الكاتب: Hoda Mostafa

العكبر للنساء فيما يستخدم وما هي أهم فوائده، والعكبر عبارة عن مادة صمغية تتكون من صمغ الشجر، وشمع العسل وكذلك لعاب النحل، ويحتوي على الكثير من الفوائد التي يمكن الحصول عليها، ونذكرها بالتفصيل عبر السطور التالية.

العكبر للنساء فيما يستخدم

يتميز العكبر باحتوائه على الكثير من الفوائد للنساء، وتتمثل أهم هذه الفوائد في التالي:

• يتميز أنه مضاد للالتهابات.
• يساهم في علاج مشاكل الخصوبة التي تترتب عليها الالتهابات.
• يعالج التهابات الحوض، ويعالج الأورام الليفية الرحمية.
• كما يعالج انسداد قناتي فالوب.
• يعالج الخراج الذي يصيب المبيض.
• يعالج حالات الإجهاض المتكرر، ويعالج فشل المبايض المبكر.
• يساعد المصابين ببطانة الرحم المهاجرة على زيادة فرص حدوث الحمل.

كيفية استخدام العكبر للنساء

يمكن استخدامه للحصول على فوائد من خلال اتباع أحد الطرق التالية:

الطريقة الأولى

• يتم إحضار 5 قطرات من العكبر النقي، الذي يحتوي على مذاق مر.
• ثم يتم إحضار كوب من الماء أو كوب من شاي الأعشاب.
• نمزج الماء أو الأعشاب مع العكبر.
• ثم نضيف عليهم بعض القطرات من عسل النحل.
• يتم تناول هذا المشروب كل يوم لمدة شهر.

الطريقة الثانية

• يمكن تناوله على هيئة كبسولات أو علكة.
• في حالة تناوله في صورة كبسولات يتم تناول كبسولة واحدة منه كل يوم على الريق.
• وفي حالة تناوله على هيئة علكة، يمكن مضغ علكتين كل يوم.

فوائد العكبر للجهاز التنفسي

يتميز باحتوائه على الكثير من الفوائد الطبية، ومنها فوائد للجهاز التنفسي كالتالي:

• يعالج الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي، ومنها البرد والسل.
• كما يساهم في علاج الانفلونزا.
• يعتبر من أنواع العلاجات الفعالة للأزمات التنفسية.
• يساعد على التخفيف من حدة السعال وحساسية الصدر.
• من الأفضل أن يتم مزجه مع العسل قبل تناوله للحصول على فوائد أكثر للجهاز التنفسي، لأن هذا المزيج مضاد للبكتيريا والفطريات، ويساعد على الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية في الجهاز التنفسي.

فوائد العكبر للبشرة

• يتميز أنه مضاد للالتهابات وبالتالي فإنه يعالج حبوب الشباب.
• يحتوي على عدد من المركبات تساعد على إنتاج الكولاجين، ويؤخر من ظهور علامات الشيخوخة على البشرة.
• يساعد على علاج الحروق التي تنتج من أشعة الشمس.
• يساهم في تهدئة البشرة الحساسة، مع المساهمة في علاج الإكزيما والصدفية.
• يساعد على تنظيف البشرة، وبالتالي تظهر بشكل أكثر نضارة.
• كما يتميز باحتوائه على عدد من المواد المضادة للأكسدة، التي تساعد على الوقاية من تلف الجلد، عبر حماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية، وغيرها من المؤثرات.

فوائد العكبر العامة

• تسريع التئام الجروح: من أهم الفوائد الخاصة بالعكبر قدرته على تسريع التئام الجروح، وخاصةً بالنسبة إلى مرضى السكري.
• تقليل الالتهابات: يفيد في تقليل آلام المفاصل التي تنتج عن الالتهابات.
• الحفاظ على صحة الفم والأسنان: يمنع تكوين فوسفات الكالسيوم، وهي من المواد التي تنتج عنها طبقة من الرواسب على الأسنان، ويحتوي على مواد مضادة للبكتيريا تقلل من إنتاج اللعاب لدى المصابين بالتهابات اللثة.
• محاربة فيروس الهربس: هناك عدد من الأبحاث تشير إلى قدرة العكبر على تقليل أعراض أو آلام الإصابة بفيروس الهربس.
• الوقاية من السرطان: هناك أحد الدراسات التي تشير إلى قدرته على علاج أو الوقاية من السرطان، من خلال إيقاف نمو الخلايا السرطانية، أو من خلال وقف نقل الإشارات بين الخلايا السرطانية، أو من خلال منع تحول الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات.

وفي الختام لقد تحدثت من خلال السطور السابقة حول العكبر للنساء فيما يستخدم مع التحدث حول أهم فوائده للنساء، للبشرة، للجهاز التنفسي، وكذلك أهم فوائده العامة للجسم.

طرق زيادة الكيتونات في الجسم من أهم الطرق التي يتم البحث عنها، لأن زيادتها في الجسم تساعد على إحراق المزيد من الدهون وإنتاج الطاقة، وبالتالي يتم فقد الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي، ونوضح لكم من خلال هذا المقال كافة الطرق التي يمكن من خلالها زيادة الكيتونات للاستفادة منها.

الحالة الكيتونية

عبارة عن حالة يتم استبدال السكر بها كمصدر أساسي للطاقة بالدهون، ويدخل الجسم في هذه الحالة نتيجة تحديد كمية الكربوهيدرات التي يحصل عليها الجسم يوميًا بمقدار يتراوح من 20 إلى 50 جرام كل يوم، وبالتالي تحدث التغيرات التالية في الجسم:

• تقليل معدل الأنسولين في الدم.
• زيادة معدل تكسير الدهون.
• ينتج الكبد كميات كبيرة من الكيتونات، وهي عبارة عن مركبات كيميائية تتكون من أحماض دهنية، يقوم الكبد بإنتاجها خلال فترات الصيام، أو خلال اتباع حمية غذائية تحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات.

