نصائح لقضاء رمضان صحي خلال هذا العام
في العامين الماضيين شهر رمضان دخل في الصيف واصبح أكثر دفئا بكثير مما كان عليه في السنوات السابقة ، وفترة الصيام اصبحت اطول , مما يعني انه يجب وضع خطة لتناول طعام صحي خلال ساعات كسر الصيام للحفاظ على صحة…
Dr sumaia Nour
انواع الطعام الذي يجب ان نتناوله خلال الإفطار والسحور
في شهر رمضان الكريم يمكن تناول جميع انواع الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية خلال السحور والإفطار حتى يعينك على اكمال صيامك طوال اليوم . خلال أوقات الوجبات في رمضان , تجتمع الأسر المسلمة للاستمتاع بجميع الاطعمة اللذيذة التي…
علاج القولون العصبي وطرق الحمايه منه
مشكلة القولون العصبي هو اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة (القولون) ويسبب عادة التشنج وآلام البطن والانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك , و هو حالة مزمنة و تحتاج إلى علاج على المدى الطويل . على الرغم من أن علامات وأعراض القولون…
أضرار اللانشون و اللحوم المصنعة
اللحوم المصنعة واللانشون يعتبر من الاطعمة السهلة والسريعة في التحضير وتعتبر لذيذة جدا لذلك دخلت في جميع الوجبات الغذائية , ولكن اذا كنت ترغب في تناولها عليك التفكير مرتين قبل تناولها . الصندوق العالمي لأبحاث السرطان استعراض مؤخرا 7000 دراسات…
خمسة أسرار للبقاء رطب خلال شهر رمضان
العطش هو علامة على الجفاف , ويأتي هذه الإحساس بمثابة مفاجأة ، ولكن الحقيقة هي إذا كنت تشعر بالعطش ، فأنت بالفعل تعاني من الجفاف , ولتجنب الجفاف ، تحتاج إلى تجنب الوصول إلى مرحلة الوصول للعطش . بالطبع…
الفوائد الصحية للخروب
سيراتونيا أتيبة والمعروفة أيضا باسم شجرة الخروب ، وهي شجيرة دائمة الخضرة و مزهرة , تنتمي إلى فصيلة البقوليات و عائلة البازلاء وهي في الأصل من شرق البحر المتوسط , وللخروب فوائد صحية عديدة سوف نتعرف عليها من خلال…
10 نصائح لإدارة الوقت في رمضان
لقد بدأ العد التنازلي في قدوم اغلى ضيف خلال السنة وهو شهر رمضان , ومعظم الأشخاص يهتمون بما يتناولونه خلال وجبة الإفطار والسحور , ولكن يبقى السؤال الأهم هو “كيف يمكنني إدارة وقتي جيدا بما فيه الكفاية للحصول على…
نصائح للوقاية من الحموضة في رمضان والتخلص النهائي منها
هل تتشكي في رمضان وبعد الصيام من حموضة سديدة في معدك ؟ فالكثير من الاشخاص يعانون من التهاب المعدة والحموضة ومرض القرحة الهضمية , لذلك يجب التعرف على بعض الحقائق الهامة خلال شهر الصوم , والتي من خلالها يمكن التغلب…
ماهي فوائد السحور لجسمك ؟
وجبة قبل الفجر (السحور) هي واحدة من اهم الوجبات الرئيسية خلال شهر رمضان المبارك , وقد أكد الأطباء أن وجبة السحور تعتبر أكثر أهمية من وجبة الإفطار ، لأن وجبة السحور تساعد الشخص على تحمل الصعوبات اثناء الصيام , و…
الرضاعة الطبيعية أثناء صيام رمضان ملف شامل لكل مُرضعة
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فإن معظم علماء المسلمين يعطين الرخصة للنساء اللواتي يرضعن أطفالهن في الإفطار و امر الصيام يختلف على حسب عمر طفلك ,فإذا كان قد تجاوز السنة ولا يعتمد على الرضاعة فقط ويتناول الأطعمه الأخرى…