لف الجسم أو كما يطلق عليه البعض اللف التنحيفي صبح أحد الطرق التي تستخدم للحصول على جسم ملفوف ذو قوام رائع ولكن عندما تقومين بذلك في أحد مراكز التجميل يكون مكلفًا للغاية لذلك في هذا المقال سو نذكر الكثير من الملاحظات والطرق الضرورية للقيام بهذه العملية في المنزل دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من المال والحصول على نفس النتائج المرضية التي تريدينها
هناك الكثير من الطرق للحصول على جسم ملفوف عن طريق اللف التنحيفي للتخلصين من مناطق الدهون الزائدة :
1. ما هو الأسلوب الذي يجب أن تتبعيه: لف الجسم له الكثير من الأهداف التي تريدين تحقيقها من خلاله. ولكن هناك عدة أنواع رئيسية وهي
- اللف العلاجي
- اللف للتخسيس
- اللف للتخلص من السموم
2. اللف للتخلص من السموم: بعد أن تقرر أي الأنواع الذي تريد يكون الوقت قد حان لتحضير المكونات المطلوبة للقيام بذلك بشكل جيد وسنذكر في الجزء التالي المكونات اللازمة للف الجسم للتخلص من السموم
- كوب من الملح العادي أو الملح الإنجليزي
- 3 أكواب من المياه
- نصف كوب من الألوفيرا
- 3 ملاعق من الزيت (الشيا- الزيتون- دوار الشمس – او اي نوع آخر من الزيت) أو يمكن استخدام ربع أو نصف كوب من الجلسرين بدل الزيت
- 1-2 ملعقة من أحد الزيوت العطرية المفضلة
- أكياس الكاموميل أو شاي الأعشاب مع المياه الساخنة
3. لف الجسم العلاجي: إن كنت تعاني من آثار الضغط والتوتر أو الشد العضلي يمكنك استخدام اللف العلاجي في هذه الحالة وهذه المكونات سوف تساعدك في التخلص من كل ما يؤلمك في جسدك
- أكياس شاي الأعشاب
- ملعقتين من زيت الزيتون
- زيت اللافندر
- زيت النعناع
- زيت الجرمانيوم
4. استخدام لف الجسم للتخسيس:
إن أردت تخسيس أجزاء معينة من جسمك يمكنك استخدام أسلوب لف الجسم على هذه المناطق باستخدام المكونات التي سنذكرها لاحقًا والجميل في هذا الأسلوب أنه يخلصط أيضًا من المياه التي قد تكون مخزنة تحت الجلد
- ٨٥ جرام من مسحوق الأعشاب البحرية
- ٨ ملاعق من عصير الليمون
- ملعقة من زيت اللوز
- نصف ملعقة من العسل
- ٤ قطرات من زيت خشب الصندل العطري
- نقطتين من زيت الروزماري
- نقطتين من زيت اللافندر
الإستعداد للتنفيذ:
1. قومي بشراء بكرة كبيرة من الضمادات المطاطة:
تساعد الضمادات على امتصاص الخليط الذي تريدين والإحتفاظ به على بشرة جسدك
كلما كان عرض الضمادات أكبر وكلما كان طوله أكبر كلما استطعتي تغطية منطقة أكبر
2. تجهيز المكان:
- يجب أن يكون المكان الذي ستجلسين فيه بعد لف جسمك نظيف ومحمي ويساعد على الإسترخاء
- حاولي استخدام الشموع أو الموسيقى الهادئة أو القرآن بأصوات الشيوخ التي تفضلين
- من المفيد أن يكون المكان ذو درجة حرارة مرتفعة قليلًا
- تحضير بعض المناشف التي قد تحتاجين إليها
3. تحضير الخليط الذي تحتاجينه في لف جسدك:
- يجب أن يتم غمس الضمادات المطاطة في الخليط بعد تسخينها
- قومي بتسخين الخليط المطلوب على نار متوسطة