طرق زيادة الكيتونات في الجسم

يساعد اتباع الطرق التالية على دخول الجسم في الحالة الكيتوزية والاستفادة منها:

• الصيام: يعتبر الصيام من أكثر الأمور الفعالة التي تساعد على إنتاج المزيد من الكيتونات في الجسم، وكلما زاد عدد ساعات الصيام ومرات الصيام كلما زاد إنتاج الكيتونات، مع منع مقاومة الأنسولين في الجسم.
• اتباع رجيم منخفض الكربوهيدرات: حيث يساعد تقليل معدل الكربوهيدرات على تقليل معدل الأنسولين، وبالتالي زيادة معدل الكيتونات في الجسم.
• ممارسة تمرينات رياضية مكثفة: عند ممارسة عدد من التمرينات بصورة مكثفة، فإنها من طرق زيادة الكيتونات في الجسم لأنها تساعد على حرق مخزون السكر في الجسم، ويدخل الجسم في مرحلة حرق الكيتونات، كما تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية، مع زيادة إفراز هرمون النمو، وتقليل إفراز الأنسولين.

علامات دخول الجسم في الحالة الكيتونية

عند اتباع ريجيم الكيتو، فإن هناك عدد من العلامات التي تدل على دخول الجسم في الحالة الكيتونية واستبدال الكربوهيدرات بالدهون كمصدر للطاقة، وتتمثل هذه العلامات في التالي:

• زيادة الكيتونات في الدم والبول: عند قياس نسبة الكيتونات في الدم أو البول مع إيجاد زيادة نسبتها، فإن هذه من أهم العلامات التي تدل على دخول الجسم في الحالة الكيتونية.
• فقد الوزن: يعتمد هذا النظام الغذائي على الحصول على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، وبالتالي يتم فقد الوزن الزائد، وعادةً ما يكون فقد الوزن في الأسبوع الأول يعتمد على تخلص الجسم من الماء والكربوهيدرات المخزنة، وبعد ذلك يبدأ الجسم في فقد الوزن من خلال التخلص من الدهون الزائدة.
• رائحة النفس الكريهة: عند زيادة نسبة الكيتونات في الدم وخاصةً الأسيتون، فإن ذلك يترتب عليه رائحة النفس الكريهة، وللتخلص منها يجب أن يتم غسل الأسنان باستمرار، وكذلك مضغ علكة ولكن بدون سكر.
• الأرق: أحد علامات الدخول في الحالة الكيتونية، ولكنه يتحسن بعد مرور عدة أسابيع.
• نقص الشهية: قد يكون السبب هو اتباع طرق زيادة الكيتونات في الجسم التي يترتب عليها تثبيط مركز الشهية في المخ.
• زيادة الطاقة والتركيز: عند اتباع ريجيم الكيتو في بدايته يتم الشعور بنقص في التركيز والطاقة، ولكن مع مرور الوقت وتأقلم الجسم على إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات، واستقرار معدل السكر في الدم، يتم الشعور بزيادة الطاقة، وزيادة معدل التركيز بصورة ملحوظة.
• أعراض الجهاز الهضمي: مع بدء ريجيم الكيتو يمكن أن يتم التعرض إلى أعراض مثل الإسهال أو الإمساك، ومع مرور الوقت يمكن أن تقل الأعراض، ولكن مشكلة الإمساك يمكن أن تظل موجودة ما لم يتم اتباع النصائح الخاصة بتناول الكثير من الخضروات الورقية يوميًا بما يعادل 8 أكواب، وكذلك الإكثار من تناول المياه.

طرق قياس مستوى الكيتونات في الجسم

هناك 3 طرق يمكن من خلالهم قياس معدل الكيتونات، وهذه الطرق هي:

• إجراء فحص الدم.
• شرائط البول.
• الفحص من خلال التنفس.

وعادةً ما يتم اتباع طرق زيادة الكيتونات في الجسم للحصول على فوائده في فقدان الوزن الزائد، وبالنسبة إلى طرق قياس معدل الكيتونات في الجسم، فإن فحص الدم هو الفحص الأكثر دقة وفاعلية.

أما اختبار البول فإنه يكون فعال عند بداية الريجيم فقط، لأن الجسم في هذا التوقيت يبدأ في طرد الكيتونات الزائدة من الجسم في البول، ومع مرور الوقت يتم تأقلم الجسم مع الريجيم ولا يطرد الكيتونات.

وبالنسبة إلى الاختبار من خلال التنفس فإنه يكون دقيق ولكنه ليس أدق من اختبار الدم، وبعد إجراء الفحص يتم تصنيف مستوى الكيتونات كالتالي:

• مستوى الكيتون السلبي إذا كانت النسبة أقل من 0.6 ملي مول.
• المستوى من منخفض إلى متوسط إذا كانت النسبة تتراوح من 0.6 إلى 1.5 ملي مول.
• مستوى الكيتون العالي عندما تتراوح النسبة من 1.6 إلى 3 ملي مول.
• مستوى الكيتون مرتفع للغاية إذا كانت النسبة أكبر من 3 ملي مول.

إيجابيات وسلبيات طرق قياس نسبة الكيتونات

هناك عدد من الإيجابيات والسلبيات التي ترتبط بكل طريقة من طرق قياس نسبة الكيتونات كالآتي:

اختبار البول

• يتم إجراء اختبار البول من خلال غمس الشريط في عينة البول، ويدل اللون الذي يظهر على نسبة الكيتونات في الجسم، وكلما كان اللون أغمق فإنه يدل على وجود نسبة أكبر من الكيتونات، ويحتوي الاختبار على جميع الإرشادات الخاصة به.
• يتميز هذا النوع من الاختبار بسهولة الحصول عليه، كما يتميز أن تكلفته منخفضة.
• أما السلبيات التي تتعلق بهذا النوع من الاختبار أنه ليس دقيق للغاية، حيث لا يكون مفيد سوى عند بدء ريجيم الكيتو فقط، أما في المراحل المتقدمة يمكن أن يمنحك نتيجة غير حقيقية، وأن تكون نتيجته عبارة عن معدل أقل من المعدل الحقيقي.

