع :غمس قطعة من القطن في زيت الخروع  و تطبيقها علي أماكن الالم .
• الملح الإنجليزي : لاشك بأن الملح الإنجليزي من العناصر الفعالة للنقرس  و أنواع أخري من إلتهابات المفاصل  لذلك ضفي القليل من الملح  مع كوب من الماء الدافئ و نقع قدميك مرة واحدة في الإسبوع .
• زيت العرعر : يمكنك عمل كمادات زيت العرعر لأنه يساعد في التخلص من  الترسبات السامة .

7. الأعشاب لعلاج النقرس : هناك مجموعة من الأعشاب  التي تحارب الأمراض . فهناك مجموعة من الأعشاب  لها خصائص مضادة للإلتهابات  مثل جذور الزنجبيل ، الفلفل الحلو .

جذور الزنجبيل :

1. عمل شاي الزنجبيل و تناوله مرة واحدة او مرتين في اليوم . و إليك طريقة عمل شاي الزنجبيل ،
2. أخذ نصف معلقة  من مسحوق الزنجبيل  .
3. غلي كوب ماء .
4. إضافة مسحوق الزنجبيل إلي الماء و تناوله دافئ .

الهندباء : تستخدم الهندباء في علاج حوالي 2000 غرض طبي بما فيها إلتهاب المفاصل و النقرس يمكنك إستخدامها من خلال خلط أوقية من مسحوق الهندباء مع نصف كوب ماء و إستخدامها ككمدات لتخفيف ألم النقرس و المفاصل .

8. تحريك الجسم : إذا كنت تعاني من ألم النقرس و إلتهاب المفاصل يجب التحرك  و عدم ضغط الوزن علي مفاصلك  للحد من الإلتهابات و العمل علي تنشيط الدورة الدموية . مع الحفاظ علي إرتداء أحذية  مريحة  لإصبع القدم الكبير .

9. ممارسة تمارين التمدد : تساعد تمارين التمدد في علاج النقرس و التخلص من ألام إلتهاب المفاصل .

10.علاجات منزلية سريعة : خلط معلقتين من خل التفاح  و العسل جيداً  و وضعهم علي أماكن الألم  و ذلك بسب الخصائص المضادة للإلتهابات  الموجودة في العسل و الماليك الموجود في التفاح .

• تجنب اخذ حبوب مدرات البول  لأنها تبطئ من إفراز حمض البوليك من الجسم .
• ممارسة تمارين  التنفس و الإسترخاء لتقليل الإلتهابات .
• خلط معلقة من صودا الخبز في كوب ماء لعمل عجينة ثم وضعها علي مكان الألم .
• تناول المزيد من الماء 2 – 3 لتز كل يوم .