- لا تجعلي الخليط يغلي بل يكفي أن يكون دافئًا
- ضعِ كوبين أو ثلاثة من الخليط في إناء عميق بارد
- ضعِ الضمادات في الإناء بحيث يتم غمسها في الخليط حتى تصبح دافئة
تنفيذ لف الجسم باستخدام الضمادات المطاطية المغموسة في الخليط:
1. من المفضل الاستحمام قبل لف الجسم: يجب تنظيف البشرة جيدًا قبل لف الجسم فهذا يجعل النتائج أفضل
2. يجب أن تخلعي ملابسك: تكون نتائج اللف أكثر ايجابية عندما يكون الخليط والضمادات ملامسة للجسم بشكل مباشر
3. قفي على منشفة كبيرة: انزعي أحد الضمادات من الخليط وابدئي لفه على جسدك من أسفل قدميك ثم لف ساقيك وهكذا الوقوف على أحد المناشف يمنع تلوث الأرضية التي تقفين عليها بالخليط
4. لفي جسمك باحكام: لف جسمك باحكام يعطي الفرصة الأفضل لبشرتك لمتصاص الخليط وتجنب سقوط الضمادات عن جسدك والتمسك به بشكل أفضل و لا تحكمي لفها بكل مبالغ فيه حتى لا تقطع الدورة الدموية عن بشرتك
5. قومي بلف أحد الساقين وتوقفي عند الركبة: التوقف عند الركبة يسهل عليك الحركة والإسترخاء أثناء جلوسك في فترة لف الجسم
6. استخدمي أحد الدبابيس لاحكام اغلاق الضمادات
7. تجنبي ترك جزء من بشرتك دون أن تغطيه الضمادات: ابدأ استخدام بكرة الضمادة التالية من حيث انتهت السابقة. واستمري في لف ساقيك حتى يصل الضماد إلى فخذيك و قومي بتغطية كل جزي من جسمك قدر الإمكان حتى ركبتيك ان أمكن
8. ابدأ لف الفخذين: يجب أن تبدأ من أعلى نقطة ممكنة من الساقين ثم تتجه إلى لف الجذع متجهًا إلى الإبطين وتأكدِ من إحكام الضمادات جيدًا وتغطيتها للبشرة جميعًا
9. تحرك لما تحت الذراعين: قم بذلك قبل القيام بلف الذراعين حتى ينتهي الضمادة عند الكتفين
- لا تنسى أن تدخل الكوعين في منطقة
- بعد نهاية كل بكرة من الضمادات حول جسدك يجب أن تحكم اللف باستخدام أحد الدبابيس
- حاول أن ترتدي أحد بذات السونة لكي تحصلي على نتائج أفضل
الإسترخاء والإستمتاع:
1. حاولي أن تشعري بالراحة:
اعثري على المكان المناسب الذي للاسترخاء والجلوس في هدوء للاستمتاع لمدة ساعة واحدة بالجلوس بعيدًا عن الحياة
- إذا كان الموضوع فوضوي للغاية بالنسبة إليك يمكنك الجلوس في حوض الإستحمام
- إذا قررت التمشية يجب أن تحذري من تسرب الخليط
2. الراحة: بعد أن وجدت المكان المناسب للاسترخاء ستعطي لنفسك تجربة مدهشة للاستمتاع بيوم جميل وايجابي مع الاستمتاع الى القليل من الموسيقى أو قراءة كتاب جميل
3. تناول المياه: بالرغم من انك تحتاجين الحرارة والدفئ للحصول على نتائج أفضل من الجيد أيضًا أن تتناولي المياه وتبقي على جسمك مرطب. يجب أن تتذكري أن تشربِ المياه قبل وأثناء وبعد عملية لف الجسم
4. إزالة الرباطات: يجب أن تبدئ فك الضمادات من الأعلى. بعد إزالة الضمادات يجب أن تغسلي جسمك بحرص بمنشة مبللة بمياه باردة
- اذا كنت تستخدم احد أنواع الطين تحتاجين إلى الاستحمام أكثر
- يمكنك استخدام المرطبات التي تحتاجينها
- الاستمرار في تناول المياه