اختبار الدم

بعد التحدث حول طرق زيادة الكيتونات في الجسم فإن اختبار الدم من الطرق التي يمكن قياس نسبة الكيتونات من خلالها:

• يتم هذا الفحص من خلال استخدام جهاز يشبه جهاز قياس نسبة الجلوكوز، حيث يتم إخراج قطرة من الدم، ثم وضعها على الشريط، مع وضعه في العداد الإلكتروني، وبالتالي يتم قراءة نسبة الكيتونات في الدم.
• عادةً ما تكون نتيجة هذا الفحص دقيقة، حيث لا توجد عوامل مؤثرة على النتيجة.
• أما سلبيات هذه الطريقة من الفحص أن تكلفتها مرتفعة إلى حد ما، وخاصةً في حالة قياس النسبة بصورة دورية.

اختبار التنفس

• يتم هذا الاختبار من خلال استخدام مقياس التنفس، حتى يتم اختبار مقدار الأسيتون في الأنفاس.
• تتميز هذه الطريقة من الفحص أن الجهاز يتم الحصول عليه بسعر مناسب، ويتم الاستفادة منه واستخدامه طوال الوقت.
• ولكن هذه الطريقة ليست الأكثر فاعلية، ولذلك لا يتم الاعتماد على هذه الطريقة وحدها، ولكن يتم استخدامها إلى جانب الطرق الأخرى.

هل إنتاج الكيتونات مضر بالجسم

الكيتونات عبارة عن مصدر بديل للطاقة في الجسم، وهي من المواد الآمنة التي لا تمثل خطر على الجسم، وفي حالة إنتاج كيتونات زائدة في الجسم، فإنه يتخلص منها من خلال البول، أو من خلال التنفس، أما الحالة الوحيدة التي تكون الكيتونات فيها خطر على الجسم عند الإصابة بالسكري سواء من النوع الأول أو النوع الثاني.

وفي الختام لقد تحدثت عبر السطور السابقة حول طرق زيادة الكيتونات في الجسم مع تعريف الكيتونات، والطرق التي يمكن من خلالها فحص نسبتها في الجسم، مع مميزات وسلبيات كل طريقة منهم.

فوائد بودرة  التريفالا المتعددة هي ما نتحدث عنه بالتفصيل عبر السطور التالية، ويتم تحضير هذه البودرة من خلال سحق 3 أنواع من الفواكه المجففة، ويتم استخدام هذه البودرة من خلال المعالجين الهنديين منذ القدم، للاستفادة من فوائدها الكثيرة.

التريفالا

التريفالا عبارة عن وصفة تقليدية، أصلها من طب الأيورفيدا الهندي، وتتكون هذه البودرة من مسحوق 3 أنواع من الفواكه وهم:

1. فاكهة الأملا.
2. فاكهة البيبهيتاكي.
3. وفاكهة الهاريتاكي.

وتتميز هذه الأنواع من الفواكه باحتوائها على الكثير من المواد المفيدة، حيث تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ومواد مضادة للالتهابات ومضادة للبكتريا، وفي البداية كان استخدام بودرة التريفالا يقتصر على الهند، وعدد من الدول الآسيوية، ولكن مع مرور الوقت انتشر استخدامها في العديد من الدول.

فوائد بودرة  التريفالا

تتميز هذه البودرة باحتوائها على الكثير من الفوائد مثل:

التخلص من الوزن الزائد

من أهم الفوائد الخاصة بتناولها المساعدة على خفض الوزن الزائد، لأنها تعزز الشعور بالشبع، كما تساعد الجسم على تقليل تخزين الجسم للدهون، وبالتالي يتم تسريع الأيض وحرق الدهون في الجسم.

تحسين صحة القناة الهضمية

يساعد تناول هذه البودرة على الحصول على الفوائد التالية:

• تساعد على تحسين الهضم، مع التخلص من الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك والغازات.
• كما تساعد على إصلاح تلف أنسجة القناة الهضمية، الذي ينتج عن الأمراض المزمنة.
• يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
• تنظيف القولون من السموم، وبالتالي يتم تعزيز صحة البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
• كما تساعد على تقليل أعراض القولون العصبي، مع تسريع التعافي من قرحة المعدة.

تحسين الصحة الفموية

من أهم فوائد بودرة  التريفالا التي يمكن الحصول عليها:

• تقلل من فرص تكوين جير الأسنان، وبالتالي تقليل فرص حدوث التسوس، أو الإصابة بأمراض اللثة.
• تقلل من حدة المضاعفات التي تترتب على أمراض وإصابات اللثة.

فوائد لمرضى السكري

تساعد بودرة التريفالا مرضى السكري وخاصةً من النوع الثاني على تحسين الصحة كالتالي:

• تساهم في خفض معدل السكر في الدم.
• تعالج تلف الأعصاب الذي ينتج عن الإصابة بالسكري.
• تحسن من مقاومة الأنسولين، وهو ما يعزز من قدرة الخلايا على امتصاص سكر الدم.

تقوية مناعة الجسم

يساعد تناول هذه البودرة التي تتكون من 3 أنواع من الفواكه المفيدة، يساعد على تعزيز مناعة الجسم، وبالتالي يحميه من الالتهابات التي تنتج من البكتيريا.

علاج التهابات المسالك البولية

يمكن تناول هذه البودرة للمساعدة على علاج التهابات المسالك البولية، وهناك أنواع من هذه الالتهابات تنتج عن أنواع من البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية، وتساعد تركيبة التريفالا العشبية على التخلص من هذه الالتهابات.

تقليل آلام المفاصل والعظام

تساعد التريفالا على تعزيز صحة العظام، حيث تمنح الجسم العناصر اللازمة له، كما تساهم في تخلص الجسم من حمض البوليك الزائد، وهو الذي يتسبب في حدوث الالتهابات، ويمكنك مزج ملعقة من بودرة التريفالا مع كوب ماء دافئ وتناولها للتقليل من التهابات المفاصل.

تنظيم ضغط الدم

عند تناولها بصورة منتظمة تساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم، وهو ما يقي من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض.

تعزيز نمو الشعر

من أهم فوائد بودرة  التريفالا مساعدتها على نمو الشعر، ومنع تساقطه، ويمكن الاستفادة منها من خلال تناولها، او من خلال استخدام ماسك للشعر عبارة عن خليط منها مع الماء.

تقليل الهالات السوداء

تساعدك هذه البودرة الرائعة على التخلص من الهالات السوداء أو الانتفاخات التي توجد حول العين، كما يساعد استخدام غسول للعين يحتوي على التريفالا يساعد على تحسين صحة العيون بصورة عامة.

علاج رائحة الفم الكريهة

تساعد التريفالا على التخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث يمكن تناولها، أو الغرغرة باستخدام الماء المخلوط معه ملعقة من البودرة مع ملعقة من عسل النحل.

تجديد شباب البشرة

تساعد هذه البودرة على الحصول على بشرة صحية ومتوهجة، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تكافح التهابات الجلد، كما تقلل من البكتيريا التي تتسبب في حب الشباب، مع امتلاكها خواص مرطبة للبشرة.

فوائد أخرى

• تعزيز صحة العيون، مع مقاومة عدد من أمراض العيون مثل: الساد، الزرق، التهاب الملحمة.
• مقاومة عدد من أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا، سرطان القولون.
• تقليل حدة أعراض النقرس، التهابات المفاصل.
• من فوائد بودرة التريفالا تسريع تعافي الجروح.
• مقاومة القلق والتوتر.
• تقليل نسبة الكوليسترول الضار.

كيفية الاستفادة من فوائد حبوب Triphala

يمكن الاستفادة من الفوائد المتعددة لهذه البودرة كالتالي:

• خسارة الوزن: يتم تناول ملعقة من هذه البودرة مع كوب من الماء الساخن 3 مرات يوميًا.
• تحسين صحة العيون: يتم نقع ملعقة من البودرة في كوب ماء دافئ خلال الليل، وفي الصباح يتم تصفيته وشطف العيون به.
• تحسين الصحة الفموية: يمكنك تحسين الصحة الفموية من خلال استخدام غسول للفم يحتوي على التريفالا بصورة مستمرة.

الأضرار الجانبية لبودرة التريفالا

تعرفنا في السطور السابقة على فوائد بودرة  التريفالا ولكن هناك عدد من الأعراض الجانبية التي ترتبط بتناولها، وتتمثل هذه الأعراض الجانبية في التالي:

النساء الحوامل

يتم منع النساء خلال فترة الحمل من تناول هذه البودرة، حتى لا تؤثر بالسلب على الحمل أو الجنين.

الإسهال

يساعد تناول التريفالا على علاج الإمساك، ولكن هناك عدد من الأفراد الذين يكون جدار الأمعاء لديهم رقيق، وبالتالي يمكن أن تتسبب التريفالا لهم في الإصابة بالإسهال.

جفاف الجسم

في حالة تناول الجرعة المسموحة من البودرة لا يحدث جفاف، أما تجاوز الجرعة المسموحة يترتب عليه حدوث الجفاف، حيث يجب ألا يتم الإفراط من تناولها، مع عدم تجاوز الفترة التي يتم تناولها بها أكثر من 3 أسابيع.

التأثير السلبي على القولون

على الرغم من فوائد تناول التريفالا للقولون، ولكن في حالة الإفراط من تناولها يمكن أن تتسبب في مشاكل للقولون، حيث يتم تهيج بطانة الأمعاء وبالتالي تظهر بها التهابات، وهو ما يترتب عليه أن القولون يكون أقل كفاءة، وتظهر الكثير من المشاكل الهضمية فيما بعد.

اضطرابات النوم

هناك الكثير من الأشخاص الذين تم إصابتهم باضطرابات النوم مثل الأرق عند تناول هذه البودرة، ولتفادي حدوث هذه المشاكل يجب أن يتم تقليل الجرعة التي يتم تناولها، مع الحرص على تناول 8 أكواب من المياه يوميًا.

فقد الوزن بصورة سريعة

يساعد تناول التريفالا على التخلص من الوزن الزائد، من خلال تطهير القولون، مع تخليص الجسم من السموم والنفايات، ولكن إلى جانب تناولها لابد من المتابعة مع طبيب تغذية، والحصول على فيتامينات ومعادن تقوم بتعويض الجسم عما يفقده من عناصر.

تفاعله مع الأدوية

هناك عدد من المكونات في بودرة التريفالا تعيق مفعول بعض الأدوية، ومن هذه الأدوية: الباراسيتامول، الكافيين، الاسيتامينوفين، وعدد من الأدوية الأخرى، ولذلك في حالة تناول أي أنواع من الأدوية لابد من استشارة الطبيب قبل تناول هذه العشبة، للتأكد من عدم وجود تعارض بينها وبين الدواء.

الحساسية

هناك عدد من الحالات التي تصاب بالحساسية بسبب أحد مكونات البودرة، وبالتالي تظهر لديها أعراض مثل تورم في الفم أو الحلق، إعاقة التنفس، طفح جلدي، احمرار في الجلد.

وفي الختام لقد تحدثت عبر هذا المقال عن فوائد بودرة  التريفالا المتعددة التي يمكن الاستفادة منها، وطرق استخدامها، مع أهم الأعراض الجانبية الخاصة بها وكيفية تفادي حدوث هذه الأعراض.

التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، من أهم الطرق التي لابد من التعرف عليها، لأن تراكم أي نوع من الأملاح بالجسم يمكن أن تترتب عليه الإصابة بالكثير من الأمراض، ونوضح لكم عبر السطور التالية كيفية التخلص منها.

تراكم الأملاح الزائدة

تتراكم الأملاح في الجسم في حالة تراكم أي نوع منها، مثل الصوديوم، المغنسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، وغيرها من أنواع، وفي حالة نقصان كمية المياه في الجسم، فإن الشخص يُعاني من ارتفاع نسبة الأملاح.

التخلص من الأملاح الزائدة

هناك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها علاج الأملاح الزائدة بالجسم، ومن هذه الطرق ما يلي:

• تغيير النظام الغذائي: يجب أن يتم تقليل استهلاك الملح على قدر الإمكان، مع عدم تناول أنواع الطعام المعلب أو المجمد لأن هذه الأنواع تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح، مع استبدالها بالفواكه والخضروات الطازجة لأنها تساعد الجسم على التخلص من الملح الزائد.
• التمرينات الرياضية: لابد من ممارسة عدد من التمرينات الرياضية، لأنها تحفز الجسم على إفراز المزيد من العرق وبالتالي التخلص من الأملاح، حيث يمكن ممارسة المشي، أو الركض، أو ركوب الدراجات، وكذلك يمكن الذهاب إلى الساونا.
• استبدال الملح بعدد من البهارات الأخرى: هناك الكثير من البهارات المفيدة التي يمكن استبدال الملح بها، ومنها على سبيل المثال الفلفل الأسود، الكاري، اكليل الجبل، وغيرها من توابل وبهارات مفيدة.

وصفات التخلص من الأملاح الزائدة

فيما يلي وصفات طبيعية تساعد على التخلص من الأملاح الزائدة بالجسم:

وصفة البقدونس

يساعد البقدونس على تطهير الكلى، مع مساعدة الجسم على طرد السموم منه مع البول، ويمكن تحضير الوصفة كالتالي:

• قم بإحضار لتر من الماء المغلي.
• ضع عليه حفنة من أوراق البقدونس المقطعة.
• اتركها 10 دقائق.
• يتم تناول هذا المشروب على معدة فارغة.
• كما يتم الاحتفاظ بالمشروب المتبقي في برطمان داخل الثلاجة، ويمكن تناوله بارد على مدار اليوم.

وصفة البقدونس مع الأعشاب

للحصول على المزيد من الفوائد يمكن إضافة أعشاب أخرى إلى البقدونس كالتالي:

المكونات

• أوراق بقدونس.
• أوراق كزبرة.
• شبت.
• ريحان.

طريقة التحضير

• نضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
• نضيف عليهم كمية مناسبة من الماء ونمزجهم.
• يتم تناول هذا المشروب مرتين كل يوم.

علاج الأملاح في الجسم بالأعشاب

تتمثل أهم الأعشاب التي تعالج الأملاح الزائدة في التالي:

• بذور الشمر: من أهم مميزات الشمر أنه يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم، ونسبة كبيرة من البوتاسيوم، وهو ما يجعله يساهم في تقليل الأملاح من الجسم بنسبة كبيرة.
• الهندباء: من أهم مصادر البوتاسيوم، كما تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن المفيدة، وتساعد الجسم على التخلص من السوائل والأملاح الزائدة.
• نبات القراص: يساعد تناول الشاي المصنوع من نبات القراص، يساعد على تقليل الصوديوم من الجسم.
• الريحان: يتميز الريحان باحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، وفي المقابل فإنه يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم، وبالتالي يعالج احتباس الأملاح في الجسم، وهو من أهم وصفات التخلص من الأملاح الزائدة بالجسم.
• عشبة ذيل الحصان: يتم استخدام هذه العشبة منذ القدم كمدر للبول، وبالتالي يساعد تناولها على تخلص الجسم من السوائل والأملاح الزائدة.
• الكركديه: من النباتات المدرة للبول، كما يساعد على تنظيف وترشيح الكلى.
• الشاي: يساعد الشاي سواء الأخضر أو الأسود على إدرار البول، ولذلك فإن تناوله يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم.
• نبات الشحرور: يستخدم كمدر للبول، ولذلك فإن تناوله يساعد الجسم على التخلص من السوائل والأملاح الزائدة.

طرق التخلص من الملح الزائد في الجسم

فيما يلي عدد من الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها تخلص الجسم من الأملاح الزائدة:

• التعرق الكثير: عندما يفرز الجسم الكثير من العرق فإن الصوديوم يخرج من الجسم مع العرق، وكلما زادت ملوحة التعرق زادت كمية الصوديوم التي تخرج من الجسم، ويمكن زيادة التعرق من خلال الساونا، أو من خلال ممارسة بعض التمرينات الرياضية.
• ترطيب الجسم باستمرار: لابد من ترطيب الجسم باستمرار، وعند التعرق الكثير وفقد كميات كبيرة من المياه، لابد من تعويض الجسم وتناول المياه حتى يظل رطب ويعرق مرة أخرى، وإلا يتم التعرض إلى الجفاف وزيادة الأملاح بالجسم.
• تناول الطعام الغني بالبوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم على التخلص من الصوديوم، وبالتالي التخلص من الأملاح الزائدة بالجسم ومن أهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: الموز، السبانخ، الخضروات، البطاطس، الفطر، السبانخ، الأفوكادو، البازلاء، الطماطم، البرتقال، الخوخ، المشمش، الزبيب، التمر، الحليب الذي توجد به دهون بنسبة 1%.

أسباب زيادة نسبة الأملاح

تتمثل أهم الأسباب التي يترتب عليها زيادة الأملاح بالجسم في التالي:

• في بعض الأحيان يكون سبب الإصابة وراثي بسبب إصابة أحد أفراد العائلة.
• يمكن أن يكون السبب هو استخدام بعض أنواع الأدوية مثل مدرات البول.
• نقص كمية السوائل في الجسم، بسبب عدم تناول كميات كافية من الماء وخاصةً في المناطق الحارة.
• السكريات.
• ارتفاع ضغط الدم وعدم علاجه.
• زيادة الوزن.
• الكسل وعدم ممارسة النشاطات.
• الحمل.
• الإصابة بالسكري المزمن مع وجود دهون كثيرة في الجسم، أو وجود شرايين ضيقة.
• وجود اضطرابات في الغدة الدرقية.

مضاعفات ارتفاع الأملاح بالجسد

تتمثل أهم المضاعفات التي تترتب على زيادة الأملاح بالجسد في التالي:

• تغير لون البول مع وجود حرقان.
• احتباس السوائل داخل الجسم.
• يترتب على زيادة الأملاح الإصابة بالنقرس.
• تكوين حصوات الكلى من خلال زيادة وترسب الأملاح.
• من المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تحدث الإصابة بالفشل الكلوي.

نصائح هامة للتخلص من الأملاح الزائدة بالجسم

فيما يلي عدد من أهم النصائح التي تساعد على التخلص من الأملاح الزائدة بالجسم:

• الإكثار من تناول المياه: لابد أن يحصل الجسم على الترطيب اللازم له باستمرار، ولذلك لابد من تناول الكميات الكافية من الماء يوميًا.
• الحصول على السوائل عبر مصادر أخرى: بالطبع الماء لا يمكن الاستغناء عنه، ولكن هناك عدد من الأطعمة التي تساعدك أيضًا على ترطيب الجسم لما تحتوي عليه من سوائل داخلها، ومنها الخضروات، الفواكه، الحساء.
• ممارسة الرياضة: تساعد التمرينات الرياضية على تعرق الجسم، وبالتالي فقد الأملاح مع التعرق.
• تقليل تناول المشروبات الرياضية: تساعد المشروبات الرياضية على ترطيب الجسم بعد الرياضة، ولكنها تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم، وبالتالي لابد من تجنب تناولها إلا في حالة أداء تمرينات وقت طويل مثل ساعة أو أكثر.
• الأعشاب والتوابل: يُعد استخدام الأعشاب والتوابل بدلًا من الملح بديل رائع، حيث تمتلك نكهة جيدة، وكذلك بها الكثير من الفوائد.
• زيادة النشاط البدني: ينتج عن زيادة الحركة والنشاط البدني التخلص من الأملاح الزائدة، ولذلك يمكن زيادة النشاط من خلال ممارسة التمرينات الرياضية، ولكن مع الحرص على الترطيب المستمر للجسم.
• القيم الغذائية: عند شراء أي منتج غذائي لابد من الحرص على قراءة القيم الغذائية التي يحتوي عليها، للتأكد من نسبة الصوديوم التي توجد به.

وفي الختام لقد تحدثت عبر السطور السابقة حول كيفية التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم بأكثر من طريقة، مع أهم الأسباب التي تنتج عنها هذه الإصابة، ونصائح للتخلص من هذه الأملاح.

علامات الرنجة الفاسدة من أهم الأمور التي لابد من معرفتها، حيث تعتبر الرنجة والفسيخ من أنواع الأكلات الشعبية، وعادةً ما ترتبط هذه الأكلات مع ذكرى شم النسيم، ولكن ظهرت مؤخرًا عدد من حالات التسمم عقب تناول هذا الطعام، ولذلك نوضح لكم كيفية معرفة إذا كانت الرنجة سليمة أم فاسدة.

علامات الرنجة الفاسدة

الرنجة عبارة عن سمك مملح، وهناك عدد من العلامات التي تدل على فسادها، وبالتالي يجب ألا يتم تناولها حتى لا ينتج عنها التسمم الغذائي، وتتمثل تلك العلامات في التالي:

• لون الخياشيم بالسمكة يكون باهت، أو تحتوي على رائحة كريهة.
• من العلامات المميزة لفساد الرنجة أن يكون الجلد متشقق وليس متماسك.
• أن تكون السمكة غير متماسكة والجلد ليس سميك.
• في حالة عدم حفظها لدى البائع في الفريزر من الأفضل ألا يتم شرائها.
• أن يكون لها أي لون غير اللون الذهبي.
• عندما تكون عدسة العين في السمكة باهتة وليست لامعة.
• تحول جلد السمكة إلى اللون البني المغطى بطبقة دهنية.

مواصفات الرنجة السليمة

أما مواصفات الرنجة السليمة فإنها تتمثل في التالي:

• العيون الخاصة بالسمكة تكون لامعة ولونها متميز.
• لون الجلد الخاص بالسمكة يكون ذهبي لامع، كما يكون جسمها متماسك وليس ضعيف.
• الخياشيم الخاصة بها يكون لونها أحمر ولا تكون باهتة.
• أن تكون القرنية شفافة والعيون ليست باهتة.
• عند الضغط بالإصبع على جسم السمكة يعود الجسم إلى وضعه الطبيعي، أما في حالة عدم عودته مرة أخرى فإن هذه من علامات الرنجة الفاسدة التي يجب التخلص منها.

أعراض الرنجة الفاسدة

عند تناول رنجة مسممة تختلف أعراض التسمم من فرد إلى آخر، على حسب كمية الرنجة التي تم تناولها، ولكن تتمثل أعراض التسمم بصورة عامة في التالي:

• يمكن أن تظهر أعراض التسمم الغذائي بعد مرور من عدة ساعات إلى 36 ساعة من تناول الرنجة الفاسدة، ويحدث شلل في عضلات الرأس، ثم عضلات العنق، وبالتدريج يحدث شلل في كافة عضلات الجسم.
• يترتب على شلل العضلات حدوث ارتخاء في الجسم، مع حدوث فشل في الجهاز التنفسي.
• ازدواج أو صعوبة الرؤية.
• صعوبة الكلام.
• انخفاض ضغط الدم.
• ينتشر الشلل بسرعة في كافة عضلات الجسم، ويمكن أن تحدث الوفاة بسبب شلل عضلات التنفس.

أهم فوائد تناول الرنجة

بعد التأكد من عدم وجود علامات الرنجة الفاسدة يجب أن يتم الحرص على تناولها، لأنها تحمل الكثير من الفوائد للجسم، وتتمثل أهم هذه الفوائد في التالي:

تحتوي على أوميجا 3 الدهنية

تتميز الرنجة باحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية المضادة للالتهابات، ويساعد تناول الرنجة على تقليل مستوى الدهون الثلاثية، مع تقليل خطر الإصابة بعدد من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية.

مضادات الأكسدة

تحتوي الرنجة على عدد متنوع من مضادات الأكسدة، حيث يتوفر بها فيتامين هـ، وكذلك السيلينيوم، وبالتالي فإن تناولها يساعد على تعزيز مناعة الجسم، وبالتالي وقايته من الإصابة بالكثير من الأمراض.

فيتامين د

من أفضل الفوائد التي تحتوي عليها الرنجة احتوائها على نسبة مرتفعة من فيتامين د، وهو من أهم الفيتامينات المفيدة للجسم، ويتميز بقدرته على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض مثل السرطان، أمراض الأوعية الدموية والقلب.

غنية بالبروتين

تعتبر مصدر كامل للبروتين، وتحتوي على كميات كافية من الأحماض الأمينية الأساسية، كما تتميز بانخفاض السعرات الحرارية بها.

غنية بفيتامين ب 12

تتميز الرنجة باحتوائها على فيتامينات ب، وفيتامين ب 12 وهو هام جدًا وخاصةً بالنسبة إلى كبار السن.

وفي الختام لقد تحدثت عبر هذا المقال عن علامات الرنجة الفاسدة مع أهم الأعراض التي تظهر عند الإصابة بالتسمم من تناولها، وكذلك علامات الرنجة السليمة، مع أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناولها.

العروق البارزة في القدم أحد أنواع الأمراض المصاب بها عدد كبير من الأفراد، وتختلف الأسباب من مصاب إلى آخر، حيث يكون السبب بسيط في بعض الحالات، وتكون الأسباب أكثر حدة لدى عدد من الحالات الأخرى، وبالتالي فإن العلاج يختلف بناءً على اختلاف الأسباب.

العروق البارزة في القدم

أوردة الدوالي أو العروق البارزة عبارة عن مشكلة طبية تصيب الأقدام، ويترتب عليها ظهور العروق بصورة منتفخة ومتشابكة، وقد يصاحب هذه الانتفاخات بعض الألم، وهناك الكثير من مختلف العوامل التي يترتب عليها ظهور هذه الانتفاخات.

حيث يتم التأثير على عمل الصمامات التي توجد في هذه العروق، ويحدث بها خلل، وبالتالي تتجمع الدماء في الأوعية الدموية ويحدث التورم والانتفاخ، وهناك اختلاف وتفاوت كبير في أسباب هذا المرض.

حيث يكون السبب لدى بعض الحالات طبيعي وبسيط مثل حدوث الحمل، بينما تكون حالات أخرى لديها سبب خطير مثل الإصابة لالتهاب الوريد الخثاري، وللتأكد من السبب الحقيقي لابد من استشارة الطبيب على الفور عند ظهور هذه العروق.

أعراض ظهور عروق زرقاء في القدم

يتمثل العرض الرئيسي لهذا المرض في ظهور عروق باللون الأزرق أو اللون البنفسجي في القدم، وتكون متشابكة، ولكن هناك عدد من الحالات التي تظهر لديها المزيد من الأعراض مثل:

• وجود طفح جلدي مثير للحكة.
• تورم وتشنجات في الساقين مع وجود ثقل بهم من أعراض العروق البارزة في القدم أيضًا.
• كما يتم الشعور بألم حاد في القدمين، وخاصةً في حالة الجلوس أو الوقوف مدة طويلة، ويقل الألم عند رفع القدمين.
• تغيير لون البشرة إلى لون أغمق وخاصةً في منطقة الكاحلين.
• كما يوجد عدد من الأعراض الأخرى التي يمكن أن تظهر ومنها: تنميل القدم، الإرهاق، التعب، الإحساس بالحرقة في القدم، وتقرحات القدم.

أسباب العروق البنفسجية في القدم

تتمثل أهم أسباب بروز العروق في التالي:

• قلة الدهون: إذا كانت كمية الدهون التي تكون أسفل الجلد قليلة، يصبح سُمك الجلد أقل، وبالتالي تبرز العروق بصورة واضحة، وبشكل عام الرجال أكثر عُرضة من النساء لبروز العروق، لأن النساء لديهم نسبة أكبر من الدهون، والرجال لديهم دهون أقل وعضلات أكثر.
• العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دور كبير في الإصابة بهذا المرض، حيث تختلف طبيعة الجلد لدى كل فرد تبعًا إلى اختلاف الجلد لدى الآباء والأجداد، وبالتالي يمكن أن يكون الجلد لديه رقيق، أو العروق لديه حجمها كبير.
• ممارسة التمرينات الرياضية: ينتج عن ممارسة التمرينات الرياضية بروز هذه العروق، وبالأخص لدى الأفراد الذين لديهم وزن طبيعي وليس زائد، لأن الرياضة وبذل المجهود بها يترتب عليه زيادة حاجة الجسم إلى الدم، وهو ما يترتب عليه زيادة حجم الأوعية الدموية للقدرة على ضخ المزيد من الدم.
• التقدم في العمر: مع التقدم في العمر تقل نسبة الدهون التي توجد أسفل الجلد، ويصبح رقيق أكثر وبالتالي تبرز العروق.

الأسباب السابقة هي الأسباب الطبيعية التي لا تُمثل أي خطورة، أما في حالة ظهور العروق البارزة في القدم بصورة مفاجئة، مع عدم وجود أي سبب، لابد من التوجه نحو الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، والتأكد من السبب الحقيقي.

عوامل زيادة خطر انتفاخ عروق القدم مع ألم

هناك عدد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض، وتتمثل أهم تلك العوامل في التالي:

• العوامل الوراثية، حيث يزيد احتمال الإصابة في حالة إصابة أحد أفراد العائلة بهذا المرض.
• في حالة الجلوس أو الوقوف فترات طويلة.
• كما تلعب العوامل الهرمونية دور في الإصابة بهذا المرض، حيث يمكن التعرض إلى هذه الإصابة خلال الحمل، أو خلال فترة المراهقة، وكذلك عند انقطاع الطمث.
• وهناك عدد من العوامل الأخرى المؤثرة مثل: استخدام وسائل منع الحمل، الإمساك، السمنة، قلة الحركة، التعرض إلى أشعة الشمس.

تشخيص انتفاخ عروق الساق اليمنى

يتم تشخيص انتفاخ العروق بالقدم اليمنى أو اليسرى من خلال التعرف على تاريخ العائلة الطبي في البداية، مع التعرف على الأعراض التي تظهر على المريض، وكذلك التأكد من مستوى النشاط البدني اليومي.

وهناك عدد من الفحوصات الطبية التي يتم إخضاع المريض لها، للتأكد من السبب الحقيقي لهذه الإصابة، مثل التصوير بالأشعة السينية، التصوير بالأشعة الفوق صوتية، وكذلك فحص دوبلر.

علاج العروق البنفسجية في القدم

بعد تشخيص العروق البارزة في القدم يتم البدء في العلاج، وهناك نوعين من العلاج يتمثلون في التالي:

أولا العلاج الطبي

هناك أكثر من طريقة للعلاج، يختار الطبيب الأنسب منهم على حسب حالة كل مريض، وتتمثل هذه الطرق في التالي:

• حقن الفيلر: يتم حقن الجزء المصاب بالفيلر وبالتالي تختفي العروق، وتعتبر هذه الطريقة من أفضل طرق العلاج، وتتميز بعدم احتوائها على آثار جانبية.
• حقن محلول الملح: يساعد هذا المحلول على تضييق الأوردة، وبالتالي لا تظهر العروق، ويمكن أن يصاحب هذا النوع من العلاج بعض الانتفاخات ولكنها تزول خلال مدة قصيرة.
• استخدام حقن الكالسيوم: تساعد هذه الحقن على تقليل بروز العروق، ولكن الأوردة الدموية تظهر في الجزء المصاب.
• الجراحة: هناك بعض الحالات التي يضطر فيها الطبيب إلى التدخل الجراحي، وهي الحالات التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى، حيث يمكن إجراء جراحة بالمنظار لإغلاق الأوردة التي تتسبب في المشكلة.
• تقليل الوزن: إذا كان سبب الإصابة هو السمنة، يكون العلاج في هذه الحالة هو تقليل الوزن الزائد.
• ربط الأوردة: ويتم العلاج بهذه الطريقة من خلال إحداث شق صغير جدًا في الجلد بالمنطقة المصابة، ويتم ربط الوريد من خلال هذا الشق، ولكن بعد تأكد الطبيب أن هذا الوريد لن يؤثر على الدورة الدموية.
• قطع الأوردة: تتم هذه الطريقة لعلاج العروق البارزة في القدم عبر تخدير المنطقة المصابة ثم إحداث مجموعة من الثقوب الصغيرة في جلد المريض، ويقوم الطبيب بإزالة الأوردة الصغيرة، ويمكن إجراء هذه الطريقة بالعيادة الطبية.
• العلاج بالقسطرة: يتم استخدام هذه الطريقة في حالة كبر حجم الوريد، حيث يقوم الطبيب بإدخال أنبوب داخل الوريد مع تسخين طرف الأنبوب، وتساعد الحرارة على إغلاق الوريد المصاب والتخلص منه بعد خروج الأنبوب.

ثانيا العلاج بالطرق الطبيعية

تتمثل أهم الطرق الطبيعية لعلاج هذا المرض في التالي:

• استخدام زيت السمسم مع زيت اللوز: يتم مزج مقادير متساوية من زيت السمسم، مع زيت اللوز المر، والخميرة، ويتم دهان المنطقة المصابة بهذه الوصفة مرتين كل يوم.
• وصفة زيت الزيتون: حيث يتم تدفئة القليل من زيت الزيتون، ويتم تدليك المكان المصاب به من خلال الحركات الدائرية لمدة 20 دقيقة.
• وصفة الليمون مع الحليب: يمكن مزج القليل من عصير الليمون، مع الحليب، الخميرة، دقيق الشوفان، ويتم دهان المنطقة المصابة بهذا المزيج، وبعد نصف ساعة يتم غسله بالماء الفاتر.
• ماء الورد مع الحليب: يتم مزج ملعقتين من ماء الورد، مع القليل من اللبن البودرة، ملعقة من زيت الزيتون، ملعقة من الحلبة المطحونة، ويتم دهان المنطقة المصابة، ويمكن تركها ساعة ثم غسلها بالماء الفاتر.

وفي الختام لقد تحدثت من خلال السطور السابقة حول العروق البارزة في القدم وأهم أسبابها، طرق العلاج، وكذلك كيفية التشخيص، وأهم العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض.